unruhe und schlafstörung

      unruhe und schlafstörung

      hmmm, ich muss mal wieder nerven...
      bin schon seit einigen tagen durchgehend ziemlich unruhig und unter spannung, kann auch nicht mehr einschlafen, obwohl ich das eigentlich ganz gut im griff hatte, alles.
      ich hab schon tees, baldrian, johaniskraut, antistresstabletten , autogenes training, ablenken durch fernsehen und lesen versucht um die leichten methoden zu nennen. ich nehm auch mal atosil, promethazin oä, aber die machen mich immer so dermaßen ko. auch noch am nächsten tag. das kann ich mir nicht erlauben wegen arbeit. wisst ihr noch andere harmlose methoden???
      Hm...

      ~ Gute-Nacht-Einschlaf-Dragees
      ~ zum Arzt gehen und sich leichte Tropfen verschreiben lassen (ich kann die Diazepham-ratiopharm-Tropfen empfehlen; helfen vielleicht nicht gleich in der ersten Nacht und schmecken auch nicht sonderlich toll; aber hauptsache ist ja sie helfen dann)
      ~ ein Entspannungsbad
      ~ Sport

      *überleg*

      crYstal