Hallo Vivien,also grad für unterwegs hab ich immer einen Haargummi am Handgelenk und wenn der Druck recht stark wird schnalz ich den.Also mir hilfts meistens.Viel Glück und alles Gute

Achte nur drauf, dass das Haargummi kein kleines Metallteil irgendwo hat. Hab mir neulich bös das Handgelenk damit v*rl*tzt :pinch:

LG, die Nachteule

heyy,
weiß nicht ob dir das hilft aber wenn du fingernägel kaust oder diese haut an den seiten des fingernagels abkaust dann hilft kaugummi kauen ganz gut.. war zumindest bei mir so.
lg
inaschnut<3

hey
mir geht es so, dass mir die haargummis leider nichts bringen.
ich habe stattdessen einen schlüsselanhänger.
das ist ein engel, der kleine spitze kanten hanten, den drück ich mir dann ganz fest mit der faust.
das würde mir noch einfallen.
musst aber schauen, dass die ecken nicth zu spitz sind, nicht das du dich dann damit doch v*rl*tzt, guck das es nur drückt aber nicht die haut v*rl*tzt.

was mir hilft wenn ich grad alleine unterwegs bin ist auch mal die kopfhörer aufsetzen und mal ein gutes lied richtig laut hören.

manchmal hilft auch schon ein minimaler schm*rz bzw. eher die wahrnehmung des körpers, indem ich meine hände/finger ineinander falte (wie beim beten) und dann die finger feste zusammendrücke, das hilft mir manchmal zu mir und meinem körper zurück zu finden und lindert evtl. auch den druck.

zum tipp mit dem kaugummi fällt mir noch ein, da ich auch keine kaugummis kauen kann (auch wg essen, aber auch wg meinen zahnfleischprobs) da lutsch ich oft bonbons (da gibts ja auch genug zuckerfreie, da kommt net so das schlechte gewissen) oder tic tacs oder so, das hilft mir manchmal auch dabei nicht an zu fangen an den fingern rumzunagen. wenn du generell damit probs hast, hat mir zumindest für die nägel (leider nicht für die nagelhaut) geholfen mir künstliche nägel draufzukleben. so kannste keine nägel mehr kauen weil die plastiknägel einfach zu dick sind und eklig sind, vllt hilft dir da auch einfach nur nagellack, das ist dann auch eklig (find ich zumindest).

wenn du die möglichkeit hast (zb arbeit, cafe oder so) und dir kälte hilft dann versuch es doch mal damit kurz auf toilette zu gehen und kaltes wasser über die hände und arme laufen zu lassen oder ein tuch mit kaltem wasser kurz in den nacken legen. das kann, wenn das wetter eh net so dolle is, auch ein bisschen helfen.

joa, das währe so das was mir noch dazu einfallen würde, hoffe es hilft dir wenigstens ein bisschen was ich geschrieben habe.

lg