Funktionieren statte Leben - Burnout??

      Funktionieren statte Leben - Burnout??

      Hey ihr...

      Mir gehts gerade wieder echt scheiße, weil alles mir über den Kopf wächst, auch die einfachsten Sachen...

      Ich erkläre mal genauer: Ich bin zurzeit antriebslos hoch drei...ich kriege nichts geschissen, und es kommt immer mehr dazu, freiwillig halse ich mir immer mehr auf, weil ich niemanden enttäuzschen möchte, aber ich weiß, dass ich es nciht hinbekomme...

      An Aufgaben stehen aus:
      -3 Wochen überflliges Kunstbild
      - Spanischklausur (morgen) : Ich konnte mcih nciht zum lernen überwinden, und es ist mir egal, dabei mag ich die Sprache total gerne...ich müsste nur ein paar vokabeln lernen, weil ich den Rest kann, aber cih schiebe es vor mir her
      - Lateinklausur: Dafür lerne cih eh nciht, weil ich latein abwählr und nur ne 4 will...
      - Erwartungsbericht vom Praktikum schreiben, bis Donnerstag, weiß ich seit heute (eine seite getippt)...ich weiß nicht, WANN ich das machen soll...
      - Kunstvideo: donnerstag abgabe, aber meine gruppe und ich konnten uns nciht treffen, können jnciht abgegen...
      - Nachhilfe vorbereiten : Morgen...schaffe cih nciht, habe keine lsut, denke dem kind kann cih nichts beibringen, weil wir nur auf der stelle tappen und sie alles vergisst...
      - Tabelle für einen Kumpel mti den englischen Zeiten...habe ich fast fertig, muss cih nur noch ne viertelstunde lang zu ende machen, habe keine Motivation...
      - Klassensprecher sminar vorbereiten: Bin fast fertig, will nciht weiter machen, weil ich keine Lust habe
      - Konfursfreizeit planen: einzige sache, die ich hinkriege...weil mir andere helfen...
      - Planung Projekttage..für unsere ganze schule mit einem Team aus leuten, die auch alle viel zu tun haben...

      Dazu kommen:
      - Schlafprobleme: Ich habe die ganze Zeit das Gefühl, ich muss noch so viel tun, sodass ich nicht einschlafen kann, wodurch ich am nächsten Tag noch weniger schaffe...
      - Weinattacken...
      - einfach "Druck" nicht nach R*tz*n, aber nach schm*rz*n und cih weiß nciht, ob das besser ist...

      Ich lebe auf Sparflamme, praktisch funktioniere ich... ich gehe in die schule mache einen auf glücklich und engagiert, gehe nach hause, hau mich ins bett, heule, bzw habe anderes zu tun ( aufgaben, hobbies....vorbereitungen) Gehe schlafen...jeden tag dasselbe....ich kann nciht mehr, aber ich muss und ich sehe keine chance iwas zu ändern...

      AL Mira

      Hey du,

      ich kenn sowas in der Art sehr gut, nur zum Glück nicht mehr mit Schulaufgaben..ich hab aber auch immer ewig lange Listen mit kleineren und größeren Aufgaben, die ich alle irgendwie hinkriegen will/muss...aber meistens schaff ich nichtmal die Hälfte oder alles viel später als geplant. Wenn ich mir die Sachen nicht aufschreibe oder ganz bewusst daran denke, vergess ichs auch noch..

      Denke, es hilft schonmal, es aufzuschreiben, hast du ja hier schon getan...vielleicht könntest du dir noch dahinter schreiben (nur für dich jetzt) oder dazu denken, WIE wichtig diese Sache ist und bis wann dus fertig haben willst...dann kann man mit dem wichtigsten anfangen. Mit Motivation hab ich selber totale Probleme, mir fällt dzau nur ein, dass man sich eine Belohnung für sich selbst überlegen kann,die man bekommt wenn man etwas geschafft hat. Sich selbst irgendwas gutes tun...oder einfahc nur immer wieder daran denken, wie erleichtert man ist, wenn man fertig ist =)

      Du hast ja schon selber erkannt, dass du dir auch selbst zu viel vornimmst, fällt es dir denn schwer bei anderen nein zu sagen? Oder auch mal andere um Hilfe zu bitten? Vielleicht hilft ja auch mal zusammen lernen mit irgendwem, dann kann man sich schlechter drücken und es macht auch mehr Spaß.

