Hallo,

ich will das endlich loswerden, aber ich habe es schon oft versucht, hat auch manchmal für eine Zeit funktioniert, also im Prinzip geht es.
Will es ja auch nochmal versuchen, habe auch einiges ausprobiert, was mir helfen könnte, einiges gefunden, was es auslöst (obwohl das eher diffus bleibt), nur denke ich dann immer "wozu soll ich mir die Mühe machen, wenn es sowieso nicht auf Dauer klappt, dann ist sowieso alles egal und ich kann mich genausogut jetzt verletzen, ob eine Woche oder einen Monat später..."
Irgendwie besteht ja auch Grund zu der Hoffnung, dass ich das in nächster Zeit eher schaffe als früher, da viele andere Probleme weg oder weniger schlimm sind und ich zumindest etwas verstehe, wie das alles zustande kommt.

Aber ich bin halt einfach frustriert, mag nicht zuviel hoffen, keine Enttäuscvhungen mehr haben und weiß schlicht nicht was ich auf dieses "Alle egal und hoffnungslos"-Gedanken entgegensetzen soll. Es ist dann auch so überzeugend, dass es keinen Sinn macht, später sehe ich das anders, aber ich bräuchte glaub ich was, was ichmir in der Situation sagen oder tun könnte, um mir klarzuachen, dass es sich lohnt, mich anzustrengen und dass ich das schaffen kann.

Vielleicht hat ja jemand eine Idee oder auch Erfarung was da helfen könnte?

Im übrigen suche ich noch nach Skills, die mir wirklich helfen, Ablenkung alleine verschiebt das SVV Verhalten meist nur auf später, aber andererseits darf es nichts sein, was zu aufwendig ist, dann mach ich das erst gar nicht. Mir hilft Sport und kalt duschen, aber manchmalö geht das nicht, weil es schon dunkel ist oder weil ich nicht will dass meine Ma fragt warum ich an dem Tag zweimal oder mitten in der Nacht Dusche.

Schon mal Danke und LG

ja, es stimmt schon, dass ich im Prinzip weiß, was mir hilft. Ich merke auch oft wenn ich hier ein Thema eröffne, dass ich mir während des schreibens die meisten Fragen oder Lösungen schon selbst ausdenke. Und wenn ich Leuten antworte, dass ich mir das auch selbst sagen könnte. Manchmal drucke ich dann meine eigenen Beiträge aus, um sie selbst zu lesen, ist irgendwie leichter hilfreiche Dinge erst mal an jemand anders zu richten...

Liste schreiben ist gut, das werde ich versuchen. Weiß nur nicht, ob ich sie dann auch lesen werde wenn nötig, glaube auch manchmal zu sehr dass ich ohne solche Hilfsmittel klarkomme, was dann meistens nicht stimmt.
Mir von einer Freundin einen Brief schreiben zu lassen wäre sicher sehr gut, weiß nur nicht ob ich mich traue jemanden darum zu bitten. Was sollte denn da wohl drinstehen?

Hobbies und Ablenkung sind wahrscheinlich auch nicht so schlecht. Ist eben auch oft so, dass ich denke, ich muss alles mögliche tun, vesuch mich dazu zu zwingen und hab ein schlechtes Gewissen dann was schönes zu machen, bis dann irgendwann gar nichts mehr geht. Müsste mir das dann wohl einfach zugestehen.

Was Freunde, Telefonieren etc angeht, so ist das nicht ganz einfach: Zum einen hab ich Angst, die sind genervt von mir. Manchmal kommt auch gar kein richtiges Gespräch zustande, wenn es mir nicht so gut geht, dann fühl ich mich evtl. noch schlechter. Außerdem ist es mir einfach unangenehm deutlich zu machen, dass es mir nicht gut geht etc, und ein "normales" Gespräch führen geht dann auch nicht. Manchmal hilft es schon, also auch nicht ganz schlecht

Also wie gesagt vielen Dank, mus wohl vor allem auch mein Wissen anwenden und ausprobieren, und ehrlich zu mir sein was ich brauche und wie es mir geht. Mag sein dass ich da auch manchmal ehrlicer zu meinen Freunden, Familie etc sein sollte.

LG
blue