Notenstress

    Notenstress

    Hallo ihr Lieben,
    in letzter Zeit läuft irgendwie alles nicht so, wie es soll.
    Der Notenstress macht mir echt zu schaffen.
    Ich bin keine allzu schlechte Schülerin und besuche ein Gymnasium, habe auch schon Buchpreise bekomenm usw.
    Aber meine Anforderungen an mich selbst sind eben unermässlich hoch.
    Vor einem halben Jahr war es noch meine Mutter, die mir Druck gemacht hat, wenn ich mal eine 2-3 hatte, jetzt allerdings geht das meiste von mir selbst aus.
    Das Sticheln kann meine Mutter immernoch nicht lassen, aber sie schlägt mich wenigstens nicht mehr.
    Dafür bin ich am Boden zerstört, wenn ich in Latein eine 2+ habe, dabei ist das eine der besten Noten gewesen.
    Ich komme mir immer so ungerecht vor, wenn ich mich deswegen mies fühle...
    Da gibt es Leute in meiner Klasse, die Glück haben, wenn sie eine 3-4 schreiben und dananch wahre Luftsprünge machen und ich sitze traurig auf meinem Platz, unzufrieden mit mir selbst.
    Das schlimmste von allen Fächern ist Sport:
    Ich mache zwar Tennis, tanze und bin sehr gut im Schwimmen, aber das sind Sachen, die wir ja nie oder nur selten machen.
    Im Bodenturnen bin ich zum Beispiel eine echte Niete, wir müssen unter anderem Handstand + Abrollen Rad mit der rechten Hand und Rolle rückwärts in den Handstand machen. Ich kann keins von den Sachen.
    Heute bekam ich auf dem Schwebebalken eine 3- und habe mich gleich danach heimlich auf der Toilette g*schn*tt*n.
    Ich habe 3 Mal die Woche lange Schule + Tennis, Tanzen und Gitarre.
    Ich habe kaum noch Zeit für HAs!
    Jetzt weiß ich aber eben nicht mehr weiter, weil das so nicht weitergehen kann!
    Hat irgendjemand Tipps, wie man von dem eigenen Leistungsdruck wegkommt und sich auch mal Fehler verzeihen kann?
    So don't turn away now...
    I am turning in revolution.
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    on me.

    Hey

    Also ich kenn das von mir das eben (für mich) nur eine 1 eine gute Note ist. Mal sehen ob ich einen Tipp für dich habe

    Bist du in Thera? Wenn ja dann könntest du ja mal darüber reden denn wie es aussieht kommt der Leistungsdruck ja von deiner Mutter (also der Ursprung) Ansonsten kann ich dir nur sagen falls es eben mal doch keine 1 wird ich sage mir dann immer das ich die Vergangenheit nicht mehr ändern kann d.h. es nützt nichts sich für sich für die Klausur nachträglich fertig zum machen. In der Wohngruppe wo ich lebe freuen sich zwar die Betreur wenn ich einen gute Note schreobe sagen mir aber auch dass sie mich genauso geren mögen würden wenn ich mal keine 1 schreibe Hast du jemand in deinem Umfeld der dir mal sowas sagt??

    Zu deinem Stress. Ich weis ja nicht in welcher Klasse du bist aber wäre es vielicht eine Möglichkeit, dass du entwerder mit Tennis oder Tanzen oder gitarre spielen aufhörst bzw unterbrichst bis nach dem Abi? (das du dich eben entscheidest auf was du am ehstenen verzichten könntest zumindest für eine Weile?) aber hör nicht mit allem auf es ist wichtig noch ein Hobby zu haben.
    Hoffe ich konnte dir etwas helfen
    junimond

    Hi Junimond,

    danke für deine Antwort :)

    Naja, aber ich ärgere mich nunmal immer, weil ich weiß, dass ich es besser gekonnt hätte.
    Mit mehr Konzentration und Anstrengung würde ich in den meisten Fächern auf eine 1 kommen.
    Meine Freundinnen und Mitschüler sagen mir zwar immer, dass ich eine gute Note geschrieben habe, aber weil sie es dauernd sagen, ist es nichts besonderes mehr und eine lästige Gewohnheit :/

    Tanzen geht (Gott sei dank, obwohl ich es vermissen werde) nicht mehr lange, es war mehr so ein Kurs (Hip-Hop).
    Damit fällt immerhin eine Sache weg...
    Viel Zeit werde ich durch das viele Lernen trotzdem nicht haben...
    Muss gerade innerhalb einer Woche auch ein halbes Heft und 50 Buchseiten lernen, daran wird sich wohl nicht ändern (Ahh, schöne, friedliche 5. Klasse, in der man mal war und in der man nie lernen musste :wacko: )

    Wie ist es in deiner WG?
    Gefällt es dir dort?

