ich kenne dien problem nur zu gut...
ich bin auch untergewichtig und alle meckern und lachen, wenn cih ihnen sage, dass ich mcih zu dick fühle..weil sie es nicht verstehen..
nicht verstehen, wie es ist, sich selber nicht ausstehen zu können..alles am körper als zu viel zu empfinden..
ich dnenke, wirklich ändern kannst du dien denken nur über eine thera..ich meine..ich habe es auhc immer alleine versucht,..tue das immernoch..aber ich lebe nun schon seit jahren damit... und es geht nicht weg und wird es wohl auch nie

Was mir damals sehr geholfen hat war eine Übung, wo man zuerst mit einem Seil einen Umfang von einem bestimmten Körperteil legt (z.B. dem Bauch) und dann mit einem anderen Seil nachmisst und das darauf (meistens passt es rein) legt.
So hab ich zum ersten Mal deutlich gesehen, dass da meine Wahrnehmung falsch ist und ich der weniger trauen kann, als dem Blick von anderen Leuten oder dem, was die Waage sagt.

Hast du denn Therapie oder hast du mal über Therapie nachgedacht?