Hi,
das ist mein erster Thread, ich bin auf das Forum durch Internetrecherche gestoßen, da mich das Thema aus gegebenem Anlass interessiert.

Ich habe mich in letzter Zeit wieder öfters mit einer Rasierklinge geschnitten. Seit langem hatte ich das nicht mehr getan.
Als ich dies die ersten Male tat, war ich 14, ist also n Weilchen her. Damals hatte mich meine Freundin verlassen, wir hatten eine für das alter sehr Intensive(Sex, beieinander Wohnen,..) und lange Beziehung und das Ritzen lenkte mich vom Schmerz in meinem Kopf ab.

Nun ist es aber etwas anderes, was den "Rückfall" ausgelöst hat. Anders und doch ähnlich.
Eins noch vorweg, ich finde, dass erstaunlich wenig Eigenschaften auf mich zutreffen, die als typisch aufgelistet sind und dass, soweit wie ich gekommen bin mit lesen, meine Beweggründe auch abweichen.

Das Gesamtbild zeigte sich bei Menschen, die:

- sich selbst nicht leiden können und sich verneinen (absolut NEIN! Ich mag mich[klingt das scheiße^^])
- sehr empfindlich auf Ablehnung reagieren (auch nicht, wer mich nicht mag kann mich! Und Ablehnung kommt selten vor...meist hab ich Probleme damit dass mich Leute mögen die mir auf die Nerven gehen...)
- chronisch ärgerlich sind, normalerweise auf sich selbst (Reue ist nahezu ein Fremdwort für mich, passiert ist passiert, bestenfalls Fehlerausbessern, aber mich über mich zu ärgern kommt nicht in Frage, weil das ja nun auch nicht hilft)
- dazu neigen, ihre Angst zu unterdrücken (schon eher, wobei ich über meine Ängste sehr oft und offen spreche!!! doch vor mir selbst versuche sie zu verbergen)
- einen hohen Grad aggressiver Gefühle besitzen, was sie sehr stark mißbilligen und dann häufig unterdrücken, oder nach innen lenken (naja Agressivität ist bei mir vorhanden nur hab' ich Ventile dafür, sie abzulassen z.B. Sport und laute Musik)
- impulsiver sind und es an Impulskontrolle mangelt (Ich bin sehr nachdenklich und eher zu unspontan, laut anderen Menschen)
- dazu neigen nach ihrer momentanen Stimmungslage zu handeln (ja, aber meist habe ich ganz gute Laune, allerdings oft künstlich induziert)
- dazu neigen, in den Tag hinein zu leben und nicht weiterzuplanen (ja!!! fällt mir schwer meine Zukunft zu planen... doch wenns sein muss geht's auch)
- die depressiv und selbstmordgefährdet/selbstzerstörerisch sind (depressiv ja! selbstmord gefährdet schon lange nicht mehr!)
- unter chronischen Angstzuständen leiden (nein, meine Ängste kommen nur gelegentlich durch)
- leicht reizbar sind (ich bin ruhig und sehr geduldig... ein Punkt den viele an mir schätzen!)
- die sich selbst als nicht fähig erachten, mit Situationen und Emotionen umzugehen (Ich neige eher dazu mich zu Überschätzen, jedenfalls vor mir selbst, anderen gegenüber mache ich mich oft schlechter als ich bin um nicht arrogant zu wirken)
- keine vielfältigen Möglichkeiten der Verarbeitung und Bewältigung besitzen (hab jede Menge z.B. Sprechen übers Problemen, wieder Sport, Schreiben übers Problem!)
- glauben, daß sie nicht die Fähigkeit besitzen, ihr Leben zu meistern (Ich bin der Überzeugung, dass egal wie schlecht es kommt ich das Beste daraus machen werde!)
- dazu neigen, "den Kopf in den Sand zu stecken", vermeiden Probleme (ja, schon, allerdings meist bei Sachen die nicht mein ureigener Wille sind, sobald sie das werden ist das Problem meist schon sogut wie gelöst)
- kein Selbstvertrauen besitzen (Nein...s.O.!)
- sich als machtlos empfinden (nein)
- sich überall, wo sie sind, allein fühlen (Manchmal)
- sich emotional niemandem anvertrauen, sich auf niemanden verlassen können (nein, habe 6 sehr gute Freunde mit denen ich ALLES bespreche! und meine Eltern für die das gleiche gilt)

