Hi,

würde es dir helfen wenn du mit ihnen drüber sprichst? oder dürfen sie es auch nich wissen?

grüße
nOo

hej,

das Problem hatte ich auch lange Zeit und habe es teilweise noch immer.
Immer die Angst, dass andere dann Sachen denken könnten wie "die ist so fett und frisst auch noch weiter?!" -

Aber das ist Schwachsinn. Abgesehen davon, dass es die meisten Umstehenden gar nicht groß zur Kenntnis nehmen werden, wenn du etwas isst - in der Pause steht ja so ziemlich jeder kauend da - wird wohl niemand auf solche Läster-Gedanken kommen.
Da projiziert man lediglich seine eigenen Komplexe auf andere, bzw. unterstellt anderen, dass sie eine ebenso verzerrte Wahrnehmung von einem selber haben wie man selbst sie eben hat.

Deine Freundin hat ihren Kommentar vielleicht scherzhaft oder ironisch gemeint?
Ich würde dir empfehlen, ihr unter vier Augen einfach mal offen zu sagen, dass dich solche Bemerkungen ziemlich treffen und ob sie sie nicht bitte unterlassen könnte-

Davon abgesehen hilft es dir vielleicht, wenn du in deinem sonstigen Freundeskreis positive Erfahrungen machst - eben dass keiner etwas dazu sagt, wenn du vor ihren Augen isst. Solange keine Kommentare kommen, fällt einem das vielleicht auch weniger auf, und erst wenn jemand eine Bemerkung fallen lässt, hat man den Eindruck, dass _alle irgendwie auf sein Essverhalten achten würden.



Liebe Grüße
A.

Original von BloodyWings
[...] schließlich sind 3 Äpfel wirklcih zu viel..

... aber sicher, weil ein Apfel ja auch _so groß ist, und auch _so viele Kalorien hat... *Ironieschild wieder einpack*

Vielleicht kannst du mit deinem Gewissen (der "Stimme im Kopf") ja eine Art Kompromiss treffen - dass sie bei gesunden Sachen still ist und nur bei Schokoriegeln & Co. Alarm schlägt?


Liebe Grüße
A.

Subjektiv finde ich 3 Äpfel auch viel, objektiv ist es aber sehr wenig. Das müssen wir uns immer wieder einreden!

Ich habe auch ein riesen Problem vor anderen zu essen. Vor meinen Eltern kann ich es mitlerweile ganz gut, aber vor Freunden. Sie wissen auch Bescheid über meine ES und beobachten alles, was ich esse und ob ich danach auf´s Klo gehe.

Was man dagegen machen kann? Konfrontation. Taste dich langsam ran. Iss Obst und Gemüse vor anderen, am besten klein geschnitten und iss langsam. Leg dir vielleicht ein paar Sprüche zurecht, die du zur Not kontern kannst.

liebe Grüße

hoppelschaf

Hi bloody wings,

versuche, deine Stimme aus dir raus zu holen. Sprüche zurechtlegen ist nicht schlecht als Vorschlag, klappt aber bei Untrainierten schlecht.

Wenn du dir die Stimme aufmalst, als Comic oä. ist sie

A) im Kopf nicht mehr präsent
B) fällt dir dann wahrscheinlich eine Antwort ein.

Gegen Beobachtungen wirst du wenig machen können aber gewöhnlich kann man sich recht gut hinter einer modischen und dunklen Sonnenbrille verstecken. Menschen haben wenig Lust zur Beobachtung, wenn sie die Augen nicht sehen können.

Zum Obst davor (Suppe wäre auch ok) - nimm weiches Obst. Melone, Pfirsiche usw. Da ist es normal, dass man es zerkleinert (im Gegensatz zu Äpfeln) und verzichte auf hartes Gemüse.

