Wie gehst Du mit Stabilisierungstechniken / Imaginationsübungen um?

Wie geht Ihr mit Stabiliesierungstechniken / Imaginationsübungen um? 76

Ich habe sie von Fachleuten (Therapeut / Psychiater / Klinik etc.) gelernt (31) 41%
Ich nutze sie nur selten (19) 25%
Ich versuche es, aber ich kann mich nicht ausreichend entspannen (19) 25%
Ich nehme es mir immer wieder vor, sie regelmäßig zu benutzen / üben, aber mach es dann irgendwie doch selten / (so gut wie) nie (19) 25%
Ich habe sie mir alleine (evtl. mithilfe von Fachbüchern / Foren o.ä.) angeeignet (18) 24%
Ich nutze sie phasenweise (z.b. wenn es mir besonders schlecht geht) regelmäßig / prophylaktisch / übungstechnisch (16) 21%
Ich kann damit überhaupt nichts anfangen (13) 17%
Sie helfen mir grundsätzlich nicht besonders gut (12) 16%
Sie helfen mir nur (gut), wenn ein Fachmann (Therapeut / Psychiater) sie mit mir durchführt (12) 16%
Ich nutze sie ab und zu (12) 16%
Ich nutze sie grundsätzlich nur dann, wenn ich gerade ein akutes Symptom bekämpfen möchte (11) 14%
Sie helfen mir einigermaßen, wenn ich sie alleine anwende (9) 12%
Ich habe sie mir von (ehemaligen) "Leidensgenossen" angeeignet (5) 7%
Ich nutze sie ganz regelmäßig, prophylaktisch / übungstechnisch (4) 5%
Sie helfen mir sehr gut, auch wenn ich sie alleine anwende (4) 5%

Bei dieser Umfrage habt Ihr unbegrenzte Antwortmöglichkeiten.
Bitte gebt an, wie es die letzten paar Monaten war bzw. ist.