MUT - ich mach mir Mut mit/halte mich fest an...

ich kann das ich kann das ich kann das!!!
ich bin gut, ich hab mich wieder aufgerappelt und werde diesen weg auch weiterhin gehen, ich schaff das!!!

gestern hätte ich auf kopfschmerzen gewettet, um meinen a.... hätte ich gewettet...und ihn verloren.... :D....würde ziemlich komisch aussehen.....
na siehst du, chrissie, und wenn eine sache noch tausend mal nach genau demselben negativen schema abgelaufen ist und wenn auch verständlich ist, dass es sehr sehr schwer ist, danach noch dran zu glauben, dass es auch anders geht, nach immer wieder und wieder denselben schlechten erfahrungen, wie soll man da noch dran glauben, dass es dann beim vllt 1001. mal plötzlich anders läuft. und was war gestern? genau, aber auch ganz genau die allerbesten vorraussetzungen für nen dicken migräneanfall, für angst, panik, aber hauptsächlich migräne, weil ich mich schon seit monaten auf das bauernfest gefreut habe, dazu war es auch noch recht warm, die sonne schien so warm, das kann ich nicht ab und dann kam der Tag und der mittag und der nachmittag und wir gingen los und es war sooo schön, keine schmerzen oder sonstigen Problemchen, nein, nur schön, nur genießen können.
siehst du, es GEHT und wenns vorher noch huntertausendmal denselben negativen ablauf hatte, es kann dennoch sein, dass es auch mal anders geht.
MERK DIR DAS !!!
hämmer Dir das echt rein, mädel, das kannst du dann demnächst deiner negativen erwartungshaltung, die mit dem motto "ja aber es war doch bisher auch immer so, warum sollte es grad diesmal anders/besser laufen?". dann antwortest du dir selber "warum nicht??? " und setzt diesen negativen gedanken die positive erfahrung von gestern entgegen:

"ätschibätsch, es geht ja WOHL... ....ihr könnt mich mal!!!"

Ich schaffe das,
-und ich werde die Interessen der Schule vertreten,
-und der Streit zwischen V.-Lehrer und mir wird gelöst
-das braucht nur Zeit
-und die Wunden heilen
-und meine Noten werden besser
-und meine Leistungen ebenso
-und ich setze mich wieder an sport, ist doch nid schwer
-und ich werde noch mehr unternehmen

ich werde mir die Zeit einteilen... ich werde das alles super hinbekommen.... wie immer! is doch klar, raffy

Ich werde:
. Meine Hausaufgaben machen, durchgängig
. Mich melden und mitmachen
. Mich engagieren und durchhalten
. Nicht aufgeben
. Und mindestens einen Abischnitt von 2,0 haben!!

irgendwann werden die ängste verschwunden sein. irgendwann hört das ständige grübeln auf. ich selbst glaube an mich und meine thera hat schon so oft gesagt, wie zuversichtlich sie ist, dass ich es hinkriegen werde. dass alles gut wird. ich werde das schaffen. ich brauch keine angst zu haben, denn es wird nichts schlimmes passieren.

morgen will ich mich endlich wieder aufraffen, verdammt. ich kann das, jawohl!!!
heute hab ich auch schon was geschafft, morgen mach ich weiter!
langsam, schritt für schritt, wieder rein kommen, das kappt schon!

Wenn ich eine Sache gelernt habe in den schlimmsten Zeiten meines Lebens (vor allem auf der Straße und wärend meiner Extremsten Angeschlagenen Zeiten (Psychologisch) ) dann:

ES GEHT IMMER WEITER UND ES GIBT IMMER EINEN WEG!

ich kann das und ich brauche keine angst zu haben. ich brauche mir nicht blöd vorzukommen. es gibt keinen grund, weshalb jemand etwas komisches denken sollte. es wird niemand etwas komisches denken. das sind alles nur meine gedanken. ich kann neue kontakte knüpfen. ich bin nicht unfähig. ich kann über meinen eigenen schatten springen, ich kann das!

wenn ich es nicht schaffe,
hab ich es nicht gewollt

Ich werde meinem Freund aus der Krise helfen, und das werde ich schaffen ohne mich ins loch reinziehen zu lassen...
Ich halt mich fest und ich halte ihn fest und ich HALTE DURCH...ohne zu fallen!

Ich schaff' das jetzt. Ich habe Ablenkung, Leute um zumindest ein wenig zu reden, auch wennn ich nie meine ganze Geschichte erzählen kann, wichtig ist einfach nur Worte rauszulassen, die Gedanken spiegeln. Das wird werden!!! Ich steh wieder auf... mir wurde Ehrlichkeit entgegen gebracht, für die ich dankbar sein sollte.

NIEMAND wollte mir weh tun, auch wenn das so enden musste.

Ich muss nur diese Woche durchhalten!! Max. eineinhalb Wochen, bis ich einen Termin bekomme! Solange werd ich es schaffen!!

Hey

Naechste Woche redet meine Thera endlich mit meinen Ellies auf der einen Seite habe ich angst aber auf der anderen habe ich auch die hoffnung das es dadurch besser wird

ich werd' das auf dieser schule durchziehen. bis zum abitur.

+ Ich kann sie anrufen, sie ist nicht weg.
+ Ich kann nochmal hinfahren, wenn ich will, sie ist nicht weg.
+ Ich hab nächste Woche einen Termin.

Ich kann das!

Es sind nurnoch 36 Stunden...die schaffst du auch noch! Du hast schon viel schlimmeres überlebt...Also, du schaffst das, Anna...du schaffst das!!! Mädchen lach doch mal...

Du hast noch den ganzen Abend und den ganzen Sonntag um fleißig zu sein. Bitte ihn nachher einfach um Worte. Dann hast du auch dahingehend wieder ein Stück (?) mehr Klarheit.

+ Leg dich ins Bett und schlaf einfach, du kannst das, alles wird gut!!!

Noch 2 1/2 Wochen, dann kannst du in die Klinik und da sind Menschen, die dir helfen. Ich schaff das schon.

-ich schaffe das und bin stark. ich muss einfach
-ich werde ins bett gehen und schlafen, nichts anderes

Du schaffst das am Wochenende zu deiner Zufriedenheit, schau einfach deine Liste an und setzt Prioritäten! Glaub an dich! Teil deine Zeit ein, dann kannst du auch noch jede Megen posten, Musik hören, rumspringen, chatten etc., aber beginne - Morgen! Das wird schon werden, du dich wird es werden...