MfG, Antekast1

Mal ganz kurz am Rande bemerkt: Anderen fällt es eher auf, wenn man gar nichts isst, als wenn man einfahc etwas vor sich hinisst. Eine ganz wichtige Erkenntnis war das für mich, denn dieses Problem, was weiter oben geschildert ist, hatte ich auch sehr lange Zeit.

Nein, Abwesenheit oder aber stoisches Negieren der Nahrungsaufnahme ist weitaus auffälliger (vom Gesundheitsfaktor einmal vollkommen abgesehen).

Weiterhin - um auf die "3 Äpfel" zu Sprechen zu kommen: 3 Äpfel sind wirklich nicht viel. Es mag ja nach viel aussehen, aber das meiste darin ist immer noch Wasser, und somit vollkommen Kalorienfrei.

... nur um einer Diskussion um kalorienbombige bzw. kalorienfreie Äpfel vorzubeugen - ein durchschnittlicher Apfel hat um die xx kcal.
Was eindeutig nicht viel ist.

(und ich hoffe, das soeben eröffnete ES-Unterforum artet nicht in eine Kalorientabelle aus, aber hier schien es mir angebracht, mal einen konkreten Wert zu nennen, da Begriffe wie "kalorienreich" gerade in einer Unterhaltung von Essgestörten doch sehr subjektiv gefärbt sind und man so fix aneinander vorbeiredet)

Doppel-€dit: Tastentreffen ist schwer.


[edit: kalorienzahl editiert. / solaine]

Original von neontrauma
(und ich hoffe, das soeben eröffnete ES-Unterforum artet nicht in eine Kalorientabelle aus, aber hier schien es mir angebracht, mal einen konkreten Wert zu nennen, da Begriffe wie "kalorienreich" gerade in einer Unterhaltung von Essgestörten doch sehr subjektiv gefärbt sind und man so fix aneinander vorbeiredet)

Nun ich denke, weder Anzahl noch Kalorienmenge sollten hier etwas zu suchen haben, genausowenig wie Angaben von Gewicht und Grösse und welcher Zahlen und Masseinheiten auch immer, um eben keinerlei Vergleichmöglichkeiten zu haben.

"Aneinander vorbei" ist ja noch Ok, allerdings wird es hier - wie überall anders auch - User geben, die dies dann als Ansporn auffassen und einein Wettbewerb drausmachen.

Back to Topic: Nein, deine Anzahl war nicht viel, und deine Freundin hat wahrscheinlich nur einen "dummen Spruch" von sich gegeben. Es sei denn, sie ist auch reichlich _kalorienbewusst_ und hat prinzipiell auch ein Problem.

Original von BloodyWings
Ja, sie ist verdammt dünn, ich weis aber nich ob sie ne ES hat...

War auch nicht sonderlich ernst von mir gemeint, denn weder kenne ich deine Freundin, noch somit ihr Gewicht und ihr Essverhalten.

Das war einfach sehr v*rl*tzend weil ich eh immer denk ich es zu viel,
und das dann noch bestetigt zu bekommen is sehr schmerzhaft.

und das hier

Schließlich lieg ich noch im Normalbereich (Gewichtsmäßig)

passen nicht so wirklich zusammen, ist dir das schon aufgefallen? Wenn dien Gewicht sich im Normalbereich befindet, kannst du zwangsläufig nicht zu viel essen, denn sonst würde dein Gewicht ins Höhere tendieren, es sei denn, du betreibst ekzessiven Sport oder Medikamentenmissbrauch, um das zu kompensieren.

Ich weis das es eher auffällt, wenn man ncihts isst, aber ich hab gesagt
ich mach ne Diät und das stört keinen.

Und wie lange kann diese Ausrede funktionieren?

Übrigends find ichs gut das die kalorienangaben editiert werden,
weil es sonst bald ncih mehr viel mit Selbsthilfe zu tun hat!!

Mein Reden, das könnte sogar noch einige Leute anspornen.