      Zu Schlafproblemen wegen Stress gibt es ziemlich viele Tipps, da müsste man mal Methoden ausprobieren...weil man sowas leicht findet liste ich jetzt hier nicht noch viel auf, sorry..*gähn* bin ziemlich müde.

      Ich wünsch dir alles Gute, viel Glück bei den Arbeiten und so!

      Alles Liebe, Katze

      Die Sachen aufzuschreiben tue ich immer, aber es ist mir...egal... nicht wichtig.... ich komme meistens mit allem irgendwie durch, ohne was zu tun, das ist das Problem..heute auch...
      Ich dache, es hätte geholfen cniht zu lernen...hätte cih Spanisch in den Sand gesetzt, also total, dann hätte mcih das wachgerüttelt, weil ich schlechte Noten hasse...1, 2, 3 ist auhc noch okay...aber alles was drunte rist ist einfach für mich inakzeptabel...leider konnte ich alles, auhc wenn ich nicht einmal Vokabeln gelernt habe...

      Zu anderen "Nein" zu sagen kann cih überhaupt nicht....ihc will niemanden enttäuschen und sage einfach "ja" oder schlucke alles, dabei bekommt es mir selber nciht gut...und obwohl ich mir dessen bewusst bin ändere cih nichts, weil ich nicht weiß, wie ich was ändere ohne anderen vor den Kopf zu stoßen...
      Um Hilfe bitten ist auch schlecht, weil ich lieber helfe und anderen nicht zu last fallen will...

      Ich habe in letzter Zeit auch immer übelste Magenschmerzen und Übelkeit....das könnte auch von sowas kommen...also ändern muss cih was...aber ich habe keine Lust, Motivation etc...

      AL mira

      Ich bins nochmal...

      Ich habe ein Problem...ein großes....

      Ich habe jetzt mein Praktikum begonnen und es macht mir wirklich spaß...ich scheine immer gute Laune zu haben, dabei bin ich innerlich nur leer...ich habe jetzt, nach einem tag, schon das gefühl, dass ich das niemals durchhalten werde...

      Und das we bin ich auhc noch weg...

      hey Mirabella!
      Ich hab das momentan auch, aber vor einiger Zeit war es noch einen ticken schlimmer. Ich denke mir hat ein kleines Erfolgserlebnis nach dem anderen etwas geholfen. Gut, da kam auch eine 5- in Mathe mit bei rum, aber an manchen Ecken muss man einsparen!
      Was ich dir damit sagen will ist, dass du dir vielleicht mal überlegen solltest an welchen Ecken du einsparen kannst und dafür dann erst mal die für dich ganz relevanten Dinge abarbeitest - und selbst wenn das nur eins am Tag ist! So habe ich das zumindest gemacht.
      Und Katzes Idee mit den kleinen oder großen Belohnungen dazu ist auch nicht schlecht. Das spornt wahrscheinlich nur noch mehr an! ;)

      Wo bist du denn das Wochenende über?
      Vielleicht kann man das ja mal als eine Entspannungsmöglichkeit nutzen!?
      Jede Geschichte hat ein Ende. Doch im Leben ist jedes Ende auch ein Anfang.

      Ich bin als Leiterin auf einer Konfirmandenfreizeit...da ist leider kaum zeit zum entspannen....


      Zurzeit gehe ich nur zum praktikum, komme zurück, esse, gehe an den lappi und schlafe... ich muss leider länger fahren, und das schafft einen auch...

      Aber sobald ich ein wenig mehr Zeit habe fange ich an, die liste abzuarbeiten...

