klick

*lächel*

ansonsten: erstmal entspannen, Kraft tanken.
Solche Zustände vergehen meist, wenn man sich stabilisiert und seine Sinne anspricht.
Viel Glück

Hey.
Solche Tage gibt es, ich kenne das auch sehr gut.
Wie schon gesagt, versuche dich zu entspannen und möglichst nichts anstrengendes zu machen....
Liebe Grüße

Jap, versprochen :).
Tu dir was Gutes. Um so mehr du dich entspannst und um so mehr Kraft du sammelst, desto besser wird es werden.
Solltest du zufällig in Therapie sein, könntest du dort in der nächsten Stunde genauer daran arbeiten, in welchen Situationen sowas kommt, wie du es vermeiden und was du dann dagegen tun kannst. Dann kannst du in Zukunft rechtzeitiv intervenieren :).

hey s.,
was sagt denn o. dazu? hat er da ideen?
und, was ich dir noch sagen wollte: setz dich nicht unter druck, mit gedanken wie: 'ich muss wieder komplett in die realität zurück.' etc. das wäre in einer solchen situation nämlich meiner meinung nach sehr kontraproduktiv.
kann sein, dass ich jetzt totalen schwachsinn geschrieben habe. aber vllt hilft er dir ein bisschen.
liebe grüße,
s.

Original von DarkAngel33
die übungen nüzen nichts, ich bin ja in de wirklichkeit, nur mein leben und meine erinnerungen sind wie die eines anderen, sind mir völlig fremd....

Ich kenne das gut. Leider kann ich dir keinen richtigen Tipp geben, wie du das "beenden" kannst, aber glaub mir: Es geht vorbei. Mach dir keine Sorgen. Natürlich ist das unangenehm bzw. beängstigend, aber du brauchst wirklich keine Angst davor zu haben. Lenk dich ab von diesen Gedanken, die bringen dich nicht weiter. Nochmal: Es ist ein eigenartiger Zustand, aber er geht vorbei.

Mach dir einen möglichst schönen Abend, entspann dich und grübel nicht so viel darüber nach. Das kannst du in der nächsten Therastunde tun, da hat es seinen Platz, aber jetzt bringt es dir gar nichts.

Versuch dich zu entspannen , tief durchzuatmen ode auch einfach mal spazieren zu gehen um ein bisschen Kraft zu tanken-hilft mir manchmal!
Viel Glück dabei, deine Blackscars