Wenn ihr Probleme habt vor anderen zu essen, fangt dochmal "klein" an, das bedeutet esst nich gleich mit der ganzen Familie oder ner ganzen Gruppe, sondern erstmal nur mit einem Menschen dem ihr Vertraut (nem Freund oder eurem Partner)

Wie meine Süße schon schrieb hatte sie bez. hat das Problem immernoch.

Wenn sie bei mir ist verlässt keiner den Raum von uns zum Essen, ich denke das hat ihr auf die Dauer sehr geholfen damit klarzukommen und das das was total normales ist und das sie auch nicht zu fett ist.

Fangt kleine Schritte an.


....und nein 3 Äpfel sind ein Witz, zumal Äpfel noch gesund sind und keine "Fettbomben" sind.

Original von BloodyWings
Für mich ist das zuviel, weil ich dann nciht meine gewünschten Ziele erreiche.

Eben genau nicht, wie dein Normalgewicht beweist. "Normal" ist dabei das Zauberwort.

Original von BloodyWings

Und wie lange kann diese Ausrede funktionieren?

Ich weis es nciht, aber noch lang genug um mir was besseres einfallen zu lassen...
oder mit der Wahrheit rauszurücken, was mich jedoch unter Druck
und Kontrolle setzten würde.

Hmm, "was besseres einfallen lassen" klingt für mich nicht zwangsläufig nach dem wunsch, das eine besserung deines zustandes eintreten soll, dass du den wunsch hegst, wieder ganz normal mit dme thema "Essen" umgehen möchtest/willst.

Dazu möchte ich dich dann fragen, was sdu hier wirklich für Antworten verlangst, bzw. bekommen möchtest, wenn denn keine Hilfestellung und Tips zur Selbsthilfe in einem Selbsthilfeforum...

Ich möchte nur kurz etwas dazu schreiben.
Sourcecode's tipp, erstmal klein anzufangen, sprich erstmal nur vor wenigen freunden, bekannten zu essen, finde ich ansich nicht schlecht, jedoch hab ich mich dann mal in mich hineinversetzt. Auch ich esse nicht gerne vor leuten, weil ich mich immer beobachtet vorkomme. Ich esse sehr langsam und bin deshalb immer die letzte- d.h. alle augen sind dann auf mich gerichtet, weil ich eben die einzigste bin, die noch am essen ist. Nun, zurück zu der idee:
Ich an meiner stelle würde es genau umgekehrt machen und vor so vielen leuten wie möglich essen. Je mehr leute da sind, desto weniger kann eine person im speziellen beobachtet werden, weil eben noch viele andere da sind. Man redet, man unterhaltet sich, und dadurch hat man nicht die ungeteilte aufmerksamkeit der anderen, weil eben alle beschäftigt sind. Mit wenigen leuten, einer, zwei, egal, ist die chance grösser, beobachtet zu werden, weil eben weniger leute da sind. (Bei wenigen leuten finde ich es dann wirklich sehr wichtig, was Sourcecode bereits erwähnt hat, dass es leute sind, denen man vertraut- vertrauenspersonen, das ist wirklich wichtig). Ich für meinen teil finde es angenhemer, mit vielen leuten zu essen, weil erstens die chance grösser ist, dass ich nicht die langsamste bin, und zweitens kann man mit so vielen leuten einfacher "mogeln"- eben essen zerkleinern, langsam essen, was auch immer...

Aber zum schluss noch etwas ganz wichtiges:
Bloody Wings, du sagst selbst, du belügst dich selbst, und dass du eigentlich noch nicht aufhören möchtest und du auch nicht weisst, ob das noch geht, bzw ob du das wirklich möchtest. Ich kann nur soviel dazu sagen. Anders, als dich durchzumogeln und dich zu belügen wäre es wichtig, dass du dich jemandem anvertrauen kannst, einer guten freundin, und dir hilfe holst- solange dies noch besser möglich ist. Du sagst, du hast keine kontrolle mehr- setz da an, und hol dir hilfe, damit du dein essverhalten wieder kontrollieren kannst.

so far...
moondust