hallo noire

ich denke ich kann dich sehr gut verstehen, auch wenn du nicht näher auf die "dinge" eingehst, die dir probleme bereiten.
ich habe ganz ähnliche gedanken (&sorgen) wie du, auch ich habe die diagnose PTBS (bei uns: état de stress post-traumatique).

In bezug auf alles was mich direkt oder auch nur indirekt erinnert (das können ganz alltägliche dinge sein), habe ich ein totales vermeidungsverhalten entwickelt. das ist meine verteidigung, mein schutz (der einzige wo ich habe) gegen die erinnerungen.
aber es schränkt mich ein und macht die banalsten dinge unmöglich oder kompliziert und macht angst wenn ich sehe, dass ich mich doch nicht normal verhalte - dass andere menschen diese dinge ganz einfach und ohne zu überlegen tun können und ihr alltag dadurch viel weniger kompliziert ist.

Ich mein, ist das normal? Kann das überhaupt sein, dass ich mir, vielleicht auch nur einrede, Dinge nicht zu können, weil sie sehr schlimm waren in der Vergangenheit?

ich denke also: ja das ist normal (es ist ja eigentlich auch ein merkmal der PTSD). Und ich glaube ja, dass man sich wirklich bei vielen dingen "einredet", sie nicht tun zu können - oder, einreden ist vielleicht nicht das richtige wort, man macht das ja nicht extra, aber man beginnt vielleicht bestimmte dinge zu meiden, aus einem natürlichem schutzreflex heraus, ihnen eine grössere bedeutung beizumessen als sie haben und plötzlich kann man diese dinge wirklich nicht mehr tun; sie sind dann verknüpft mit der erinnerung und müssen daher vermieden werden. der verstand hat dann nichts mehr zu sagen.

Oder vielleicht ist es auch einfach das Ding, dass ich Angst davor habe, dass das gleiche oder ähnliches wieder passiert

ja das denke ich schon, dass es die angst ist - oder sie stand zumindest am anfang, hat dazu geführt dass du bestimmte dinge nicht (mehr) getan hast, oder zumindest nicht mehr unbeschwert, und jetzt nicht mehr tun KANNST.

wenn ich an meine zukunft denke, frage ich mich: kann ich jemals diese dinge tun? werden sie jemals wieder unabhängig von den erinnerungen?

Hab ich es einfach verlernt, diese Dinge zu können? Muss ich mich dazu zwingen, damit ich je wieder 'richtig' und normal damit umgehen kann.
Klar, bestimmte Situationen kann man lernen mit umzugehen, aber ich weiß nciht ob ich das packe. Ich zweifel auch ein bisschen an mir selbst, das weiß ich.
Dennoch weiß ich auch, dass es iregndwie gehen _kann_, nur wie?

Bei den dingen, die direkt damit zu tun haben was passiert ist, glaube ich das nicht. Es wird nie wieder gut, höchstens erträglich. Wie, das weiss ich nicht, wann, das weiss ich noch weniger. und ob überhaupt. Ob man jemals damit leben kann. aber das war ja nicht deine frage (und das sollte dann vielleicht jemand beantworten der schon damit fertig geworden ist, nicht ich )

Aber bei dingen, die nur indirekt damit zu tun haben, die man begonnen hat zu meiden und fürchten, was dann zu einer (pathologischen) gewohnheit geworden ist, bei denen glaube ich dass es möglich ist sie von der erinnerung zu lösen und sie wieder als das zu sehen was sie sind: alltäglich, ungefährlich, normal.

Dazu braucht es, denke ich, zweierlei: arbeit (therapie) und zeit.
ich denke es wäre sehr kontraproduktiv wenn man sich zu den dingen zwingen würde solange man noch nicht bereit ist. weil diese vermeidungsmechanismen tragen ja auch zu deiner stabilität bei und es ist gefährlich, sie einfach zu umgehen - man sollte eher langsam, schritt für schritt, immer ein stück weiter über die grenze gehen, im schutz der therapie und nur soweit, dass du nicht zurückgeworfen wirst.

Also für mich persönlich könnte ich mir für ein paar konkrete dinge vorstellen, wie das gehen sollte, aber ich habe noch nicht in der therapie begonnen daran zu arbeiten. möchte ich aber bald, weil inzwischen bin ich relativ stabil und ein "normales leben" möchte ich auch haben, soweit es möglich ist..

jetzt hast du also meine meinung über diese dinge.. was denkst du dazu? hast du schon in der therapie über alles gesprochen? ich hoffe ich habe überhaupt wirklich richtig verstanden was du meinst.. es schien mir einfach ähnlich wie es mir geht, aber vielleicht habe ich es auch völlig falsch verstanden.
machs gut
lomé