Hallo,

ich wollte euch mal fragen, ob ihr das auch kennt:
Und zwar ist es meistens nachts, es ist ein Gefühl, dass man ganz klein ist, der Körper ist innen hohl und man löst sich langsam auf. Man wird zu Luft. Man spürt immer weniger und nach und nach geht jedes Körperteil einfach weg. Wie eine Seifenblase.

Ich hab dann wahnsinnige Angst, dass ich gleich nicht mehr da bin.

Es ist einfach furchtbar.

Kennt ihr das?

Bei mir ist das nicht so, aber ähnlich.

Mir hilft immer ganz gut, aus der Situation raus zu gehen. Das Licht anzumachen und dann aus dem Bett raus zu gehen. Aufstehen, was trinken, wie auch immer.
Das nimmt dann das beängstigende Gefühl und ich kann mich wieder erden.

Vieleicht findest Du ja auch ne Methode für Dich um dich aus dieser Situation auszuklinken.

Alles Gute wünsche!

Hallo-

ähnlich kenne ich das auch. Wenn ich dann noch in der Lage bin, da etwas gegen zu tun, dann versuche ich meist, mich besonders zu spüren.

Wenn ich zB einzelne Körperteile nicht mehr spüre oder ich mich insgesamt völlig entferne- dann helfen bei mir oft Kältereize. Zum Beispiel mit einem Eiswürfel über die Arme streichen- das hält es manchmal auf- dieses Entfernen. Dann spürt man seinen Körper wieder.

Liebe Grüße
Lhea