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Hi also ich bin ja zur zeit in der Klinik und muss/will jeden Tag skills machen. Die Therapeuten sagen manchmal einen Satz der mir am Anfang immer sehr weh getan hat, aber mittlerweile kann ich es verstehen ... sie sagen " Nichts hilft mehr die Anspannung los zuwerden als das Problemverhalten"... das ist unser gewohnter weg, uns hat es bis jetzt immer geholfen, wenn auch nur kurz. Mir hat ganz gut eine Pro und Contra liste geholfen, warum will ich nciht mehr ritzen und trinken... mir diese Liste…