KRAFT TANKEN - Musik, Mantras uvm. was stark macht

      Meine Katze hat mich gestern sehr gestärkt und das macht sie oft... :) <3
      Live for today, because yesterday is over
      & tomorrow may never come      .
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      All those scars on her arms – dont worry!
      She says, they are little notes to remind her,
      How many times you broke her heart...

      Step 1:
      Für kurze(!) Zeit ist ja wohl auch mal Selbstmitleid und kontraproduktives Verhalten erlaubt, solange es nicht schadet!
      -Ins Bett legen
      -Heulen (wenn möglich)
      -Deprimusik hören, bzw. genau DIE Musik, die das in Worte fasst, was man nicht sagen kann, was man gerade fühlt und denkt... like Subway to Sally, Papa Roach, Evanescence...

      Step 2:
      Okay, tief durchatmen, klar ist grad alles scheiße, aber ich kann selbst was tun um zu verändern, wie es mir geht!
      -Aufstehen
      -Musik aus
      -Tagebuch/Gedichte/Geschichten/Briefe... schreiben

      Step 3:
      Alles ist draußen, zumindest festgehalten auf Papier und in Form eines nassgeweinten Kopfkissens. Also dann, back to life..
      -Musik (nein, keine pseudofröhlicheaufgedrehtedieweltistsoschönlieder) die man gerne hört, die einen wieder ein bisschen aufbaut und einen vielleicht sogar anstupst, aus dem Selbstmitleid rauszukommen...
      z.B. Farin Urlaub - Kein Zurück, Christina Aguilera - Beautiful...
      -evtl. weitere Skills anwenden
      -evtl. mit jemandem reden (für mich sehr hilfreich!)
      -Ablenkung, sich etwas Gutes tun....


      Diese Strategie setzt allerdings vorraus, dass
      a) sich keine Klingen (bzw. sonstige selbstschädigende "Werkzeuge") in näherer Umgebung befinden und
      b) man in der Lage ist (und auch den Willen hat!), sich nach Step 1 selbst wieder aus dem Loch zu holen!
      Das Leben besteht nur aus Momenten, aber mir kommt's auf jeden an, denn die Momente dauern immerhin dein ganzes Leben lang.

      teil eines - wie ich finde - sehr schönen mantras:



      may I know that my hard times will certainly pass

      may I find a practise that helps me to know

      may I find the stillness

      may I find the quiet

      may I find the result

      may I find the peace that helps to spell the suffering
      The past isn´t quaint while you´re in it. Only at safe distance, later, when you can see it as décor, not as the shape your life´s been squeezed into.

      (Margaret Atwood - Cat´s Eye)

      Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von „anaemia“ ()

      ja Musical Songs sind toll besonders die aus Mamma Mia von ABBA
      Dancing Queen
      Mamma Mia
      Take a chanca on me
      eigtl. alle
      da muss man einfach mitsingen und tanzen

      edit: jaja der Fehlerteufel saß mal wieder in der Tastatur
      Wenn wir bedenken, dass wir alle verrückt sind, ist das Leben erklärt.
      Gib jedem Tag die Chance, der schönste deines Lebens zu werden.
      beide von Mark Twain

      Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von „myrell“ ()

      Diese Nacht wird gut. Sie wird nicht schrecklich und ich werd die Medis nicht brauchen. Es wird jetzt weiterhin still hier bleiben und es ist kein Anruf nötig. Alles wird gut verlaufen. Ich muss nur noch stark bleiben. Nicht schwach werden. Ablenken und schöne Serie gucken.