hey..
also zu erst hast du schon gut erkannt, dass die fressattacken von der Trennung deiner Eltern kommen und wohl der Kompensator für den Kummer und den Schmerz sind. Wenn du ordentlich voll gefressen bist, dann fühlst du dich satt und ür den moment ist deine einsamkeit "weggefuttert".
Deshalb kannst dua uch nur wenig gegen die Fressattacken selbst tun, du musst etwas gegen die Ursache machen, also versuchen dein Leid irgendwie anders abzuagieren. Hol dir hilfe, jemanden mit dem du reden und bei dem du dich ausweinen kannst, mache Sport...gehe laufen so schnell und so weit du kannst! Power dich aus...sport ist ein natürlicher apettitzügler und die ausgeschütteten endorphine machen dich zufrieden, zumindest für die zeit danach... wenns schlimmer wird musst du dir psychologische hilfe suchen!
Viel Glück
LG Deline

ich hab auch manchmal phasen wo ich einfach ess. also entweder iss sehr viel obst das bewirkt nicht viel, oder trink sehr viel sprudel.. bei mir hilft das eig ganz gut ich nehm eig auch nicht zu...

ja das bin ich auch(unsportlich).. eig nehm ich recht schnell zu aber das ist irgwie komisch.. wenn ich so fressattacken hab hab ich eig kein appetit aber ich ess aus langeweile oder aus zwang.. als stell dir doch einfach ne obstschale ins zimmer oder ess bewusst was was nicht so viele kalorien hat wie zu statt vollmilchschokolade zartbitter oder statt schokoriegel n müsliriegel oder so.. vll kannst du dich auch dazu bewegen 10 min täglich n bisschen gymnastik doer muskeltraning zu machen ich mach das zb wenn ich grad dazu in der lage bin..

hmm.. wieso das denn? kannst du dir das erklären? gehts um das essen? oder um die kalorien? ich schau da eig nicht so genau was am meisten kalorien hat^^

hmm probiers das nächste ma doch einfach mit den andren sachen.. wenn du dir einredest dass du nix andres willst gehts auch net.. aber du solltest auch dagegen ankämpfen.. schließlich merkst du ja was es für schlechte auswirkungen hat... ich bin zb schon zuckersüchtig... wenn ich aufhöre(auch wenns schwer is) sachen mit zucker zu essen brauch ichs auch net.. wenn ich wieder mit nur einen gummibärchen ankomme gehts wieder los.. und ich fresse.. hauptsache süß und mit zucker obs schmeckt oder nicht scheißegal.. ich schaffs zurzeit wunderbar ohne jegliche süßigkeiten und ich hoffe dass es so weiter geht!!

hmm weiterkämpfen!!!! wer aufgibt hat schon verloren!!!!

schau mal, meine situation ist im mom auch sehr "aussichtslos".. mir hat vor ein paar tagen ein mensch geschrieben,.. man macht keine fehler um zu versagen sondern um dadurch zu lernen... ich glaube nicht dass du versagst du packst das ich glaub an dich klar kann es rückfälle geben.. aber du musst kämpfen und es versuchen... ok?

Hmm, ich denke nicht, dass sich das jetzt so einfach regeln lässt, denn Binge-Eating ist genauso eine Essstörung wie Magersucht oder Bulimie und genau so wenig wie sich dort einfach sagen lässt ja dann iss doch einfach was oder gehe einfach nicht kotzen, lässt sich bei dir einfach sagen, hmm ja iss Obst oder mach Sport.

Klar, es ist gut sich abzulenken, wie wäre es denn anstatt von Sport raus zu gehen und z.B zu fotografieren?
Wenn du gerne Pudding isst, dann hab ich einen guten Tipp für dich . Probier mal den von Optiwell. Ich finde der schmeckt genauso wie normaler Pudding, hat aber einen viel geringeren Fett und Kaloriengehalt
(ich weiß jetzt nciht, ob ich das hier schreiben durfte, wenn nicht sry, dann editier ich das wieder).

Langfristig solltest du, meiner Meinung nach, aber dennoch einen Therapeuten hinzuziehen, denn ich finde sowas sollte man nicht so leichtfertig abtun. Es ist auch eine Sucht.

Achja, ich habe noch einen Tipp. Versuche doch mal, während du z.B einen Schokoriegel isst viel dabei zu trinken und langsam zu kauen.
So wird dein Magen voll und du hast das Gefühl schneller satt zu werden.


Vielleicht konnte ich dir ja etwas helfen.

Schön, dass ich dir helfen konnte.

Ich will dir jetzt nicht irgendwie eine Diagnose sagen, wie:
Du hast Binge-Eating.

Denn ich bin kein Arzt und kenne dich nicht wirklich.
Tut mir Leid, falls das so rüber gekommen ist.
Es ist nur so, dass das was du beschreibst ein Symptom für BE ist.

Gut, dass es du es bei deinem Therapeuten ansprechen willst, der kann dir bestimmt mehr sagen als ich

Hi du..

Sorry, wenn ich mich jetzt 'einmische', aber niemand hier kann diagnostizieren ob du eine Essstörung hast oder nicht - und schon gar nicht welche.

Aber sprich mit deiner Thera darüber, das ist sicher eine gute Idee!

Lg, e.

mach das und hoffentlich kann die dir weiterhelfen...