ZURÜCK-ins-Leben-Programm

Meine drei positiven "Taten" heute geschafft und es war auch angenehm.
Die nächsten für morgen:

+ eine schöne DVD ansehen (es lebe Disney)
+ 15min unbeschwertes Stöbern in der Bücherei
+ in er Sonne liegen und nichts tun

Super Idee...

Morgen werde ich:

# endlich die neuen Bilder aufhängen
# mein tolles Buch weiterlesen
# die Alben von Goethes Erben durchhören
# Französisch lernen, ohne mich zu überfordern... Einfach um das Gefühl zu genießen, etwas gemacht zu haben und mit sich selbst zufrieden zu sein.

für heute:
*meinen geburtstag genießen
*mich nicht über alles ärgern
*an dem "ichdenkandich"blumenstrauß riechen...

mein programm für sonntag den 11.6.06

+ausschlafen(wenn möglich)
+meinen schatz reiten
+telefonieren
+internet surfen
+buch lesen

mit t. essen oder kaffee trinken
meinen neuen laptop ausprobieren
radfahren
und montag
tv-karte kaufen
zimmer umstellen
das mit dem essplan ausprobieren
sonnen, wenn geht
hörbuch hören

Etwas anders gelaufen als geplant, war aber trotzdem ein schöner Tag

Morgen werde ich:

# Feine Musik hören
# Freibad mit meinen Hühnern genießen
# Zeit für mich und zum wieder auf die Beine kommen nehmen

Oh, gibt's vielleicht auch von anderen ein wenig mehr Rückmeldung, wie's läuft? Ich freu mich, wenn ich zwischendurch mal les, dass etwas geklappt hat :).


Für morgen, Sonntag:
(allgemeiner Vorsatz: den Tag ganz locker angehen lassen)
+ laaaaaaaaaaaaange ausschlafen
+ abends mit den Mädels weg
+ in der Sonne liegen (da heute nicht geschafft)
+ ausgiebig Klavier spielen


Heute lief's bei mir ganz fein. Zwar war kein Sonnen dabei, dafür aber ein Stadtbummel mit der Ma und momentan Fußball schaun mit Schwester und Ma :).
Ja, diese positiven Dinge tun gut +hüpfs+.

danke für diese super idee

meine vorsätze für morgen:
-ganz lange mit meinem cousin spielen
-endlich meine tante wiedersehen
-mein super buch weiterlesen
-sonne genießen

Bei mir lief es heute genau so wie es geplant war und alles hat geklappt was ich mir vorgenommen habe

Für Sonntag, den 11.06.:
*ausschlafen:
*die leckerste Spinat-Lasagne von meinem Dad essen und genießen
*die Sonne genießen
*früh ins Bett gehen

s.o. mit meinen schatz reiten,meine ich mein pferd reiten^^

klingt sonst nen bisschen blöd,kanns aber leider oben nicht mehr editieren,ist schon zu spät

Finde die Idee echt schön

Am Sonntag werde ich

- früh aufstehen
- ins Fitness Studio gehen
- den Rest des Tages lernen (schreib nächste Woche 2 Klausuren)
- mich darauf freuen, dass ich meinen Schatz am Montag wiedersehe

. am main sonnen und wein trinken[x]
. barfuss im wald laufen [x]
. gedicht lernen (ausgesucht ist schon =)) [ ]

neu dazugenommen:
. morgen schwimmen gehen [ ]
. irgendein buch anfangen zu lesen [ ]

es klappt einigermassen, nur mit den kontakten hapert es ziemlich zur zeit, was aber nicht meine schuld ist.. ich hoffe, es wird wieder besser, denn das tut mir am allermeisten gut..
hab meine vorsätze für freitag erst gestern umgesetzt, da am freitag üblen rückfall und nicht fähig. immerhin hab ich aber versucht, unterstützung zu bekommen, was auch geklappt hat, und ich bin ziemlich schnell wieder aufgestanden und hab meine splitter zusammengesucht.. und versucht weiterzumachen mit den positiven dingen, auch wenn es schwer war. die wirkung stellt sich nur zögerlich ein, aber es wird langsam, glaub ich. eine frage hab ich noch: mir gelingt es nicht, mich an das gefühl in schönen momenten zu erinnern, im nachhinein, es ist alles weg, als ob es nie gewesen wäre. gehts euch auch so? was kann man dagegen tun? und woran liegt das?
freut mich sehr, dass so viele mitmachen, das ist schön zu lesen
an-shin hat doch immer wieder wunderbare ideen, danke!

Liebe ares, die Antwort auf deine Frage ist eine sehr leichte: Übung :).
Um so mehr positive Dinge du bewusst erlebst und spürst, desto mehr positive Gefühle wirst du förmlich als "Vorrat" haben. Anfangs ist es noch ein wenig schwer, aber um so öfter man das Schöne spürt, es lebt und sich daran erfreut, desto besser und leichter geht es.
Weiter machen, weiter machen, weiter machen! Es kann nur besser werden :).


So, und nun fange ich mal mit meinem heutigen Plan an +selbst in Hintern tret+

programm für montag den 12.6.

+bis 12.30 im stall arbeiten
+ins schwimmbad gehen mit edon+seinem feund(steh noch nciht 100% fest)
+mein pferd reiten
+physik lernen
+essen
+telefonieren

Montag:
~ erst mal Schule (Deutscharbeit)
~ Hausaufgaben machen
~ Querflötenunterricht
~ LERNEN
~ lesen und chillen

Hab heute alles hingekriegt, was ich mir vorgenommen hab.
Hoffe, das klappt morgen auch, aber das wird um einiges schwerer:

- pünktlich ausm Bett kommen
- 8 Std Seminar überstehen
- danach zu meinem Schatz und ihm endlich mal versuchen zu zeigen, was er mir bedeutet

trotz schlechte r nachrichten heute früh gehts mir besser als die letzten gtage.. alleine zimmer umstellen hat mir unglaublich energie gebracht .. veränderungen wirken wunder! essplan klappt leidlich, aber es hilft wirklich ein bisschen. gibt hoffnung
für morgen:
mit d. mal plaudern und in der sonne kaffee trinken
zum arzt wg der zweiten meinung zu meinen medis
zimmer entrümpeln
vielleicht mal wieder kreativ sein (malen, ton)
bewegung

Dienstag:
~ jmd zum Geburtstag überraschen
~ Kulisse für Musical basteln *freu*
~ Fußball schauen
~ draußen Eis essen

+ mich in die sonne setzen und genießen (nebenbei lernen)
+ meine freunde in der schule sehen
+ musik hören
+ schlafen
+ träumen, aber nicht nachdenken
+ leben