Viele der Beiträge die ich gelesen habe begründen SVV mit dem Wunsch seelischen Schmerz für eine gewisse Zeit durch körperlichen zu ersetzen um sich abzulenken. Andere "bestrafen" sich so selbst.
Meine Gründe sind anders und haben bestenfalls mit Ablenkung zu tun. Ich war immer sehr nachdenklich und habe mir IMMER viel zu viele Gedanken gemacht. Warscheinlich spielen meine Depression und auch meine posttraumatische Belastungsstöhrung dort auch mit rein, sodass es zunehmnd extremer wird. Nach meinem 2. Nervenzusammenbruch und dem Heroinentzug den ich hintermir habe begann ich mit einer Psychotherapie. Diese beinhaltete einen IQ-Test(einen echten nicht sonen Internetquatsch), der ausspuckte das ich einen weit Überdurcvhschnittlichen IQ habe und als Hochbegabt eingestuft werde. Dies alles sind Gründe dafür, dass ich auch Nachts nicht abschalten kann, und sich die Gedanken immer weiter fortspinnen... Es sind meist nicht mal negative Gedanken, oft sogar das Gegenteil, doch sie verhindern, dass ich schlafe.
Diese Gedanken lassen sich durch Autogenes Training bekämpfen, doch leider meist nicht ausreichend. Ein viel Wirkungsvolleres Mittel ist das Ritzen gefolgt von einem Konzentrieren auf den Schmerz...
Ein weiterer Grund ist, dass ich manchmal das Gefühl habe, den körperlichen Aspekt meines Daseins zu "vergessen", ich habe das Gefühl meinen Körper nicht mehr richtig zu spüren(in nüchternem Zustand), auch hier verschafft der Schmerz Abhilfe.
Beides sind Gründe die ich so noch nicht als Grund für SVV gelesen habe.
Gedanken(oft positiver Art!) auschalten nur um schlafen zu können, nicht um sie zu verdrängen, ich will diese Gedanken haben, nur nicht WENN ICH SCHLAFEN WILL!!!
Das Zurückbekommen des Körpergefühls als solches(Ich mag z.B. auch den Muskelkater, den mir mein extremes Gewichtetraining oft beschert, obwohl mich dieser SEHR stark in der Bewegungsfreiheit einschränkt).

Hat einer von euch ähnliche Gründe, oder weiß von jemandem? Fällt euch was ein was ich tun kann OHNE mir die Arme aufzuschneiden? Narben sind schließlich nicht umbedingt so klasse, wenn man wie ich sehr am Aussehen seines Körpers arbeitet. Denke zwar nicht, dass die Schnitte gefährlich sind, doch ohne wäre natürlich besser. Außerdem habe/hatte ich Bekannte(aus der Heroinzeit) die an Infektionen von nicht sauberen Spritzbestecken erkrankt/gestorben sind(natürlich gebe ich mir mühe meiner Klinge sauber zu halten und öfters auszutauschen).

Naja, würde mich über Antworten freuen!!!
bis bald

Danke für die schnelle Antwort!!!

Die Skill-Liste werde ich mir gleich mal anschauen!!!
Wo ich die Liste herhab? Na von der Startseite der RoteTränen Seite!!! rotetraenen.de/?main=svv&sub=wer )
"Es geht schon" - ganz recht! Alles geht! Die Frage ist nur wie und wann.

