hallo
ich habe angst, dass sich bei mir eine ES entwickelt
jedes mal nach dem essen habe ich ein schlechtes gewissen und habe den drang alles auskotzen zu müssen
außerdem habe ich angst beim essen ersticken zu müssen
eig. fühle ich mich nicht zu dick; doch ein paar kilos könnten schon noch runter...
kennst ihr vielleicht skills?
ich weiß nicht was ich mir von euch erwarte, wollte das einfach mal loswerden

mfg fallen/angel

Liebe fallen/angel,

bist du in Therapie? Wenn ja, dann könntest du mal mit deine/n Thera darüber reden.

Ansonsten, wenn du wirklich Angst hast, dass du in eine ES rutschst, dann ab zum Arzt.

Du könntest einfach versuchen, mehrere kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt zu essen. Viel Obst, viel Gemüse, gesunde Sachen, dann musst du dir auch nicht so viele Gedanken ums zunehmen machen.

Und wenn du abnehmen magst, dann ist das der bessere Weg. Machst du denn Sport? Das wäre auch ein guter Skill. Du tust einerseits was für deinen Körper, und andererseits etwas, mit dem du dich ablenken kannst.

LG, DragonflyWings

liebe dragonfly!
danke für deine antwort
ja ich bin in therapie, weiß allerdings nicht wie ich es ihr sagen soll...
das mit den kleinen mahlzeiten ist ne super idee
ich werde mich sobald wie möglich im fitnesscenter anmelden

lg fallen/angel