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Also ich glaube die kosten so um die 5 Euro und sind so Plastikampullen, ähnlich wie Augentropfen, nur halt zum Riechen.(Kannst ja einfach mal Ammoniakriechampullen googlen) Du kannst aber auch den Apotheker fragen ob er dir ein wenig Ammoniak so abfüllt. Ich hatte zum Beispiel so eine kleine braune Glasflasche in der ein Wattebausch war mit ein paar Tropfen Ammoniak drauf, die hat mir der Apotheker so fertig gemacht. Sozusagen eine Mehrfach-Riechampulle, die anderen kannst du nämlich nur einmal…

Hey Katja, ich liste mal auf, was mir immer sehr geholfen hat. Die "schwachen" Skills lasse ich jetzt mal weg, die wurden größtenteils schon genannt. Zu meinen effektivsten Skills gehören: -Ammoniakriechampullen (gibt es auf Nachfrage in der Apotheke), auch wenn du sagt Gerüche sind nicht so dein Ding. Darum geht es bei "starken" Skills ja nicht so wirklich. Dieser beißende Geruch wirkt antidissoziativ, wenn du also damit zu kämpfen hast kann ich dir das nur empfehlen, weil es dich für den Momen…

Hey, ich möchte nicht sagen, dass es gut ist, das du es im Voraus planst, aber es zeigt doch, dass du noch eine gewisse Kontrolle darüber hast, wann und wie du es tust. Wenn du also merkst das die Anspannung zu groß wirst und du dir überlegst wie du das ändern kannst, dann kannst du es auch schaffen die Anspannung kontrolliert herunterzuregulieren, indem du etwa Skills einsetzt, denn diese kannst du auch benutzen, wenn das V*rl*tz*n für dich gerade nicht möglich scheint und du das Gefühl bekomms…

Hey... es ist doch so: Niemand will sich wirklich r*tz*n, niemand sich selbst v*rl*tz*n. Wir wollen doch alle nur, dass dieses schreckliche Gefühl geht. Das ist auch der Grund, wieso es nicht "besser" ist, wenn man sich nicht mehr v*rl*tzt. Jedoch gibt es schönere (ich sage absichtlich nicht "bessere" oder gar leichtere) Wege, Tag für Tag mit seinen Gefühlen umzugehen, doch dazu muss man bereit sein, sich seinen Gefühlen zu stellen, was sicherlich nicht leicht ist. Und deshalb auch von mir an di…

danke dass du nicht blöd reagiert hats..danke dass du dich einfach entschuldigt hast...und danke dass du mich immer noch magst auch wenn ich manchmal kompliziert bin...

ich freue mich auf heute abend weil wir zusammen auf der couch lümmeln werden chinaessen bestellen werden eine dvd gucken werden und alles geniessen werden und uns nicht stressen werden weil alle klausuren jetzt geschrieben sind und wir samstag nach wien fahrn^^...whuua ich hab euch lieb

ich freue mich total auf heut abend...mit meinen freunden schön zum rudelgucken gehen..und schön laut schreien...damit...deu-tschland...^^ auch gewinnt..und wir danach schön party machen können...

ich freu mich auch aufs hammtreffen...*grins*

tag 12...

danke...dass du gestern mitgekommen bist...ich glaube sonst wär ich durchgedreht...

tag 3...auf ein neues^^

ich freue mich weil es fruhling wird... und nach frühling kommt sommer und ich liebe den sommer... neue hoffnung... die kinder haben mir hoffnung gemacht sie habe das spielzeug im sandkasten liegen gelassen erst dachte ich sie haben es vergessen...aber sie haben es da liegen gelassen weil sie wissen dass der nächste sommer ganz bestimmt kommt... jetz weiß ich das auch... kein winter hält ewig... die sonne schein und ich freu mich aufs leben...

du warst klein, ganz klein klein und weich... und dann hast du gelächelt du bist gewachsen und mit dir deine träume du kannst sie nicht mehr halten... lass sie schweben... du wirst älter und bekommst angst sie könnten fallen... deine träume sie sind schwer geworden doch du lächelst... sie fallen... heute fallen sie... und du kannst dich nicht entscheiden welche du fangen willst und alle zerbrechen am boden... du bist klein, ganz klein klein und hart... und jetzt lächelst du nicht mehr...