Du hast das mit dem Körpergefühl schon oft gelesen? Echt? Was kann man dagegen tun?
Um das mal etwas genauer zu Beschreiben:
Ich bin ein Mensch der sehr viel in Gedanken rumhängt und sich viel mit Nachdenken und geistigen Dingen beschäftigt. Auf der anderen Seite ist mir mein Körper sehr wichtig, die Gesundheit und das Aussehen(ich möchte aber dazu sagen, dass ich alles andere als Oberflächlich bin! Das Aussehen anderer spielt für mich keine Rolle! Ich bewerte Menschen nicht nach ihrem Aussehen! Ist eine Sache die sich nur auf meinen Körper bezieht!). Das Body Building gibt mir ein Gefühl das sich schwer beschreiben lässt, man ist "da", voll und ganz Herr seines Körpers! Man spürt sich, seinen Körper, jeden Muskel und jede Bewegung. Wenn ich gerade nicht trainiere und keinen Muskelkater habe, dann fehlt mir dieses Gefühl.
Ich weiß nicht wierum hier das Pferd aufgezäumt ist... Liebe ich das Body Building, weil mir Gefühl fehlt, oder fehlt mir das Gefühl wenn ich nicht trainiere(oder vor kurzem habe) weil ich das Body Building liebe?

jetzt erst mal die Liste lesen
bis bald

p.S. Off Topic: schöne Signatur, mag den Text von "Wir sind Helden - Kaputt" auch^^

Also,
ich habe mir die Liste mal durchgelesen. Finde zwar, dass die sehr gut ist, aber mir im speziellen eher wenig helfen wird. Das in Punkt III beschriebene Ablenken hilft nicht, da ich ja schlafen will, in meiner beschriebenen Situation also ist Fernsehen o.Ä. nicht geeignet. Das tue ich ja, bevor ich versuche zu schlafen, sobald mein Buch zu ist, der Fernseher oder Rechner aus, beginnt die Gedankenmaschinerie. Ich leide unter starken Schlafstörungen, aber bekomme keine Mittel dagegen, wegen meiner Drogenvergangenheit(und Gegenwart...). Ich tue viele der Aktivitäten sowieso nur hilft es nicht.
Das mit dem Körperspüren ist vielversprechender, doch geht es mir ja darum den Körper nicht nur zu spüren, wärend ich etwas mache, sondern möglichst langanhaltend. Und auch hier tue ich vieles schon ganz automatisch(z.B. Muskeln anspannen und loslassen im Wechsel, kneifen der Haut, usw.), ist aber alles nicht das gleiche wie der Schmerz bei z.B. Muskelkater(nicht das was man so kennt, sondern richtig starker, der die Bewegung über tage sehr einschränkt), oder eben der den das Aufschneiden der Haut verursacht...

danke trotzdem, ich werde gucken das ich soviel wie möglich für mich rausziehe aus der Liste!
bis bald

Das mit der Salbe klingt nicht verkehrt! Ich hab ähnliches mit TigerBalsam erlebt! Muss ich mir nur leisten können... irgendwann mal

Entspannen zum Körperspüren ist nicht das was ich will/brauche. Ich versuche im Zuge meiner Schlafstörung verschiedene entspannungstechniken, aber die haben einen anderen effekt des Spürens als ich ihn in andren Situationen brauche. Mit "spüren" meine ich das Gefühl das Adrenalin und andere Streßhormone verursachen und das gibts bei entspannenden Dingen ja gerade nicht.

Lesen und Fernsehen "bis man so müde ist das man einschläft", usw. funktioniert nicht. Das is ja nun gerade das fiese! Ich kann hundemüde sein, totmüde, so das es nicht müder geht und kann nicht schlafen(nicht immer der Fall). Oft schlafe ich erst nach 2-3 Tagen, wenn schon viele Synthome des Schlafentzugs zu spüren sind (Halluzinationen, Wahnvorstellungen,...)

