Rauchen aufhören - Hilfe?

      Rauchen aufhören - Hilfe?

      Hallo allerseits ...

      Zur Vorgeschichte ...
      Ich hatte am 20.12 einen ziemlich argen Autounfall, der locker hätte t*dlich enden können, doch ich bin mit einem blauen Auge (gebr*chenes Brustbein, Pr*llungen und Schleudertr*um*) davon gekommen, was lächerlich scheint, wenn man die Karre gesehen hat ...
      Dann lag eine Freundin mit Trombose im KH, weil sie zuviel rauchte und beide Situationen sehe ich als Wink der Schicksals, dass ich auch besser zu meinem Körper sein sollte. Gerade weil ich jetzt gesehen habe, wie schnell es vorbei sein kann, will ich mich nicht weiter mit Nikotin schädigen.
      Meinen Tabakkonsum sehe ich als SvV an, denn der war nicht gerade gering und ich will jetzt aufhören, mir selbst dadurch zu schaden ... in stressigen Zeiten rauche ich gut 30 Zigaretten am Tag und ich rauche seit über 2 Jahren.

      Ich habe seit Mitternacht in der Silvesternacht nicht mehr geraucht und ich bin ein Nervenbündel und ich habe gerade so extrem das Verlangen nach einer verdammten, sinnlosen Zigarette.

      Was kann ich tun, wenn das Verlangen mich packt? Was hat euch geholfen aufzuhören? Habt ihr irgendwelche "Skills", Tipps in der Richtung?
      Zumindestens von der psychologischen Seite, mit dem körperlichen Entzug komme ich klar!

      Ich möchte gerne komplett aufhören, wenn ich es nur reduziere, dann werde ich mir weiterhin "Ausnahmen" für ne Zigarette erlauben und ruck-zuck auf mein altes Level kommen.

      Ich hoffe, es kann mir jemand ein wenig helfen!

      lg
      fimbul

      //edit: hab ein paar Sternchen gesetzt.
      Wer andere erkennt, ist gelehrt.
      Wer sich selbst erkennt, ist weise.
      Wer andere besiegt, hat Muskelkraft.
      Wer sich selbst besiegt, ist stark.
      Wer zufrieden ist, ist reich.
      Wer seine Mitte nicht verliert,
      ist unüberwindlich.
      (Laotse)

      Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von „fimbul.winter“ ()

      Hmmm ablenkung?
      fernsehen? lesen? Musik hören? einfach ein bisschen schlafen? Einen kaffee trinken?
      hmm mach dir doch eine Liste an mit Gründen wieso es dumm wäre jetzt zu rauchen.

      Denk zB an all das Geld was du dabei sparst (wenn ich mein geld nicht für zigaretten ausgeben würde hätte ich sicher schon fast einen kleinwagen xD )

      lg DarkBella
      I get colder inside the more that I try
      And with every day I fall deeper
      I am       frozen inside, all feelings have died
      And with every day it crawls deeper.

      huhu

      wie es sich anhoert rauchst du umso mehr wenn du stress hast.
      deswegen mein tipp, in solchen situationen sich ne auszeit nehmen und relaxen.
      wenn's dich in den anderen sitationen <suchtelt> dann versuch dir die ganzen positiven sachen des <rauchfreien>Lebens in den kopf zu haemmern.

      ich sollte keine tips geben....ich habs nich nicht geschafft.

      aber 2 jahre sind keine so lange zeit, du schaffst das schon, aber dafuer musst du dich anstrengen. stell dir vor das es in 1nem jahr schon 5x so schwer ist aufzuhoeren.

      alles liebe
      und du schaffst das
      ely
      ,,Gesunder menschenverstand, ist eine ansammlung aller vorurteile die wir bis zum 18.Lebensjahr erfahren haben" (Albert Einstein)

      <3VerLiebt<3

      hi
      ich habe jahrelang stark geraucht in der letzten zeit bis zu 50 zigaretten täglich...leider ging das ganz schön ins geld.....
      ich habe mir nikotinpflaster gekauft mir das auf die haut geklebt und dort 24h gelassen dann habe ich es abgemacht das nächste kam erst drauf wenn ich den drang zu rauchen nicht mehr aushalten konnte.....
      das machte ich 3 tage dann habe ich es ohne geschafft und bin seit 4 jahren nichtraucher und fühle m ich besser vor allem rieche ich viel besser als früher :)
      die erste zeit war schlimm gerade nach dem essen oder zum kaffee oder wenn man mit kollegen weggegangen ist etc....ich musste immer irgendwas im mund haben also habe ich kaugummi gekaut saft getrunken neben dem kaffee....mittlerweile geht es nur manchmal in besonders stressigen situationen kommt der appetiet noch...aber mittlerweile stehe ich da drüber
      heute bin ich froh nicht mehr zu rauchen...ich könnte mir viele sachen heute nicht leisten wenn ich noch rauchen würde und im monat 300€ für kippen ausgeben würde
      vielleicht ist das ein ansporn für dich....

      viel glück

      liebe grüße

      Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von „eisengel_26“ ()

      einen tipp der eigentlich bei vielen gut funktioniert ist...jedesmal...wenn du das verlangen nach einer zigarette verspürst ein glas wasser zu trinken...(nur wasser kein kaffe oder tee oder saft)...und nach ein paar tagen kann mein kein wasser mehr sehen...man verbindet dann das verlangen nach einer zigarette mit etwas negativen und so gewinnt man abstand...und außerdem ist viel flüssigkeit gesund für den körper...
      hilft nicht jedem aber vielen...und wenn du wirklich aufhören willst schaffst du das auch...
      grüsse...und ganz viel kraft wünsch ich dir...
      *broken*
      "They who dream by day are cognizant of many things which escape those who dream only by night."

      Edgar Allen Poe

      Ich danke euch für eure Tipps! :)

      Ich hab seit Anfang der Woche zwei Zigaretten geraucht und für die kann ich mir mittlerweile in der Arsch treten -.-

      Ich habe mir das Buch "Endlich Nichtraucher" bei Amazon bestellt, hab da auch schon von gehört, dass es recht gut sein soll ...!
      An das Wasser-Trinken werde ich mich morgen ranwagen, ich denke, das wird ganz gut klappen ... momentan unterdrücke ich den Drang noch mit Fisherman's Friend ^^
      Von Nikotin-Pflaster halte ich recht wenig und bei mir ist die Sucht zum größten Teil psychisch ... ich gehöre leider zu den typischen Langeweile-Stress-Rauchern, der körperliche Aspekt da zu sekundär irgendwie. Ich denke, ich werde mir auch so ein "Knautsch"-Bällchen anschaffen, damit ich meine Hände beschäftigen kann, wenn ich rauchen will :]
      Desweiteren spar ich das Geld jetzt für ne größere Anschaffung zusammen, was ich sonst für Zigaretten ausgegeben habe ... zum Beispiel ein neues Piercing oder so ^^

      Ich danke euch für eure Tipps, drückt mir die Daumen! :)
      Liebe Grüße
      fimbul
      Wer andere erkennt, ist gelehrt.
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      Wer andere besiegt, hat Muskelkraft.
      Wer sich selbst besiegt, ist stark.
      Wer zufrieden ist, ist reich.
      Wer seine Mitte nicht verliert,
      ist unüberwindlich.
      (Laotse)

      Hallo,

      Dein Arzt kann Dir eine Tablette verschreiben, die das Verlangen nach der Zigarette ausschaltet. Diese muß zwar selbst bezahlt werden, ist aber immer noch billiger als eine Schachtel Zigaretten am Tag.

      Alles liebe,

      Shi-ii