    LG ST
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    Hey

    Ich könnte mir vorstellen, dass du gerade weil du dich so unter Druck setzt in der Klausur sowas wie ein black out hast. Ich setzte mich ja auch bei jeder Arbeit unter Druck und manchmal bin ich dadruch schlechter als wenn ich mich nicht so unter druck gesetzt hätte. Ansonsten denke ich sollest du schon forschen woher dieser immense Leistungsdruck kommt

    In meiner WG gibt es viele Regeln die ich (für mich) als überflüssig betrachte. (z.b. gibt es für die Ausflugsautos eine Kindersicherung als ob ich bei fahrender Fahr auf die Idee kommen würde auszusteigen) aber die WG ist eben ehrer für jüngere. Und es gibt eben noch ein paar mehr Reglen von der Art die mich nerven.
    Aber ansonsten gefällt es mir hier sehr gut und leider leider muss ich im Sommer (also in 4 Monaten) hier ausziehen und ich würde wirklich alles dafürgeben hierbleiben zu können. Die können hier einem wirklich helfen und ich finde es gut dass sie hier so wenig wie möglich mit Druck arbeiten.

    junimond

    Hey :)

    also ich hab grad Abi gemacht und kenne das mit dem Leistungsdruck nur zu gut :wacko:

    Was mir hilft, ist mich zu fragen, was denn so toll ist wenn ich eine 1 habe. Ok man hat eine 1 und jetzt? Man kann (bestenfalls) noch den Stoff, der einem vielleicht sogar überhaupt keinen Spaß gemacht, aber sonst ist es halt nur eine Zahl. Ich sehe dann immer die anderen Leute, die zwar nicht ganz so gut sind, aber irgendwie glücklicher wirken. Die haben nicht so viel Freizeit investiert, hatten einen Ausgleich, hatten Zeit für sich und nehmen es leichter/ können es auch wahrscheinlich dadurch viel leichter nehmen.
    Wichtig ist, dass man nicht anfängt sich über Leistungen zu definieren. Du bist nicht schlecht, wenn du eine schlechte Note schreibst. Versuche in anderen Bereichen (wie z.B deine Hobbys) Bestätigung zu finden und zu sehen, dass man etwas kann und etwas wert ist.

    Ich habe für mich jetzt die Einstellung gefunden, dass ich mir zwei Fächer rausgesucht habe, in denen ich wirklich gut sein will. Dort interessiert mich der Stoff einfach und ich habe Spaß dran. Dann kommt auch die Motivation wirklich von einem selber raus und das lernen fällt gleich viel leichter.
    Klar ist es wichtig, dass man in den anderen Fächern nicht völlig abhängt (ich denke, dass ist bei dir jetzt nicht so das Problem ;) ), aber man muss wirklich nicht überall gleich gut sein! Und zum Auslgeich hat man dann ja seine ausgesuchten "starken" Fächer.

    Denk doch nochmal drüber nach, ob du wirklich für dich diesen Ansporn hast überall gut sein müssen. Ob das wirklich von dir selber kommt und du das möchtest. Ich denke, dass du wahrscheinlich eher noch versuchst, die Anforderungen anderer Leute (wie deiner Mutter) zu erfüllen.

    Ich hoffe ich konnte dir vielleicht ein paar Anregungen geben :)
    AL und versuch dich nicht so fertig zu machen und den Druck ein bisschen rauszunehmen!
    FlyingAngel


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    I'll take you by the hand
    And I'll show you a world that you can understand

    (Three Days Grace - Pain)

    Danke^^

    Blackouts habe ich sehr selten...
    Aber ich ärgere mich immer, wenn ich Flüchtigkeitsfehler habe.