      AL Mira

      Klar ist man nach einem langen Tag k.o., das kann ich mir vorstellen und ich merks ja auch, obwohl ich "nur" zur Schule gehe!
      Aber vielleicht ist es ja dann ganz hilfreich, wenn du nach Liste arbeitest und vielleicht auch erst mal mit den kleinen Dingen anfängst und dir dann nach und nach etwas größere rauspickst! ;)
      Jede Geschichte hat ein Ende. Doch im Leben ist jedes Ende auch ein Anfang.

      das dürfte auch kein problem sein! allerdings solltest du aufpassen, dass du jetzt nicht anfängst dauernd eine ausflucht nach der nächsten zu suchen um die liste nicht abarbeiten zu müssen! das kann nämlich relativ fluchs passieren, wenn du nmich fragst. du musst unbedingt den richtigen zeitpunkten finden, um quasi nicht pappen zu bleiben. (sorry, mir fällt grad kein anderer ausdruck ein!)
      aber erhol dich erst einmal gut! ich wünsch dir jeden falls eine gute und schnelle genesung!
      Jede Geschichte hat ein Ende. Doch im Leben ist jedes Ende auch ein Anfang.

      Ich muss den Thread noch einmal aus der Versenkung holen....ich bin nämlich schon wieder mit allem überfprdert, weil ich einfach kaum noch Freizeit habe, sich alles anstaut und ich nicht mehr klar komme....

      Und jetzt werden mir wegen Mathe auch noch Englischstunden gestrichen...=(

      Ich weiß nciht..ich dümpel so von einem Tag in den anderen und mache keine Hausaufgaben kein nichts...ich will nur noch schlafen, fühle mich müde ohne ende....ich schlafe schon wieder schlecht, obwohl ich wirklich viele sachen ausprobiert habe...

      Ich weiß langsam nicht mehr weiter..ich hoffe eigentlich, dass jemand bemerkt, wie schlecht es mir geht, aber das ist eben nicht der Fall..auch wenn das jetzt positiv kl*ng*n mag, aber ich habe jetzt in 4 fächern Quartalsnoten bekommen...alle 1 und ich freue mcih zwar darüber, aber irgendwie..ich wünschte es wäre anders, ich wünschte jemand würde bemerken, dass ich einfach nciht mehr weiter weiß....aber ich kann auhc nicht drüber reden....

      mein Freund meinte gestern noch, wie sehr er sich freuen würde, dass es mir besser geht...aber das tut es nicht...ich scheine weniger zu tun zu haben...aber falls wer mich etwas fragt, sage ich tortzdem noch ja und mach alles...

      Ich weiß echt nciht mehr weiter....ich reagiere voll gereizt auf alles...=(

      Mira

      Mal jemandem sagen, dass es dir nicht gut geht, dass du mit allem überfordert bist willst du nicht oder?
      Ich denke nur, dass das deine einizige Wahl ist da momentan irgendwie heraus zu kommen!
      Jede Geschichte hat ein Ende. Doch im Leben ist jedes Ende auch ein Anfang.

      hallo mirabella,

      du drehst dich offensichtlich schon seit einiger zeit im kreis. viel zu tun - überforderung - weniger machen - hilft nicht - weiterhin viel zu tun - weniger machen - noch mehr überforderung.
      hast du dir mal über den punkt "ich kann so nicht mehr" hinaus gedanken gemacht, was passieren könnte, damit du wieder kannst?

      du sprichst mit niemandem drüber, nimmst alle aufgaben an, sagst zu niemandem nein und lastest dir zum alltagsstress noch wochenendaufgaben auf. du scheinst ein intelligentes mädchen zu sein, deswegen frage ich mich, warum du den fehler in deinem vorgehen so konsequent ignorierst. vielleicht kennst du den spruch "tu, was du immer getan hast und du bekommst, was du immer bekommen hast". will sagen: du tust jetzt seit monaten dasselbe und schreibst mit einer gewissen verzweiflung, dass einfach nichts besser wird. komisch :)

