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hallo sternchen4567 also ich hatte in den 2 jahren vor dem abi durchgehend therapie gemacht und kann dir noch sagen, dass das manchmal durchaus anstrengend war. sind einige (vor allem nachmittags-)stunden oder tage nach der therapie deswegen ausgefallen, weil ich keine nerven mehr für was anderes hatte. aber ich glaube, du kannst diese erfahrung nicht 1:1 auf dich übernehmen. mal ein paar reflexionsfragen, die dir bei der beantwortung helfen könnten: - welches ziel verfolgst du mit einer therapi…

hey dfw danke für die antwort. also du hast die original finalgon extra stark aus österreich bestellt bekommen? hab ich das richtig verstanden?

hallo, kennt jemand eine ernst zu nehmende alternative zu dem, was die Finalgon extra stark früher war. also als skill mein ich. hab gestern die "neue" finalgon cpd (die angeblich stärkste, die es gibt) probiert, das kannste ja in die tonne treten. da hat nivea-creme die gleiche wirkung... also weiß jemand, was es so gibt, evtl. auch übers ausland?

hey, ich geb dir mal ein infoblatt der deutschen gesellschaft für erziehungswissenschaft an die hand: dgfe.info/home/showdoc,id,438,aid,398.html . vielleicht hilft dir das ja mal etwas weiter für den ersten überblick und kurze antworten auf manche fragen. ich denke, deinem therapeuten könntest du einfach erklären, was konkret ist, nicht was du vermutest, was es nun sein könnte (also dissoziative krampfanfälle). also nur beschreiben, nicht interpretieren. lg

hey dark-life ich hab mich in den letzten jahren kaum mehr v*rl*tzt, zumindest nicht was R*tz*n angeht. die jahre davor war es ständig und wesentlich heftiger, und wurde dann beständig weniger, längere abstände, zuletzt letzten sommer. ja, ich weiß das, dass ich mir nicht seinen stress machen darf. und ich weiß auch, dass das nicht alles kaputt macht, was ich schon geschafft habe. gaanz so extrem sehe ich es auch nicht, nur wie viel "nachlässigkeit" kann ich mir leisten? es geht auch nicht um fa…

hey ihr 2 Zitat von Smarty: „Du tust was du kannst und du suchst dir ja Hilfe. “ hm, tu ich was ich kann?? vielleicht oder wahrscheinlich könnte ich noch mehr, aber irgendwann fehlt mir auch einfach die motivation, weil das R*tz*n halt einfacher ist, schneller "erfolg" bringt, schwierige situationen recht effektiv fürs erste beendet. ich weiß, das bringt alles nix auf dauer, auf dauer schadet es noch viel mehr, aber dass das in solchen situationen noch stärker ist, ist oft doch schwierig. vielle…

hey, mir gehts überhaupt nicht gut.... ich bin von allem genervt, kleinigkeiten bringen mich fast zum überkochen, bin aggressiv... genervt von mir selbst. find mich scheiße blablabla... vorgestern kams nach einigen monaten wieder mal zum r*tzen... was heisst es kam? hört sich an wie "es passiert einfach", als könnte ich nix dafür. klar kann ich was dafür. der scheiss ist eigentlich immer derselbe, hohe anspannung krieg ich bald au so wieder runter, mittlere anspannung bleibt wie sie ist. längere…

Liebe federleicht vielleicht kann ich dir ein paar denkanstöße geben... - welchen vorteil hat für dich eine stationäre therapie gegenüber einer ambulanten? wozu ist die klinik "nötig"? - welche ziele hättest du für eine stat. therapie? was soll sie bringen? - könntest du dich auf die rahmenbedingungen einer stat. therapie einlassen, d.h. auch weg von zu hause, von freunden, unterbrechung des alltags für längere zeit. du schreibst, der "kern" des problems besteht weiterhin. was ist denn der "kern…

mein vorschlag wäre auch "da hab ich mir mal weh getan, aber das ist jetzt wieder in ordnung (du brauchst dir keine sorgen machen)". wenn sie nachfragt, kannst du auch freundlich sagen, dass das deine sache ist oder sie nichts angeht oder so, je nachdem. es ist mir nur einmal passiert, dass ein kind direkt gefragt hat, ob das vom R*tz*n kommt, und da sagte ich "ja". und warum? "das geht dich nichts an." (hat so in dem moment schon gepasst). ansonsten hat diese antwort für kinder immer gereicht.

