zuviel auf einaml!!!

schreinachliebe · 7. Dezember 2007, 20:02

hallo, kann mir jemand helfen? ich bräuchte dringend tipps, wie ich mich entspannen kann. bei mir geht alles drunter und drüber. mache gerade mein abitur und ich bin vor 3 mon. wieder zu meinen eltern gezogen, weil ich mich von meinem freund(zu dem ich mit 16 gezogen bin ) getrennt habe! bis vor 3 jahren war mein vater alkoholker, es war sehr gewalttätig und ...naja uach ncih so wichtig! auf jeden fall halte ich es nicht aus mit ihm udn meiner mutter die mich nicht geschützt hat in einem haus zu wohnen. habe auch eine psychologin und eine sozialpädagogin. ich würde sogar eine whg bezahlt bekomm, aber wir finden keine. JEDER TAG DEN ICH NOH HIER SIEN MUSS IST DER HORROR! habe in einem jahr xx kg abgenommen und nun bin ich wieder hier und ich bekomme sehr oft fressattacken , ich kann nur noch an essen denken und wenn ich viel gegessen habe geht es mir sehr schlecht. ich übergebe mich dann auch o. nehem tabletten. Möchte so gerne mein abitur schaffen aber das kann ich so nicht. bin total durcheinander.
und wenn ich eine whg finde: habt ihr erfahrungen damit ob es , wenn man alleine wohnt mit dem essen noch schlimmer wird? oder kann man vllt in ruhe(seelenruhe) und bewusster essen und somit nicht zunehmen?
hab manchmal auch das gefühl wenn ich viel gegessen habe muss ich mich übergeben denn wenn ich zunehem wird mir vllt. keiner mehr helfen, weil alle denken es geht mir gut!?
naja war nun ziemlich viel, aber vllt. fällt jmd ja was ein!

danke schonmal lg schreinachliebe

(edit: kg-angaben editiert. / solaine]

thgirli89 · 7. Dezember 2007, 23:04

hi
oh das ist schlimm kenn ich auch ..
hatte ich auch damals in der schule egal gehört jetzt hier nich hin sry..
naja ich würde probieren halt erstmal wenig essen und halt achen was man isst also obst oder so also auf die ernärung essen und wenn man halt nicht weist was dann ilt. aufschreibren oder so!?
und wenn das nicht besser wird villt. zum arzt gehn oder so der macht dir ein plan an den du dich nur halten musst
(sry weis nicht ob das hier so geschrieben hin gehört)
hoffe ich konnt dir damit helfen..

lg thgirli89

Gandalf · 8. Dezember 2007, 02:15

@thgirli89: Bitte keine Pläne für andere, so lange du nciht nachweisbar qualifiziert dafür bist. Was du selber isst, kannst du ganz allein entscheiden, ansonsten aber bitte lassen.

thgirli89 · 8. Dezember 2007, 02:39

hä?
was ist denn jetzt kaputt?
du redest nicht zu mir oder?
ich mach doch gar nix ich hab doch gar kein paln gemacht!? ich weis gar nicht was du meins meinst mich noicht oder?

Arnika · 11. Dezember 2007, 01:38

@thgirli89 aufschreiben ist eine gute Idee, mache ich auch, dann kann man nicht so gut "vergessen" und unbewusst essen, weil man aufschreiben muss.
Und ich versuche zuerst die Portion aufteilen und den Rest sofort zurück in Kühlschrank stellen, bevor ich anfange zu essen, dass hilft auch, sonst weiss ich nicht wieviel ich aufgegessen hab.

Lâmina · 11. Dezember 2007, 20:30

also ich hab da jetzt aus dem beitrag von thegirli89 nichts entnehmen können, dass in irgendeiner weise den regeln verstößt, oder silent-tears anlass gibt zu meckern, aber nun gut..

@schreinachliebe: wie wärs denn wenn du dich mal von einem ernährungsberater beraten lässt. die kennen sich mit themen wie fressanfällen bestimmt auch aus.

ansonsten, setzt dich hin, wenn du isst, versuch nicht hektisch zu essen, sondern ganz ruhig und langsam.

dass das mit der wg so dauert.. hmm. hast du denn keine überbrückungsmöglichkeit (z.B zu verwandten, freunden?) allzu lange sollte es ja nicht mehr gehen bis du einen platz bekommst.
hattest du ein gespräch mit dem jugendamt?

