mir ging es vor einiger zeit genauso wie dir!
ich habe zu der zeit viel mit freuden unternommen und auch meiner freundin einiges anvertraut vllt hilft dir das ja!
bist du in thera!?
wenn ja würde ich das aufjedenfall mal ansprechen!
ich würde auf jedenfall auf die skills schaun ich weiss das hilft nicht immer aber vllt ja ein bisschen und mich mit freunden verabreden musst ja nciht gleich alles anvertrauen aber manchaml hilft es auch einfach in gesellschaft zu sein!
meiner erfahrung nach!
und nicht den mut verlieren xd
lg
caramel

Hallo Sanna,

dieses Erdrückt-werden-Gefühl kommt mir bekannt vor. Da hilft mir vor allem, aktiv Dinge von mir wegzuschieben (z.B. unnötige Alltagspflichten, aber auch seelisch) und deutliche Grenzen zu setzen, sich sozusagen selbst den Freiraum zu schaffen (ebenfalls körperlich und seelisch - Sorgen kann man auch auf später verschieben), den man so verzweifelt vermisst. Dafür ist wichtig, dass du dir selbst auch Sachen erlaubst, Genuss und schöne Momente, und versuchst, sie wahrzunehmen und zuzulassen. Versuche bewusst, deine Umgebung wahrzunehmen, geh ein wenig raus, lass dich nicht zu lang in einer Situation "eingequetscht". Das ungünstigste ist, sich diesem Gefühl zu ergeben, denn dann drückt es immer stärker. Wenn man aber dagegen drückt, wird es weniger und gibt vielleicht irgendwann endgültig nach

Viel Glück,
lg
Plüsch

Hallo Sanna,

ich denke dieses Erdrückt-werden-Gefühl kennen hier bestimmt ganz viele von uns.

Ja auch dein Beschreiben, wenn du es nicht machst das du Panikattacken, Angst hast kommt mir auch sehr bekannt vor und es ist echt schwer sich dann zu überwinden und zu versuchen sich da nicht "reinzusteigern" du musst versuchen dich sogut es geht abzulenken. Mir hat es dann immer viel geholfen zu malen oder ich hab mich einfach ins Auto gesetzt und bin umher gefahren und hab die Musik schön aufgedreht!
Ich habe mir dann auch viel den Satz gesagt: "Nein heute machst du es nicht, morgen ist auch noch ein Tag da kannst du." Und das wirklich immer und immer wieder, weiß auch nicht warum aber das hat mir echt geholfen.
Ich weiß das es schwer ist, aber wenn du es einmal geschafft hast, wird es von mal zu mal leichter.

Wünsch dir alles liebe!

Cry

Hallo Sanna,dieses Gefühl wie du es gerade beschreibst kenne ich nur zu gut.Aber du bist auf keinen Fall zu blöd,nur weil es mit dem schneiden nicht klappt.Sei doch einfach nur froh,daß du es nicht machst.Ich habe irgendwann mal angefangen eineArt Tagebuch zu schreiben oder meine gefühle zu zeichnen.Ichweiß nicht,ob dir das jetzt wirklich hilft,aber auch hier zu schreiben ist gut. Lg. Yellowrose

Du darfst nicht enttäuscht von dir sein weil es nicht so klappt.Es passiert doch sowieso manchmal bei uns ganz anders,als wir es denken.Du mußt dich auch nicht selbst unter Druck setzen.Wenn ich mich verletze,frage ich mich manchmal auch "warum hast du das jetzt so gemacht und nicht anders?".Aber es ist nichts sinnlos.
Alles was wir in unserem Leben tun,hat einen Sinn.Auch wenn wir es manchmal erst viel später begreifen.