manchmal hör’ ich sie noch schreien manchmal hör’ ich sie noch atmen wenn ich einsam bin sitzt sie mir im Nacken manchmal ist sie kalt friert meine Träume ein lässt meine Fortschritte nur Wünsche sein manchmal hör’ ich sie noch weinen manchmal hör’ ich noch ihr Lachen manchmal möcht’ ich sie verachten still ein kleines bisschen hassen ich will einfach schlafen und hoffe sie wird mich laufen lassen manchmal ist so noch zu nah immer und immer, sie ist noch da ich kann sie nicht fassen nur unbegrei…

îch kenne das auch... bei mir hilft da am besten in den arm genommen werden... was nicht immer möglich ist aber wenn du es merkst einfach warm duschen und dann ab in eine warme decke einkuscheln und ablenken fillm gucken lesen malen...oder am besten versuchen ein wenig zu schlafen... ach ja am schlimmsten ist es wenn du dann alle muskeln anspannst...davon wird das meist noch schlimmer...durchatmen und versuchen alle muskeln zu entspannen ...lenkt auch nochmal zusätzlich ab... vielleicht hilft ja…

grau ist es und kalt…und krank bin ich…der bunte nebel hat sich zitternd aufgelöst…und der graue himmel kommt zum vorschein… ich möchte ihn nicht…er bringt mich zum weinen…melancholie in der luft und schmerzen im hals….keine stimme mehr…alles vergessen… nur der staub und dreck ist noch da…und ist grau geworden…und ich stehe mittendrin und spüre wie alles grau wird…dunkel…leise und allein…erstickt…verlassen…weggeräumt bis zum nächsten mal…nur das eine jahr dazwischen noch rumkriegen…und wieder ho…

hmm...ich lackiere mir gerade die fingrnägel (was ich sonst eig hasse)damit ich was zu tun habe... ich versuchs ja...es nicht zu tun... denn ich will es ja auch sein...stark... nur ...hmm...manchmal scheint das andere viel einfacher... ok...alles schwachsinn...morgen ist meine nachträgliche gebu-feier und ich will morgen stark sein nicht traurig... ich werde mir das jetz einreden... danke dass du so schnell geantwortet hast... ich werde mein bestes geben... grüsse

hmmm... ich weiß nicht versuch grad einfach ein bischen was runter zuschreiben... iwie verfalle ich gerade wieder in muster die ich glaubte schon längst überwunden zu haben... ich habe meine eigentlich harmlosen halsschmerzen so gereitzt das es angefangen hat zu bl*t*n und bei jedem schlucken brennt wie sonst was...und ich genieße es fast...ich will mich doch nicht selbst v*rl*tz*n... oh mann...aber das mit den halsschmerzen war grade so einfach und unauffällig... und ich hasse mich jetz schon d…

hmm...ich finde es kommt darauf an wie man die sache betrachtet... finde es gerade etwas kompliziert, dass viele einen knaks weg haben mit svv in verbindung gebracht haben... so würde ich das nicht sehen...ich glaube das fäll einem selbst nur mehr auf wenn man es selbst auch macht... allerdings habe auch ich das gefühl...dass immer mehr jugendliche nicht mehr so unbeschwert sind und viele schwerwiegende probleme bekommen...die es sicherlich auch früher gab nur ich glaube in unserer zeit kommen j…

einen tipp der eigentlich bei vielen gut funktioniert ist...jedesmal...wenn du das verlangen nach einer zigarette verspürst ein glas wasser zu trinken...(nur wasser kein kaffe oder tee oder saft)...und nach ein paar tagen kann mein kein wasser mehr sehen...man verbindet dann das verlangen nach einer zigarette mit etwas negativen und so gewinnt man abstand...und außerdem ist viel flüssigkeit gesund für den körper... hilft nicht jedem aber vielen...und wenn du wirklich aufhören willst schaffst du …