    Das mit den Autos ist ja wirklich schrill :wacko:
    Aber schön, dass es dir dort gefällt, sowas war für mich auch mal ein Thema, ich habe allerdings immer nur Negatives darüber gehört.

    Mmh, ja, was bedeutet eine 1?
    Dass man später einmal einen Traumjob machen kann?
    Dass man immerhin keine schulischen Probleme hat (Die Psychischen sind ja schon genug!)?
    Dass man von der Familie gelobt wird?
    Dass man am Ende des Jahres stolz auf sich selbst (Was man sonst nicht ist) seinen Preis abholen kann?

    Das ist das, was eine 1 mir bedeutet...

    Ja, die anderen lernen immer viel weniger und sind schon mit 3en zufrieden.
    Für mich beinahe unverständlich auch wenn ich es zugleich beW*nd*rnswert finde.

    Das mit den "starken" Fächern habe ich sowieso schon.
    Es sind meine Lieblingsfächer...
    Nur leider habe ich 7 Stück davon.
    Für die anderen Fächer (z.B. Englisch) lerne ich eigentlich gar nicht, nur am Tag vor der Arbeit, das reicht auch zum Glück um trotzdem noch eine 2 zu kriegen.
    Aber die anderen Fächer investitieren einiges an Zeit.
    Das fängt schon bei der Heftgestaltung an.

    Naja, irgendwie will ich das schon von mir aus.
    Dadurch, dass ich hässlich bin, will ich wenigstens nicht dumm sein.

    Tja, ich denke mal, ich werde in der nächsten Zeit einfach noch ein bischen meinen Hänger im Herbst aufarbeiten und es vielleicht danach etwas ruhiger angehen lassen.
    Oder es zumindest zu versuchen.

    LG ST
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    Hey

    ich denke man nicht alle Wohngruppen über einen Kamm sch*r*n. Es gibt kompetente Wohngruppen und inkompetnte Wohngruppen und eine "gute" Wohngruppe für den einen kann eine "schlechte" Wohngruppe für den anderen sein. Ich bin froh, dass ich hier bin wenn man von der Lage absieht (liegt in so einem kleinen Kuhkaff und die Bahnverbindungen sind bescheiden)

    Ich weis nicht ob es bei dir auch so ist aber bei mir ist das so das ich mich über Noten definiere. Ich leide neben SVV auch an einer ES und seitdem die ein kleines bischen in den Hintergrund getreten ist... wie soll ich sagen ich definiere mich jetzt eben nicht mehr über ES sondern über Noten. Meine Betreuer sagen ihnen ist das lieber als wenn ich mich über die ES definere (und es ist sicherlich auch beser) aber es kann nicht das Endziel sein. Außerdem gebe ich (wir?) den Lehrern damit ziemlich viel Macht, wenn wir ihnen erlauben uns zu bewerten. Teilweise konnte ich mich in deinem Text wiederfinden an der Stelle wo du sagst das andere schlechtere Noten schreiben mit einer 3 zufrieden sind und daneben auch noch einen leben haben. Dies ist für mich bew*ndersnwert und unmöglich zugleich

    junimond

    Hallo,

    jetzt misch ich mich auch noch ein... aaaaaaaaaaalso ich hab letztes jahr abi gemacht (in bayern)
    der stress war bei mir noch, dass ich einen sehr langen schulweg hatte
    den meisten druck hab ich mir aber selbst gemacht, so zeugs wie dass ich nur 2-stellige punkte haben will oder einen Schn*tt mit 1,? haben will
    durch solches zeugs bin ich auch oft im klo geendet und hab mist gemacht...
    ich hab viel gefehlt, wegen klinik usw und musste dann die 13te widerholen...da bin ich aber dann genau wie die meisten anderen geworden: hauptsache 1 Punkt, hauptsache nicht unterpunkten, blätter leer abgeben wenn die note reicht, zum schluss bin ich auch nr noch in die kurse gegangen wo ich abi drin geschrieben habe
    ich hab dan 3,0 geschrieben...ich hab so geflennt...aber umso längre es her ist umso mehr schaffe ich es trotzdem etwas stolz zu sein. ich hab mir mein bild von der zeugnisübergabe an den spiegel gehängt, das hilft da
    aber ich hab auch manche hobbys unterbrechen müssen, u.a. meinen Führerschein
    was ich dir noch raten kann:
    schreib dir auf was du und wann du gelernt hast, also so im nachhinein kannst du dann sehn, wie viel du schon gelernt hast und das kann echt erleichtern zu wissen DASS man was getan hat
    wann schreibst du denn abi?
    lg
    Es führen über die Erde Straßen und Wege viel,
    doch alle haben dasselbe Ziel.
    Du kannst reiten und fahren zu zwein und zu drein,
    den letzten Schritt musst du gehn allein.
    Drum ist kein Wissen noch Können so gut,
    als dass man alles Schwere alleine tut.
    "Allein" von Hermann Hesse

