Früher riet mir meine Therapeutin immer mich nicht unnötig triggern auszusetzen,
da sie mich eben aus der Bahn warfen, Flashs und Intrusionen auslösten etc.
Das ganze ist mittlerweile besser geworden, nicht mehr so schlimm, ich kann den Alltag auch halbwegs meistern wenn mir ein Krankenwagen (typischer Trigger) begegnet.
Als ich aber gefragt habe was ich nun tun kann um der Sache immer mehr den Wind aus den Segeln zu nehmen, bis es irgendwann eben "normal" wird, sagte sie ich solle mich damit konfrontieren.
Mich den Triggern aussetzen, weil ich mittlerweile stark genug wäre mich nicht vollkommen in Flashs etc. zu verlieren.
Mich z.B. bewusst vor ein Krankenhaus zu stellen und die Krankenwägen als zu betrachten was sie sind, nur Krankenwägen.
Ich weiß nicht genau was meine Frage ist... hat das jemand mal probiert, unter therapeutischer Anleitung?
Ich habe das gefühl es ist ein wenig paradox, denn natürlich wehre ich mich dagegen innerlich ein wenig. Ich bin nicht sicher ob ich meine Grenzen dabei erkennen kann, will nicht zu tief fallen bei solchen Experimenten, und weiß nicht genau wie ich dabei "auf mein Gefühl hören" soll...
schwieriger Thread wahrscheinlich...
da sie mich eben aus der Bahn warfen, Flashs und Intrusionen auslösten etc.
Das ganze ist mittlerweile besser geworden, nicht mehr so schlimm, ich kann den Alltag auch halbwegs meistern wenn mir ein Krankenwagen (typischer Trigger) begegnet.
Als ich aber gefragt habe was ich nun tun kann um der Sache immer mehr den Wind aus den Segeln zu nehmen, bis es irgendwann eben "normal" wird, sagte sie ich solle mich damit konfrontieren.
Mich den Triggern aussetzen, weil ich mittlerweile stark genug wäre mich nicht vollkommen in Flashs etc. zu verlieren.
Mich z.B. bewusst vor ein Krankenhaus zu stellen und die Krankenwägen als zu betrachten was sie sind, nur Krankenwägen.
Ich weiß nicht genau was meine Frage ist... hat das jemand mal probiert, unter therapeutischer Anleitung?
Ich habe das gefühl es ist ein wenig paradox, denn natürlich wehre ich mich dagegen innerlich ein wenig. Ich bin nicht sicher ob ich meine Grenzen dabei erkennen kann, will nicht zu tief fallen bei solchen Experimenten, und weiß nicht genau wie ich dabei "auf mein Gefühl hören" soll...
schwieriger Thread wahrscheinlich...
Was immer du tun kannst, oder wovon du träumst - fang damit an!