Gandalf · 11. Dezember 2007, 21:27

Original von Lâmina
also ich hab da jetzt aus dem beitrag von thegirli89 nichts entnehmen können, dass in irgendeiner weise den regeln verstößt, oder silent-tears anlass gibt zu meckern, aber nun gut..

Das war kein Meckern, sondern ein Hinweis.

Arnika · 11. Dezember 2007, 21:31

@thgirli89: Bitte keine Pläne für andere, so lange du nciht nachweisbar qualifiziert dafür bist.

also ich hab da jetzt aus dem beitrag von thegirli89 nichts entnehmen können, dass in irgendeiner weise den regeln verstößt, oder silent-tears anlass gibt zu meckern

@Lâmina
ich glaube er hat nicht richtig gelesen was sie geschrieben hatte, weil sie hat keinen Essplan vorgeschlagen, sondern lediglich dass schreinachliebe ein solchen Plan schreiben könnte;
mir persönlich hilft es nicht, ich hab versucht, dass Essen im voraus zu planen, aber dann hab ich kein Lust auf geplanntes und trotzdem Hunger; aber ich schreibe mir eine grosse Liste von "erwünschten" und "nicht erwünschten" Lebensmittel und bemühe mich aus dem ersten zu wählen; und ich habe eine Weile geschrieben, was ich alles gegessen hab; es hilft, man muss aber sehr ehrlich mit sich selbst sein und nicht schummeln, wenn man FA hatte. :evil:

Gandalf · 11. Dezember 2007, 21:34

naja ich würde probieren halt erstmal wenig essen und halt achen was man isst also obst oder so also auf die ernärung essen und wenn man halt nicht weist was dann ilt. aufschreibren oder so!?

Ok,. kein konkreter Plan, allerdings ein vorschlag, um sich eben nciht an die Ernährungsempfehlungen der Gesellschaft für Ernährung zu halten.

Lâmina · 11. Dezember 2007, 22:23

joa, vielleicht auch ein etwas komplizierter, nicht ganz verständlicher satz

wie ich das verstanden hab meinte thegirl jetzt auch nicht dass schreinachliebe allgemein wenig essen soll usw. sondern eben dass sie, wenn es zu einem fressanfall kommt, evtl statt ungesundem lieber obst essen könnte, evtl ist dann das schlechte gewissen danach nicht so groß.

nochmal zum eigentlichen problem:

ich bräuchte dringend tipps, wie ich mich entspannen kann.

[list]

es gäbe bücher die da viele tipps hergeben
cd's mit entspannungsmusik, traumreisen usw
du kannst aber einfach auch selbst ausprobieren, was dich entspannen lässt, ein bad nehmen zb

ich glaube es gibt da auch ein paar tipps hier im forum, wenn ich diesen thread finde, werde ich ihn dir schicken.

hab manchmal auch das gefühl wenn ich viel gegessen habe muss ich mich übergeben denn wenn ich zunehem wird mir vllt. keiner mehr helfen, weil alle denken es geht mir gut!?

ich würde mich echt schnellstens in therapie begeben. das ist kein gesundes denken!

ich hoff ich konnte dir vielleicht ein stück weit weiterhelfen..

[edit.: hab nen satz falsch verstanden, sry.][/list]

schreinachliebe · 12. Dezember 2007, 21:09

vielen dank für eure tipps ich werde nun versuchen etwas ruhigr und bewusster un dvorallem mal im sitzen zu essen.

ja ich hatte ein gespräch mit dem jugendamt, ich bekomme auch alles was ich bracuhe, nur wir finden kein zimmer, wo ich auch ruhe habe für das abi zu lernen. freunde und verwandte haben wir schon alle durchsucht-spricht immer was dagegen. naja mal sehn wie es weiter geht. solange versuch ich es irgendwie mit vielen tipps und gesprächen.

schönen abend noch und lg

zuviel auf einaml!!!

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