einfach spannung aushalten (und das ist der 15-minuten-trick) ist zwar manchmal hilfreich, aber sehr sehr anstrengend. ich finde anstrengender als skills ausprobieren. kannst du dir das erst mal grundsätzlich vorstellen, so eine skill-kiste zusammenzustellen? ich für meinen teil hab da so ne kleine cola-tasche mit reisverschluss, so könnte ich sie sogar unterwegs mitnehmen, wenn ich sie irgendwo brauche. (hat aber auch überarbeitungsbedarf.) und wieder grundsätzliche frage: möchtest du das dir s…

hallo fusselchen also erst mal: rückfälle sind kein drama. dass es schritte zurück geht, ist normal. bei jedem. bei niemandem geht es nur voran. das, was schon gesagt wurde, finde ich sehr gut, pro und contra liste von selbstschädigendem verhalten schreiben und in die skill kiste damit (mit kurz- und langfristig, und pro gibt es im sinne von "es bringt mir etwas", z.b. aktuell spannungsabbau), situation akzeptieren, wie sie ist (wenn auch evtl. nicht gutheißen)!, für die zukunft draus lernen (we…

hallo elfenfamilie wer ist denn im internat da, mit dem ihr reden könnt (au wenns keine therapeuten sind). und ist das ein internat oder ein heim oder... ? skills helfen bei flashbacks vor allem bevor die situation so "eskaliert". gibt es da schon vorher anzeichen, dass jetzt gleich ein flashback kommen könnte oder geht das eher "zack und los"? ansonsten jemand anders vorschicken, der eher nicht so anfällig für trigger ist? was meinst du dazu? lg

das finde ich doch schon mal eine gute idee! weggehen, durchatmen, abstand gewinnen. was kannst du machen, damit du dich dann nicht auf dem klo selbst v*rl*tzt? weil immerhin bist du da ganz allein...

Hallo Lea das hört sich nach viel Stress für dich an. Hast du denn eine Idee, wie du dich das nächste Mal verhalten kannst oder möchtest, wenn du in die Situation kommst, dass du sie (oder jemand anders) mit N*rb*n vom R*tz*n siehst? Bitte versuch mal die Frage ernsthaft zu beantworten, auch mit Hilfe des Links, den mau dir geschickt hat. Viele Grüße

na dann wünsch ich dir mal viel erfolg! du kannst ja die nächsten tage einfach mal erzählen, welche erfahrungen du gemacht (ob's nun wunder gebracht hat oder nicht^^) hast. und immer ganz wichtig: du kannst nicht versagen.

also thema krisenbewältigung (stresstoleranz) und umgang mit gefühlen (mein lieblingsthema *ironie*) stresstoleranz: mit stress und unangenehmen gefühlen zurecht kommen möglichkeiten, um schwierige gefühle auszuhalten, wenn sich die situation nicht gleich verändern lässt: - sich ablenken (durch aktivitäten, für jemand anders etwas schönes tun, mache etwas, was andere gefühle erzeugt: musik hören, lesen oder was lustiges im fernsehn schauen, wegschieben, rätsel machen, skills gegen selbstv*rl*tzu…

ah okay, so meintest du das. soll ichs dir noch mal erklären?

die dbt (dialektisch-behaviorale therapie) ist eine spezielle therapieform für borderline-störungen. ich will auf keinen fall sagen, dass du borderline hast, aber au die bedienen sich "nur" verschiedener techniken aus der verhaltenstherapie. daraus war ein kleiner teil das, was ich dir vorgeschlagen hatte, zum lernen des umgangs mit gefühlen. ich finde es beruhigend zu hören, dass das forum hier nicht alles ist, was du dir wünschst. k. ist sicherlich die falsche person, da gebe ich dir recht. ab…

ah also ich seh scho, du kennst dich aus im geschäft^^ aber dann weißt du ja au, dass die veränderung von konditionierungen durch gegenkonditionierung passiert. in deinem fall mit deiner schwierigkeit, schwer mit anderen menschen über deine schwierigkeiten reden zu können, weil du bislang schlechte erfahrungen damit gemacht hast, wäre das, neue, bessere erfahrungen zu machen. aber auch die machst du nur, wenn du dich aktiv bemühst. das ist halt ein typisches "freundeskreis-problem". wird wahrsch…

ich finde das sehr verständlich auf dem hintergrund deiner erfahrung, die du gemacht hast, dass es dir jetzt angst macht, mit jemandem über deine probleme zu sprechen. und du hast recht, es ist oft nicht ganz einfach, jemanden leiden zu sehen und nicht helfen zu können. und da in deinem umfeld wahrscheinlich nicht nur ärzte, therapeuten usw. rumlaufen, die das gelernt haben, damit umzugehen, ist das au erst mal ein sehr berechtigter einwand. das macht halt au n bissle den unterschied zwischen pr…