"Gute-Nacht-Tees" helfen nicht(klar hab ich alles durch was mir in die Finger kam). Ist dir Diazepam ein Begriff? Das ist das Zeuch was in Valium enthalten ist, also ein starkes Schlaf- und Beruhigungsmittel. Die gibt es in 2,5 ; 5 und 10mg Dosierung. Ich habe Zugang(illegal natürlich ) zu den mit 10mg. Es gibt Tage wo ich weit über 10 Stück davon schlucke, Alkohol trinke und trotzdem NICHT einschlafe. Das nur um zu beschreiben wie krass diese Schlafprobleme manchmal sind.
HINWEIS: Niemand sollte das nachmachen!!! Ohne Toleranz und Gewöhnung kann das sehr gefährlich sein, vorallem mit Alkohol!!! Rezeptpflichtige Medikamente sind sowieso nur dann einzunehmen, wenn vom Arzt verordnet!!! Bei Verwendung ohne ärztliche Aufsicht kommt es schnell zur Sucht oder anderen nicht abzusehenden Nebenwirkungen, und helfen tuts auch nicht toll, wie man an meinem Beispiel sieht!!!

bis bald

was meinst du mit "nachschmeißt"? Den Kram kann man sich beim Dealer kaufen...wie jede andere Droge auch. Kommst du aus ner Großstadt? Wenn nicht versteh ich, dass du nicht glauben kannst, dass man sowas alles illegal bekommt.

"wie sehr du in dem Sucht-Teufelskreis noch drin steckst, oder?" ach was... es ist heute nicht mehr das Heroin, es wurde ersetzt durch viele andere Dinge, nach denen ich nicht körperlich abhängig bin(weil ja "abwechslung" im Konsum vorhanden ist) dafür aber um so stärker psychisch!!!

Ich weiß das es lebensgefährlich ist, hab ja auch davor gewarnt Valium(und andere Schlafmedis) hab ich zum Glück meiden können in den letzten Monaten, bei anderen Drogen ist dies leider noch nicht möglich... dauert alles sehr lange.
Das ist ja eines der Probleme! Mit Rückgang des Drogenkonsums kam das SVV zurück... Weil ich jetzt Probleme für die ich früher Drogen einsetzte mit der Rasierklinge "löse"... Zu viele Gedanken? Heroin und ZACK weg damit! Körper nicht gespürt? 'n paar Lines Speed und ZACK da isses wieder, Puls rast, usw. Die Drogen als Ersatzt dafür was man eigentlich will... das habe ich leider viel zu früh gelernt und es fällt mir schwer davon wegzukommen, auch wenn ich schon große Fortschritte gemacht habe!
Das mit dem nicht-leisten-können resultiert natürlich auch aus dem Drogenkonsum... Ich bin dauerpleite... Obwohl mir viel Geld zur verfügung steht...
Deshalb ja "irgendwann mal"->wenn ich das näöchste Gehalt bekomme, dauert leider noch 'n halben Monat...
"...und dich stattdessen lieber dermaßen lebensgefährlich..." von "lieber" kann oft keine rede sein...

hast natürlich Recht das ich meine Probleme nicht in den Griff bekomme bis das Drogenproblem gelöst ist, aber das brauch Zeit, und ich suche nach Wegen die mir helfen, dauerhaft helfen, also kein SVV und keine Drogen!!
bis bald

Hi,

Ja ich bin noch in Therapie.
Wie kommt ihr darauf das ich mein Drogenproblem runterspiele? Ich hab doch ganz klar gesagt, dass das ein Problem ist, aber eins das Fortschritte macht. Wenn man bedenkt, dass eine körperliche Sucht einem keine Wahl mehr lässt. Das hab ich hinter mir... psychisch bin ich noch sehr abhängig(von Drogen im allgemeinen).

Da ich wärend ich mit Drogen aufhöre, eben andere Probleme bekomme such ich da eben nach Wegen das ohne Drogen zu bewältigen. Wie sehen denn deine Strategien aus? Das is ja genau was ich suche.

Danke euch beiden
bis bald