wahhhhhh!!!!

bin allein

hab angst

will nich mehr

Ich hab 4 Wochen Therapause und weiß nich mehr weiter :(.....
Ich flieg ca 2 Wochen nach England und davor nach France, ich kann mit niemandem reden, hab kein Internet, nich immer Handynetz und sprech die Sprachen noch nich perfect.

Ich hab mich seit 7 Monaten nciht mehr selbst v*rl*tzt und wollt dass eigentlich auch durchhalten aber immoment kann ich einfahc nicht mehr. Ich mach ne Thera seid anfang des Jahres (Diagnose PTSD) und eigentlich war mir meine Thera nicht soooo Wichtig wie z.B. Freundin und so, sogar meine Katze steht eigentlich noch höher als sie, aber jetzt weiß ich einfach nicht wie ich die nächsten Wochen überstehen soll

Ich hab von Freunden gehört, dass die mit ihren Thera sms oder email schreiben aber so einen Kontakt hab ich nicht Ich bekom wieder Panikattaken trage nur noch schwarz und Armstulpen

Ich hab schon stabi und Atemübungen gemacht aber es ist diese innere Angespanntheit und Angst vor angst vor Dissos......Ich würde so gerne r*tz*en aber ich will auch durchhalten
Jetzt fang ich auch noch das Hyperventilieren an
Vielleicht hat das jemand von euch auch schon mal gehabt und kann mir einen Tipp geben

LG thx fürs lesen und sry fürs nerven

Mondsüchtig