Hallo 
ich habe das "was schmeckt gut"-thema schon angeschaut, finde darin aber nicht wirklich hilfe.
Also nur zur info: ich denke nicht, dass ich direkt eine ES hab, aber ich weiß nicht, wohin sonst mit meiner frage.
es ist bei mir zur zeit so, dass ich sehr oft phasen hab, wo mir vom essen schlecht wird. ich seh nur was zu essen, und mir wird total übel, und ich hab eine extreme abneigung und widerwillen, zu essen. das geht meistens so 3 tage, an denen ich sehr wenig ess. an den nächsten paar tagen bekomm ich dann so hunger, dass ich süßes ungesundes zeug in unmengen in mich reinfutter, weil ich ja iwi die kalorien brauch. das heißt, ich ess abwechseld viel zu wenig und viel zu viel.
ich mach das nicht, weil ich mich iwi zu dick fühl, im allgemeinen bin ich ganz zufrieden mit meinem körper. ich mach es nur, weil ich oft diesen extremen ekel vor essen hab (nur bei mir selber, mich stört es zB nicht wenn andere in meiner anwesenheit essen^^). und dann plötzlich einen extremen appettit auf ungesunde sachen…
jetzt ist meine frage, wie kann ich diese essgewohnheiten normalisieren? habt ihr irgendeine idee, was ich essen könnte, was gesund ist, und weniger abneigung hervorruft?? ich bin vegetarierin, habe mich aber bis jetzt immer relativ ausgewogen ernährt. es ist auch nicht so, dass ich die sachen nicht mag, also vom geschmack her, aber die tätigkeit essen erscheint mir manchmal total abartig.
wenn ich in diesen phasen versuch, etwas zu essen, wird mir so übel, dass ich es rausk*tz*n könnte. das konnte ich zum glück bis jetzt vermeiden, aber es ist ein widerliches gefühl. und wenn ich dann diese unmengen ess, wird mir genauso schlecht, und ich würde es am liebsten auch wieder a*sk*tzen*. ich habe angst, dass ich zuwenig vitamine und nährstoffe krieg, durch diese ernährungsweise… ich versuch auch, obst zu essen, aber das machts nicht wirklich besser.
es ist unabhängig davon, ob ich allein bin, oder mit anderen was ess (bzw nicht -.- ), obwohl ich manchmal das gefühl hab, mit freundinnen hab ich eher diese abneigung vorm essen, und alleine eher diesen heißhunger.
hat jmd eine idee, wie ich das essen wieder genießen kann?
irgendwelche vegetarischen rezepte, die erfahrungsgemäß weniger ekel auslösen?
ich hab zB die erfahrung gemacht, dass salate und so noch halbwegs gehn…
oder iwelche ideen, wie ich gegen die schoko/kuchen/plätzchen/kässpätzle etc- attacken ankämpfen kann?
wär lieb
viele grüße,
hope
ich habe das "was schmeckt gut"-thema schon angeschaut, finde darin aber nicht wirklich hilfe.
Also nur zur info: ich denke nicht, dass ich direkt eine ES hab, aber ich weiß nicht, wohin sonst mit meiner frage.
es ist bei mir zur zeit so, dass ich sehr oft phasen hab, wo mir vom essen schlecht wird. ich seh nur was zu essen, und mir wird total übel, und ich hab eine extreme abneigung und widerwillen, zu essen. das geht meistens so 3 tage, an denen ich sehr wenig ess. an den nächsten paar tagen bekomm ich dann so hunger, dass ich süßes ungesundes zeug in unmengen in mich reinfutter, weil ich ja iwi die kalorien brauch. das heißt, ich ess abwechseld viel zu wenig und viel zu viel.
ich mach das nicht, weil ich mich iwi zu dick fühl, im allgemeinen bin ich ganz zufrieden mit meinem körper. ich mach es nur, weil ich oft diesen extremen ekel vor essen hab (nur bei mir selber, mich stört es zB nicht wenn andere in meiner anwesenheit essen^^). und dann plötzlich einen extremen appettit auf ungesunde sachen…
jetzt ist meine frage, wie kann ich diese essgewohnheiten normalisieren? habt ihr irgendeine idee, was ich essen könnte, was gesund ist, und weniger abneigung hervorruft?? ich bin vegetarierin, habe mich aber bis jetzt immer relativ ausgewogen ernährt. es ist auch nicht so, dass ich die sachen nicht mag, also vom geschmack her, aber die tätigkeit essen erscheint mir manchmal total abartig.
wenn ich in diesen phasen versuch, etwas zu essen, wird mir so übel, dass ich es rausk*tz*n könnte. das konnte ich zum glück bis jetzt vermeiden, aber es ist ein widerliches gefühl. und wenn ich dann diese unmengen ess, wird mir genauso schlecht, und ich würde es am liebsten auch wieder a*sk*tzen*. ich habe angst, dass ich zuwenig vitamine und nährstoffe krieg, durch diese ernährungsweise… ich versuch auch, obst zu essen, aber das machts nicht wirklich besser.
es ist unabhängig davon, ob ich allein bin, oder mit anderen was ess (bzw nicht -.- ), obwohl ich manchmal das gefühl hab, mit freundinnen hab ich eher diese abneigung vorm essen, und alleine eher diesen heißhunger.
hat jmd eine idee, wie ich das essen wieder genießen kann?
irgendwelche vegetarischen rezepte, die erfahrungsgemäß weniger ekel auslösen?
ich hab zB die erfahrung gemacht, dass salate und so noch halbwegs gehn…
oder iwelche ideen, wie ich gegen die schoko/kuchen/plätzchen/kässpätzle etc- attacken ankämpfen kann?
wär lieb
viele grüße,
hope
*pretending he's beside me*
danke, dass du mir einen grund zum leben gibst<3