hi lin

was machst du denn für eine thera? wie kommst du mit der zurecht, hilft sie dir n bißchen? das mit den panikattacken und so kenn ich von mir nur zu gut. ich versuch dann immer was mit freunden zu machen oder wenigstens zu telefonieren oder ich schau mir nen lustigen film an^^.
hast du das denn schon mit deiner/deinem therapeuten/tin besprochen? vll weiß er oder sie eine lösung oder zumindest einen rat?

*mut und kraft rüber schick*

wie gesagt versuch dich mit den skills abzulenken oder so.

glg Valeor^^

hallo!

hm.. versuch dir mal weniger einzureden, dass nichts hilft, und mach dich selbst dadurch nicht so fertig.. oft ist es nur so eine phase, die vorüber geht (manchmal dauert sie länger, manchmal nur 1-2 tage), wenn du nicht die ganze zeit durch deinen kopf laufen lässt, dass es nichtmehr geht/dass eh nichts hilft/dass du nichtmehr willst/etc. ..
lenk dich ab! es is sehr schwer, aber wenn du dauernd dran denkst, dann wirds nicht besser.. wirklich!! ich weiß du denkst dir jetz 'die hat leicht reden, das sagt sich so leicht, wenns nicht geht gehts nicht', natürlich gehts nicht 'einfach so' und ganz leicht.. man muss sich hald ein bisschen ablenken, das ist eben wie eine hürde.. im leben gibts viele hürden - du solltest es als hürde sehen, die du - so gut wie möglich - überbrücken musst .. und red dir lieber ein, dass es alles vorbei geht und dass es wieder besser wird, dass es nur eine phase ist!

lg
teuflchen

hmm wenn nix geht vllt antidepressiva oder so?

aber teuflchens ansätze find ich erstmal besser