hi broken angel,
sorry für die dumme frage, aber was sind Diary Cards??
Was würden die dir bringen wenn du wleche hättest?

lg noire

wenn du angespannt bist, dann solltest du vielleicht versuchen dich zu entspannen.

Ich weiß icht was dir da eine Karte helfen soll, weil ich ja selber nicht weiß was das für ne Karte ist.
...sonst: wie wärs mit was anderem angucken? Urlaubsfotos, Fotos von Familie, Freudnen etc.? Vielleicht hilft dir das ja um ein bisschen die Anspannung besser zu kontrollieren.

lg

ok, dann hab ich das wirklich falsch verstanden.
Aber mir ist immer noch nicht ganz klar, was es dir bringen würde da einzutragen wann du angespannt warst um dann später nochmal reinzugucken wann das war...
Doof bin ich..

Hey angel!

Ich kenne solche Diary Cards, da trägt man den Drang zur Selbsverletzung/Suizid/Alkohol...etc ein. Die sind immer ein wenig verschieden und ich persönlich muss sagen, dass ich nicht finde, dass die soo viel bringen. Mir hilft da Tagebuch schreiben mehr um meine Anspannung loszulassen und so interessant ist es später eh nicht mehr zu lesen wann du angespannt warst und wann nicht....

LG

hört sich alles ziemlich verwirrend für mich an...
aber wenn ich da jetzt eintrag, zb. jetzt 16.05.2007, 13.37 Uhr groooße Anspannung, R*tzdruck...
und ich nächstes mal wieder reinguck, weiß ich dann dass ich jeden Tag um die gleiche Uhrzeit aufpassen muss, nicht wieder so angespannt zu werden? hm, ich bin verwirrt...
Aber ich wünsch dir tortzdem alles gute wenn du die Karten mal ausprobierst. Ich hoffe die helfen dir dann auch

...ich hab auch nicht gesagt, dass das ganze total scheiße ist o.Ä.
Ich kenne/kannte diese Karten halt vorher noch nicht.
Und damit ist ja auch noch nicht gesagt, dass dir nicht irgendjemand andere was dazu sagen kann
Also wenn du sie mal ausprobierst, drück dir die Daumen dass es dir dann auch hilft!! Ausprobieren kann man ja immer alles.

Natürlich kannst du das machen Angel obwohl diese Cards eher sind, damit dein Arzt das überprüfen kann.

Aber wenn du das willst, warum nicht?

Die bekommt man beim Arzt und soweit ich weiß kann man sie auch downloaden...

Ich wünsch dir alles Gute!

Kimberly

Bei Google kann man wie schon erwaehnt mehrere Versionen finden. Sind aber eher dazu da den Tag allgemein auszuwerten.

Benutze die Diary Card auch noch, wenn man sie richtig nutzt finde ich sie ganz gut, ansonsten fuer dein Beduerfnis wuerde ich ein Tagesprotokoll schreiben, wo du halt deinen ganzen Tagesablauf eintraegst und je nach Beduerfnis Schneidedruck, Erfolg, Vergnuegen o.ae.

Kann ich dir die Diary Card auch einscannen o.ae. --> PM

lg

€ Denk mal eine Spannungskurve waere eher was fuer dich.

Ich kenne die diary card und finde sie jetzt für mich persönlich nicht sehr hilfreich. Da hilft mir Tagebuch schreiben viel mehr, weil man da ja dann auch schreibt, wie es einem geht und was einen wieder aus der Bahn geworfen hat.

ich muss die diary card auch benutzen von meiner thera aus mir persönlich hilft sie nicht so aber meiner thera.....als sie die erstre gesehen hat hat sie erstmal nen schreck bekommen weil es schlimmer was als sie dachte weill ich nie so sehr über meine probleme geredet habe sie wusste nicht wie oft die flashbacks sind oder die alpträume aber da ich diese in die diary card eintragen muss konnte sie sehen wo die ganzen baustellen sind

ich denke mal in erster linie hilft es der thera....einfach damit sie dich besser einschätzen kann

liebe grüße
eisengel

ich muss ab und zu im ramen meiner thera eben so sachen aufschreiben..das das nen namen hat wusste ich nicht
ich denke es hilft zum einen dem thera, zum anderern muss man sich mit sich selbst auseinandersetzen("wie fühle ich mich denn gerade?")
gerade bei menschen, die ihre gedanken oft gar nicht ordnen können/wollen ist also sowas hilfreich
lg loony

Hallo,
bin gerade mittendrin und hab in der Thera drei Formen von solchen Protokollen (was ganz schoen anstrengend ist, die sorgfaeltig und regelmaessig auszufuellen, muß heute und gestern noch nachtragen :rolleyes:):
1. Spannungskurve: da traegt man zu jeder halben Stunde die Anspannung (0-100) und die jeweilige Situation ein. So kann man schaun, wie sich das wann wie verhaelt.
2. Tagebuchkarte: bissl kompliziert zu beschreiben, da gehoeren unter anderem SVV-Druck, Skillsanwendung, S**z*dgedanken, Problemverhalten (--> Skillsanwendung), problematische Gefuehle (-->Skillsanwendung), koerperliche Aktivitaeten und positive Aktivitaeten (--> Freude) rein.
3. Fertigkeitenprotokoll: eine Situation pro Tag --> welche Skills angewendet, Nutzen
Glaub, es ist wichtig, sich das von einem Therapeuten erklaeren/zeigen zu lassen, hab stationaer schon eine Weile gebraucht, bis ich das kapiert hatte.
Grueßle, werd mal gleich schreiben...

Hallo
Ich bin derzeit im DBT Programm drinne, und da gehört es dazu, das man täglich Tagebuchkarten ausfüllt. Hmm, ob sie was helfen, ich weiss nicht, ich würde nicht direkt nein sagen, aber auch nicht ja. Ich hab so den Überblick, wie es mir die Woche über gegangen ist, ich muss jeden Abend die Karten auf Station abgeben und unterzeichnen lassen damit das Pflegepersonal einen übernblick darüber bekommt wie es mir gerade geht. Ich nehme die Karten auch immer zum Einzel mit, damit meine Therapeutin den Überblick darüber hat.
Es geht eigentlich nur um eine kurze rückmeldung des befindens.
Es ist anders wie Tagebuchschreiben direkt.
Ich persönlich finde die Tagebuchkarten nicht so schlecht, aber sinnvoll sind sie glaub ich erst dann, wenn du sie in einer Therapie benutzen tust.

Bist du derzeizt in Ambulanter behandlung oder ähnlichem??

Lg Bye Sabrina

also ich kenn sowas in der art als wochenprotokoll...

und ich fand es hat mir sehr gut geholfen...

vielen im dbt-programm hats nich geholfen, spannungskurven gabs auch aber mir hat das nich so gut geholfen wie die protokolle


so sahs aus

*klick* um sich das wochenprotokoll anzuschauen :)

Hallöchen,
mich würden solche Listen/Kurven/Protokolle auch interessieren.Wo findet man die denn im Internet?

lg

eve