Ich weiß im Moment kaum mehr, was mit mir los ist... Diese ständigen Stimmungsschwankungen... Extrem gut in dem einen Augenblick und kurz darauf wieder extrem schlecht... Zudem hab ich dauernd Kopfschmerzen, Übelkeit (ich kann kaum noch was essen :/), Schlaflosigkeit, obwohl ich völlig übermüdet bin, ich habe zu nichts wirklich Lust, obwohl das Wetter super ist und ich Ferien habe, jeder nervt mich, ich fasse jedes Wort als Angriff auf. Und vorerst das schlimmste:
Ich habe wieder diesen Drang, mich selbst zu v*rl*tzen...einerseits als Selbstbestrafung, andererseits um "Dampf abzulassen", wie so schön gesagt wird.
Die letzten Monate, also seit ich mit dem schn**d*n aufgehört habe (für meine Familie und für meinen Freund), konnte ich all die wieder aufkommenden Gefühle und Gedanken so "toll" durch Radfahren, Laufen, Schwimmen und/oder einfach zu Hause ein bisschen arbeiten, also putzen, aufräumen blablabla verdrängen, aber jetzt funktioniert das ganze irgendwie nicht mehr so ganz... Mir war von Anfang an klar, dass mir durch extremen Sport nicht geholfen ist, aber einen Versuch war es zumindest wert... Meine Therapeutin ist im Urlaub, sodass ich mich erst wieder im August an sie wenden kann...
Ich rutsche wieder in ein Tief... Weil ich es so lang verdrängt habe, auch noch sehr plötzlich und sehr schnell und einfach extrem und extrem dunkel, fast schwarz und lang...
Was könnte ich noch tun, um mich abzulenken? Sollte ich mich überhaupt wieder ablenken, da es bei allen anderen Malen auch nicht wirklich funktioniert hat? Hat irgendjemand einen Rat oder Tipp für mich?
Ich habe wieder diesen Drang, mich selbst zu v*rl*tzen...einerseits als Selbstbestrafung, andererseits um "Dampf abzulassen", wie so schön gesagt wird.
Die letzten Monate, also seit ich mit dem schn**d*n aufgehört habe (für meine Familie und für meinen Freund), konnte ich all die wieder aufkommenden Gefühle und Gedanken so "toll" durch Radfahren, Laufen, Schwimmen und/oder einfach zu Hause ein bisschen arbeiten, also putzen, aufräumen blablabla verdrängen, aber jetzt funktioniert das ganze irgendwie nicht mehr so ganz... Mir war von Anfang an klar, dass mir durch extremen Sport nicht geholfen ist, aber einen Versuch war es zumindest wert... Meine Therapeutin ist im Urlaub, sodass ich mich erst wieder im August an sie wenden kann...
Ich rutsche wieder in ein Tief... Weil ich es so lang verdrängt habe, auch noch sehr plötzlich und sehr schnell und einfach extrem und extrem dunkel, fast schwarz und lang...
Was könnte ich noch tun, um mich abzulenken? Sollte ich mich überhaupt wieder ablenken, da es bei allen anderen Malen auch nicht wirklich funktioniert hat? Hat irgendjemand einen Rat oder Tipp für mich?