Hallo.
Ich ahbe vpn meiner Therapeutin die Aufgabe bekommen eine Liste zu schreiben mit Dingen, mit deren Hilfe es mir gelingen könnte troptz Dissos den Alltag normal bewältigen zu können, da es bei mir in der letzten Zeit imemr heftiger wird, durch angetriggert sein durch Traumabearbeitung.
Ich meien nicht direkt Skills bei Dissos, sondern Hilfmittel trotz Derealisation usw im Alltag klar zu kommen.Dinge nicht zu vergessen, trotzdem, zu erledigen...hoffe, ist verständluch was ich meine!?*ratlos*
als Anfang fiel uns ein
*Zettel schreiben für jeden Tag, was unbedingt gemacht werden muss udn abhaken
*für wichtige Dinge, wie Medikamenteneinnahme, Wecker stellen
Ich fände es schön, wenn jemand noch sagen würde, wie es ihm gelingt den Alltag trotzdem zu schmeißen und wenn vielleicht jemand was ergänzen kann dazu.
Liebe Grüße
Ich ahbe vpn meiner Therapeutin die Aufgabe bekommen eine Liste zu schreiben mit Dingen, mit deren Hilfe es mir gelingen könnte troptz Dissos den Alltag normal bewältigen zu können, da es bei mir in der letzten Zeit imemr heftiger wird, durch angetriggert sein durch Traumabearbeitung.
Ich meien nicht direkt Skills bei Dissos, sondern Hilfmittel trotz Derealisation usw im Alltag klar zu kommen.Dinge nicht zu vergessen, trotzdem, zu erledigen...hoffe, ist verständluch was ich meine!?*ratlos*
als Anfang fiel uns ein
*Zettel schreiben für jeden Tag, was unbedingt gemacht werden muss udn abhaken
*für wichtige Dinge, wie Medikamenteneinnahme, Wecker stellen
Ich fände es schön, wenn jemand noch sagen würde, wie es ihm gelingt den Alltag trotzdem zu schmeißen und wenn vielleicht jemand was ergänzen kann dazu.
Liebe Grüße