Hallo,
vielleicht kann mir jemand ein paar Tips geben. Hab mir schon einiges ueber "Verhalten bei Panikattacken" durchgelesen, kann es aber nicht hundert pro anwenden.
Es fing in etwa so an, daß ich todmuede war und das uebliche Zittern angefangen hab. Hatte in dem Moment noch Besuch, der dann aber gegangen ist, als ich mich unter der Decke verkrochen hab.
Dann wars ein arger schwarzer Strudel, alles hat sich gedreht. Und dann wurde aus dem Zittern ein richtiger Krampf. Immer eine andere Stelle, bis es wehtat.
Schließlich hab ich meine Hand nimmer aufbekommen.
Hab dann jemanden angerufen (Tele lag neben mir) und die hat die ganze Zeit so Sachen wie "Konzentrier dich auf die Atmung" etc. gesagt und versucht, mich zu beruhigen.
Konnte dann Tabs nehmen und bin ca. 1/2 Stunde spaeter auch eingeschlafen.
Heut fuehl ich mich wie nach einem Marathon, tut alles weh.
Und fang halt schon wieder das Zittern an.
Koennte mir in den Hintern treten...
Danke fuers Lesen!
LG
[edit: Bitte um Medi-Rat rausgenommen. Bitte Arzt fragen. Freeclimber]
vielleicht kann mir jemand ein paar Tips geben. Hab mir schon einiges ueber "Verhalten bei Panikattacken" durchgelesen, kann es aber nicht hundert pro anwenden.
Es fing in etwa so an, daß ich todmuede war und das uebliche Zittern angefangen hab. Hatte in dem Moment noch Besuch, der dann aber gegangen ist, als ich mich unter der Decke verkrochen hab.
Dann wars ein arger schwarzer Strudel, alles hat sich gedreht. Und dann wurde aus dem Zittern ein richtiger Krampf. Immer eine andere Stelle, bis es wehtat.
Schließlich hab ich meine Hand nimmer aufbekommen.
Hab dann jemanden angerufen (Tele lag neben mir) und die hat die ganze Zeit so Sachen wie "Konzentrier dich auf die Atmung" etc. gesagt und versucht, mich zu beruhigen.
Konnte dann Tabs nehmen und bin ca. 1/2 Stunde spaeter auch eingeschlafen.
Heut fuehl ich mich wie nach einem Marathon, tut alles weh.
Und fang halt schon wieder das Zittern an.
Koennte mir in den Hintern treten...
Danke fuers Lesen!
LG
[edit: Bitte um Medi-Rat rausgenommen. Bitte Arzt fragen. Freeclimber]
I CROSSED THE
B|O|R|D|E|R|L|I|N|E
AND LOST MYSELF
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