-sich auf eine wiese legen oder an den strand oder sonst einen shönen ort und der natur zuhören und zusehen
-laufen oder einen anderen sport wie zb fahrrad fahren bei dem man sich beschäftigen und seine gefühe abbauen kann

Was mir immer sehr gut hilft:

- "Kinder"filme schauen (IceAge, Die Schöne und das Biest etc.) oder Tierdokus...hauptsache süß und knuddelig...und dabei am besten das Lieblingskuscheltier plüschen

- Kinderbücher lesen/Kinderkassetten hören: braucht keine große Konzentration und macht glücklich, weil meistens Happy End

- Basteln
Ich mach immer so kleine Männchen aus Holzkochlöffeln. Die malt man mit Acrylfarben an (die decken gut und haben schön, satte Farben) und pinselt dann ein Gesicht etc. drauf.
Hat den positiven Nebeneffekt, dass man danach ein sichtbares Ergebnis hat und gleichzeitig ein schönes, kleines Geschenk.

- Sport treiben, sich richtig schön auspowern
- Briefe schreiben
- in der Sonne liegen und dösen
- Radfahren mit Musik in den Ohren

Ich ziehe mich zurück und schreibe es auf. Schreibe alles als Stichpunkte auf und nummeriere sie. Dann gehe ich zu dem see hier in der Stadt und suche mir Steine die das problem beschreiben, also wenn es um innere leereheit und einsamkeit geht einen abstrakt geformten oder so ähnlich, dann, wenn ich für jedes Problem einen gefunden hab, gehe ich zu meiner lieblingsstelle am see und werfe die steine soweit wie möglich ins Wasser, danach gönne ich mir mit meiner besten freundin einen großen Latte und lenke mich ab, wenn es dann besser geworden ist, zünde ich die Liste an und warte bis meine "D-liste" verbrannt ist.
Klingt komisch, hilft mir presönlich sehr

also ich kann gut mitreden bei Depressionen, denn davon habe ich bestimmt genug, hier meine Versuche, mich abzulenken:

- einfach alles rausweinen, wenn es geht mit jemandem zusammen, dann
hat man Halt (wenn man es zulassen kann)

- ich suche bei uns im Grünen den Platz auf, wo oft Reitunterricht statt-
findet, dort sehe ich zu, das lenkt mich sehr gut ab und macht mich
glücklich

- ich laufe, laufe, laufe (gehen nicht rennen), mit meinem Partner
zusammen, allein geht nicht (Ängste), manchmal möchte ich nicht mehr
aufhören zu laufen

- ich putze meine Wohnung wie ein Wahnsinnige

Ich hoffe, es hilft evtl. auch dem einen oder anderen

Bei mir hilft am Besten:

- Bewegen. Nicht unbedingt rausgehen, nicht unbedingt mit anderen Menschen, sondern schon einfach raus auf den Balkon eine rauchen, oder mal durch die Wohnung laufen.

- Ablenkung. Egal was, ob nun Lernen, Lesen, Malen, Schreiben, Aufräumen. Ganz egal, hauptsache man kann seine Gedanken in andere Richtungen ziehen lassen.

- Abreagieren. Meistens ganz alleine in meinem Zimmer. Ein Kissen durch den Raum werfen, schreien, toben. Nur einen Moment lang - das befreit.

- Sport - lenkt ebenfalls ab und hat auch was mit dem Abreagieren zu tun.

soviel von mir dazu...

Games zocken, am besten was mit Multiplayer und dan mit ein paar Freunden. So sachen wie Mario Kart oder Super Smash Bros.

Oder laut Muasik hören und am besten dazu mittanzen und mitsingen.

-irgendeine dumme Soap ansehen

-Hörbuch hören

-malen/zeichnen beruhigt mich (wirkt aber nicht immer)

Hallo Ihr Lieben,

Also könnte Stundenlang schreiben aber damit es Euch nicht langweilig wird, hier einige Dinge die mir und vieleicht auch Euch helfen könnten Druck abzubauen oder Zeit zu überbrücken, bis man einen (vieleicht Ausweg) Gesprächspartner) hat!!!!

Also:

Boxsack , in diese Zeit Solarium , Malen , Schreiben , lernen , mit Haustier beschäftigen, wenn geht rausgehen(Gassi) , Gedichte,auch wenn nicht viel gutes bei rumm kommt ?Dann habe ich eine Sammlung von Filmen, aber in den Momenten, sehe ich mir die an, die ich in und auswendig kenne, da ich die Geräusche kenne und entspannen kann! Dann hilft es Einigen einfach zu schreien wie lang und wie laut es geht, mir fallen sicherlich noch so einige Dinge ein, die ich Nachtragen werde, hoffe es geht? Bis dahin, versucht es einfach mal und Ihr seid nicht Allein!!!!!

Liebe grüße Diana

bei nicht so schweren depressionen, hilft manchmal einem manchmal, wenn man den fehrnseher einschaltet und etwas ansieht, was nicht so anspruchsvoll ist(zb Spongebob Schwammkopf :D)

lesen und mit leuten reden

lesen, schreiben, laut musik hören (die für mich schreit wenn ich es nicht darf) und mit Freunden sprechen

Musik hören ..

Meine Gedanken Freunden anvertrauen die mich verstehn ..

Und Tagebuch führen, dem kann ich alles erzählen, und es bleibt sicher ..

das ist ein guter thread. generell weis ich ungefähr was mir gut tut in depris oder anspannungen. wenn ich aber völlig ausser mir bin weis ich das nicht. da helfen diese sachen, die ich sonst mache nicht.
ansonsten wenn ich einigermassen klar bin hilft: baden, musik hören, über ein thema googeln, essen, photos am pc sortieren und bearbeiten, musik am pc sortieren und bearbeiten.

manchmal auch mit jemanden telefonieren

Mir hilft meinstens:

- spazieren gehen
- Gedichte schreiben
- Musik hören
- Einen schönen Film angucken
- mit jemandem texten
- schlafen (wenn es wirklich extrem ist)

das Häufigste, was ich mache, ist:

- laufen gehen
- duschen (warm/kalt)
- Musik hören (evtl. Hörbücher)
- Tagebuch schreiben
- schlafen

Mir persönlich hilft am meisten:

-zeichnen
-Gedichte schreiben, oder generell den Gedankenwust aufschreiben, auch ohne dass es irgendwie einen Zusammenhang haben muss und vor allem, ohne zu verschönern. Alles soll raus! Wirklich ALLES! (gilt auch für die Bilder, die ich manchmal zeichne...)
-spazieren gehen, wenn mir nicht der Antrieb dazu fehlt.

Was ich allerdings machen soll, um mich selbst in einer üblen Phase aus dem Bett zu bekommen morgens, weiß ich auch nicht...

wenn man richtig depressiv ist ist ja nicht möglich zu weinen. was mir dann am ehesten noch ein bisschen "erleichterung" verschafft ist vereinssport. auch wenn es so sehr anstrengend ist und kaum möglich aus dem haus zu gehen. aber irgendwie tut es gut an einer sache beteiligt zu sein.