    Mhhh, ok das mit dem Job seh ich ein, da mach ich mir auch selber Gedanken drüber...andererseits zählen ja auch noch viele andere Qualifikationen, es geht nicht rein um die Noten, soziale Kompetenzen etc.pp sind genauso wichtig.

    Klar ist es toll, wenn man wenigstens in der Schule keine Probleme hat, aber bei dir wird das ja zunehmend eine Belastung, durch diesen Leistungsdruck, also fast eher ein Problem mehr. Und keine Probleme in der Schule zu haben, heißt ja nicht gleich nur überall Einsen zu schreiben...

    Und also ich glaub du siehst selber ein, dass 7 starke Fächer zu viel sind...

    Also, ich weiß selber das ist alles so leicht gesagt, aber ich weiß auch aus Erfahrung dir geht es besser, wenn du den Druck rausnehmen kannst, und nicht auf Noten angewiesen bist, um dich gut zu fühlen! Und bitte red dir nicht ein, dass du hässlich bist! Das führt noch zu viel schlimmeren Sachen als Leistungsdruck...

    LG
    FlyingAngel


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    Hi Junimond,

    bei mir ist es häufig so, dass ich mich selbst hasse, wenn ich eine "schlechte" Note geschrieben habe und mich infolge dessen durchaus mal v*rl*tze.
    Wenn ich eine bessere Note geschrieben habe, bin ich zumindest für einen Moment mit mir selbst zufrieden und mein Selbsthass lässt in dieser Zeit nach.
    Es ist eine Art Glücksgefühl, meine "Droge", nach der ich süchtig bin.


    Hallo cute shag,

    ja, dein erster AbSchn*tt kommt mir sehr bekannt vor.
    Dass du so einen langen Weg hinter dir hast und auch in der Klinik warst tut mir Leid.
    Schön, dass du es dennoch geschafft hast.
    Vielleicht lasse ich mich auch einmal von den anderen anstecken, wenn es auch nur ein bischen ist...

    Bis zum Abi dauerts immerhin noch ein bischen :/

    Hallo FlyingAngel,

    innere Werte sind natürlich supwerwichtig, da hast du eindeutig recht!
    Deshalb tue ich auch immer alles, um in der Klasse als nett zu gelten. Nach alledem, was passiert ist, hassen mich sowieso schon genug Leute, das reicht jetzt so langsam mal!

    Mmh, das das ganze so doch wieder zum Problem wird stimmt schon...
    Aber ich will irgendwie auch nicht von meinen 7 Fächern ablassen!
    Ich mag sie allesamt und will die Lehrer, die sie unterrichten auch nicht enttäuschen, ein weiterer wichtiger Punkt. Es sind teilweise Lehrer, die mir schon wirklich sehr geholfen haben.
    Dass ich in ihrem Unterricht gut mitarbeite, ist das mindeste, was ich für sie tun kann.

