Schon wieder... Erinnerungslücken

      Schon wieder... Erinnerungslücken

      In letzter Zeit mal wieder extrem stark... ich wache aus meinem Zustand auf und kann mich an nichts erinnern. Träume und vermische Träume mit Realität. Was ist wirklich?? Ich weiß nicht ob ich angerufen habe. Und ob der Rückruf kam. Oder ob es alles nur ein Traum war. Kann es das gewesen sein? Es war so real...
      Wo ist die Zeit geblieben? Wollte doch noch putzen. Aufräumen. Was habe ich getan? Und woher stammen die Verletzungen?
      Ist es alles sinnlos....?
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      I came here to live and was destroyed by you
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      WUNDEN MüSSEN SEIN UND AUCH KLAGEN UND RESIGNIEREN MUSS SEIN, ABER DAS GIBT SPäTER NARBEN, UND OHNE EIN PAAR NARBEN TRITT KEIN WETVOLLER MENSCH EIN REICHES, BEWUßTES LEBEN AN

      (Hermann Hesse)

      Hallo

      Diese Gefühle kenne ich nur zu gut.
      Sie machen mich genauso durcheinander, wie dich.
      Hast du eine Therapie???
      Ich habe diese Dissoziationen auch bei meinen angstanfällen, da ich da immer so schnell panisch werde, setzten die mich in eine Art "zweite Welt" in der ich dann ganz abwesend bin.
      Ich kann mit diesen Dissoziationen manchmal nicht ganz so extreme Ängste unterdrücken....aber meist helfen sie dann doch nicht,
      Manchmal finde ich sie sehr hilfreich,aber wiederrum auch nicht.

      hier schau mal:
      ( einpaar beispiele was du dagegen tuhen kannst)
      -Mach dir den Zustand klar
      -Denk dir,dass dich das Verhalten beschützt und dir nicht schaden will
      -Lass deine Augen offen, spüre den Boden unter dir
      -Halt irgendeinen Gegenstand in deinen Händen und nehem ihn achtsam war
      -aktiviere deinen Körper durch etwas Kaltes..Eiswürfel oder so
      -Nimm deine Atmung war. Wie du Ein-und Ausatmest
      -Höre Musik ,achte dabei intensiv auf den Text
      -Geh spazierern, tanze oder stampfe mit den Füßen auf dem Boden rum
      -Nimm eine Dusche und konzentriere dich auf das Wasser an deinem Körper
      -habe Mitgefühl mit dir selber, du verdienst einen liebevollen Umgang
      -Sei mit Menschen zusammen, die dir gut tuhen und denen du vertraust
      -Sag dir dann: Ich bin jetzt mir XXX zusammen, er/sie tut mir nichts, ich kann mich sicher fühlen
      -Stell dir vor,dass du alles was dich belastest, in einen Safe packst und es wegschließt.

      So, das sind jetzt ein paar Tipps gegen dissoziative Zustände...
      Es dauert eine Weile bis es klappt,
      aber bei mir hat es auch nach eingier Zeit mithilfe von meibner There. geklappt-#

      Lieben Gruß
      fujilein

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