Hallo Leilah,

also ich hatte auch mal mehrere Personen in mir, aber das war irgendwie nur vorübergehend, weil es mir damals ziemlich schlecht ging und das dann irgendwie kam (ich weiß immer noch nicht genau, was da genau los war).

Auf jeden Fall habe ich dann immer versucht, irgendwie mit den anderen Kontakt aufzunehmen. Manchmal ging das bei mir so, dass ich sozusagen "im Kopf" mit denen geredet habe, was besser geklappt hat, war aufschreiben. Ich habe mir dann ein Blatt genommen und das, was mein Problem war, da draufgeschrieben mit der Bitte, die anderen sollten sich dazu äußern. Wenn ich Glück hatte, kamen dann ein paar raus und haben was dazu geschrieben, sodass es eine Art Austausch auf dem Papier gab.

Weil ich ja keine wirkliche DIS hatte, weiß ich nicht, ob das bei dir auch geht, aber ich denke, es auszuprobieren lohnt sich. Ich habe damals herausgefunden, dass die anderen gar nicht so schlimm sind, wie ich am Anfang erst dachte und dass man mit ihnen, wenn man ihnen mit Respekt begegnet, auch vernünftig reden kann (vor allen Dingen mit den kleineren). Es gibt batürlich immer welche, die da nicht mitmachen und sich dagegenstellen, aber ich glaube, dass es schon etwas bringt, wenn man immerhin einige besser kennt und mit ihnen kommunizieren kann.

Man kann auch ein kleines Buch oder Heft anlegen, wo die Personen, die gerade draußen sind, etwas reinschreiben, zum Beispiel wie es ihnen geht oder so. Aber dann würde ich vorne so Regeln reinschreiben, z.B. dass man andere Personen nicht beleidigen darf etc.

Jedenfalls kann man sie so vielleicht ein wenig unter Kontrolle bekommen. Verhindern, dass sie rauskommen, kann man aber glaube ich nicht. Ich würde versuchen, Kompromisse einzugehen, zum Beispiel Zeiten einteilen, wann wer rausdarf. Also so eine Art Zeitplan machen, und der oder die, die dann draußen ist, darf das machen, was sie mag (solange es den anderen nicht schadet) und lässt dann aber nach einer Zeit die Person raus, die als nächstes dran ist.

(Ich weiß aber nicht, ob sich das so gut verwirklichen lässt... aber man kann es ja mal anbieten^^)

Vielleicht kann deine Therapeutin ja auch unter den einzelnen Personen vermitteln.

Meine hat damals einen Stuhlkreis gemacht und auf jedem Stuhl stand der Name einer Person und irgendwas, was zu ihr passte. Dann musste ich mich in die Mitte setzen und was zu den anderen Personen sagen, und die durften dann auch rauskommen und reden. Und irgenwie kam dann ein Gespräch zustande aber ich weiß nicht mehr genau, wie das war...

Ich hoffe, ich konnte dir damit ein bißchen helfen^^

lg, mau



ach ja, und ich würde versuchen, die Personen über das Medium zu erreichen, über das sie sich gut ausdrücken können. Zum Beispiel schreibst du, dass Anna gut zeichnet, vielleicht kannst du ihr irgendwas malen. Aber ich würde das vorher mit der Therapeutin absprechen, weil ich mir nicht sicher bin, ob das wirklich gut ist.



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du kannst das ja aufschreiben, ich mache auch immer eine Liste mit Dingen, die ich in der Therapie ansprechen will^^

Hallo,

Leilah schrieb:

was ich eigendlich fragen wollte wie bekkomt ihr sie unter kontrolle oder geht das überhaupt, kann mann das nicht iwie verhindern das sie heraus kommen??

Kannst du dir vielleicht Zeiten einrichten wo die verschiedenen Persönlichkeiten herauskommen dürfen? Wenn sie wissen dass es eben Zeiten gibt wo sie herauskommen dürfen , vielleicht bleiben sie dann die restliche Zeit drinnen.

LG al-line

Hallo Leilah,

ich finde die Idee mit dem Buch auch klasse! Und vielleicht schreibst du deiner Therapeutin einen Zettel heute mit genau dem, was du ihr sagen willst und hebst ihn auf und tust ihn dahin, wo du ihn vielleicht garantiert vor der Stunde findest, oder klebst eben den Zettel an die Türe, wo du dann draufschaust, bevor du gehst, wo du ihn nicht übersehen kannst?

Warum geht es dir schlecht vor der Stunde?

LG whiteswan