    Es ist blos die Wahrheit: Ich bin hässlich ._.
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    das mit den lehrern die was für einen getan haben..das kenn ich auch...
    da war ich immer froh wenn ich in keinem kurs von denen gelandet bin
    ansonsten kommen da immer so "xy kann ich mal kurz mit dir sprechen?" usw
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    Bei mir ist es eher so, dass ich gerne bei denen bin, weil sie mich wenigstens verstehen.
    Allerdings ist es hart zu wissen, dass man sie vielleicht nervt und sie sich bloß nicht trauen, es zu sagen.
    Oder der Gedanke, dass sie einen für verrückt halten, andere, "normale" Schüler lieber mögen und über einen herziehen.
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    Huhu, also ich kenne das auch, dass Lehrer einem ziemlich helfen können und man bei solchen Lehrern auch den Ehrgeiz hat, gut zu sein.
    Aber zum einen - wenn sie dich verstehen und dir schon sehr geholfen haben, dann denke ich nicht, dass du sie nervst. Das ist doch eher ein Zeichen dafür, dass sie dich mögen. Und warum sollten sie dich denn für verrückt halten?
    Zum anderen würden sie es dann auch sicherlich verstehen, wenn du in ihrem Fach eben nicht mehr ganz so gut bist, dafür aber auch weniger Stress hast. Und wenn es dir selbst gerade nicht so gut geht, bist du es ihnen auch nicht schuldig, dass du immer nur sehr gute Noten hast. Vielleicht kannst du ihnen das erklären, wenn du dich von ihnen doch verstanden fühlst?
    Liebe Grüße

    Nicht immer helfen warme Socken, wenn man kalte Füße bekommt.

    Hi Harina,

    ich habe ihnen von meinem Zwang und meinen Depressionen erzählt, sowas klingt für Außenstehende ja oft merkwürdig :/
    Und die ganzen besonderen Privilegien, die ich bekomme...
    Wenn ich da dann auch noch im Unterricht nicht aufpassen würde wären sie sicher schnell enttäuscht von mir.


    Naja, ich hab gerade eine Liste geschrieben, mit jetzt immerhin mal 5 Fächern, in denen ich gut sein will.
    Das sind jetzt schon mal 2 weniger als vorher und eindeutig ein kleiner Anfang :)
    Gerade halte ich mich selbst davon ab noch ein bischen zu lernen und surfe stattdessen noch ein bischen im Internet :D
    Kleine Schritte in die richtige Richtung^^
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    on me.

    Naja kleine Schritte sind schließlich ein Anfang ;)
    Vielleicht würde es dir auch helfen, feste Zeiten einzuplanen? Also zu sagen: Ich lerne jetzt eine Stunde und höre auf, egal wie weit ich gekommen bin. Oder: Ich mache jetzt eine Stunde Pause, bevor ich wieder lerne. Mir hilft das manchmal, weder das lernen noch das nichts tun Überhand nehmen zu lassen.
    Es ist aber doch prima, wenn du mit deinen Lehrern reden kannst... und so wie ich das verstanden hatte geht es doch weniger um das Aufpassen im Unterricht, als um den Druck, immer lernen und gut sein zu "müssen"?
    Es ist sicherlich ein Anfang, wenn du dir vornimmst, nur in den 5 Fächern richtig gut sein zu wollen. Aber du solltest auch versuchen zu akzepzieren, dass du eben nur ein Mensch bist, Fehler machst und deine Schwächen hast. Und dass du trotzdem ein W*nd*rvoller Mensch bist. Es kamen ja meine ich auch schon einige Tipps: Dir das von anderen sagen lassen, dir eine Liste machen was du alles gut kannst etc.
    Wünsche dir auf jeden Fall ganz viel Kraft :)

    Nicht immer helfen warme Socken, wenn man kalte Füße bekommt.

    Irgendwas bleibt immer liegen, ich musste mit dem E-Gitarren Unterricht "pausieren", weil ich das alles sonst nicht mehr gepackt hätte. Liebe es einen vollen Plan zu haben. Nun liegt sie da meine E-Gitarre, seit Jahren, aber verkaufen würde ich diese nicht, allerdings von meiner Violine hab ich mich getrennt, kaufe mir eine neue, wenn ich mal mehr Zeit für meine Instrumente habe, ging an gute Hände, an asiatische.

    Falls es jemanden ähnlich geht, wie der Threadstellerin von damals, ich kann das so gut verstehen!

    Zum Glück habe ich noch ein paar Kilos zu viel, sonst würde ich noch den Ballettunterricht in meinen Plan reinquetschen, will das aber gerade nicht meinen Füssen antun, so viel Gewicht auf diese zu legen.