      ich meine das nicht böse, aber wenn du willst, dass sich was ändert und es dir besser geht, dann musst auch _du_ was ändern.
      und das fängt damit an, dass du nicht stur auf funktionieren schaltest, jedem bei neuen aufträgen ins gesicht lächelst und der welt vorspielst, wie funktions- und leistungsfähig du bist. du musst ja nicht den komplettzusammenbruch hinlegen, aber an irgendeiner stelle musst du ansetzen. und die wäre wohl am ehesten momentan bei deinem eigenen verhalten. an den schulaufgaben kannst du nichts ändern. aber ob du nebenher noch wochenendfreizeiten leiten, ein fröhliches gesicht für den rest der welt aufsetzen oder auch deinem freund verschweigen musst wie's dir geht - das entscheidest du allein. und momentan entscheidest du dich dafür. natürlich ist es schwer, sich und anderen einzugestehen "okay, offensichtlich geht es auf dem level grade nicht mehr weiter". aber nur so kann sich was bewegen. ansonsten läuft der kreislauf weiter und du fröhlich mittendrin. und zwar aus freien stücken, auch wenn sich das nicht so anfühlt.

      du hast die wahl. und ich plädiere dafür, dass du dich nicht dafür entscheidest, es dir weiterhin selbst noch zusätzlich so viel schwerer zu machen.

      viele liebe grüße
      pacem.cordium

      Hey pacem.cordium!

      Ich will mich jetzt nicht ausschließlich rechtfertigen...ich weiß, dass ich härter durchgreifen sollte, aber....

      Naja....Ich sage in letzter zeit öfter mal "Ich schaff das nicht" oder "Das krieg ich bis zu dem Zeitpunkt nicht mehr hin"...aber das glaubt mir auch niemand, eben weil ich es bis jetzt doch immer hinbekommen habe....es ist, als würde ich mit einer Wand reden, weil alle denken es geht mir doch super und ich sei "nur müde"

      Mit meinem Freund habe ich heute geredet und er versteht auch dass es nciht einfach für mich ist und will mir helfen die Arbeit zu schaffen...und das tut er auch so gut er kann...
      Außerdem habe cih das Thema heute bei einer Freundin angesprochen, aber wie ich bereits vermutet hatte, geht es ihr auhc nicht wirklcih viel besser als mir, dennoch tat es gut, mal mit jemandem reden zu können, der nachvollziehen kann, wie es mir geht....

      Über den Punkt "Ich kann so nciht mehr" hinaus habe ich mir viele Gedanken gemacht: a) schulische Pause: Fällt leider weg, weil ich im ersten G8 Jahrgang bin und bei einer Pause so viel Stoff verpassen würde, das cih wiederholen müsste oder hinterher noch mehr zu tun hätte..und wiederholen möchte ich auf keinen fall, weil ich gerade freunde gefunden habe... b)Freizeitlich kürzer treten: das versuche cih schon so gut ich kann, ich mache nur noch die sachen, die mir spaß machen und mich zumindets kurzzeitlich aufheitern können..auch wenn es mich immer noch überwindung kostet mich aufzuraffen...c) Mir Hilfe holen: Wäre eigentlcih eine gute Idee, aber ich kann nur daran denken, dass ich dann ja wieder einen Termin mehr pro woche habe...und auch gar keine Zeit dafür ist...ich habe ja fast immer bis 4 uhr unterricht...des weiteren wissen meine eltern nichts von meinen Problemen, allerdings denke ich schon darüber nach mit meinem vater zu reden, weil ich ja selbst sehe, dass es nciht weiter geht...

      joaa...des weiteren werde ich auch immer wieder angemotzt, weil ich weniger tun will..und leider kaum jemand verständnis hat...so wie es aussieht ist der große zusammenbruch nciht mehr weit weg...

      Naja...AL Mira

      Hey ~Mirabella~,

      ich finde es schon mal schön, dass du es geschafft hast auch auf einige Bitten "nein" zu sagen. Das ist schon mal der erste Schritt.
      Und genau so gut ist es, dass du mal darüber geredet hast! :)

      Du sagst, du bekämst Ärger, weil du weniger tust. Von deinen Eltern?
      Wenn ja, dass würde ich erst recht mit ihnen sprechen! Es kann ja nicht angehen, dass du angemotzt wirst für harmlose Dinge, dir der zu dem wirklich gut tun! Sprich mit ihnen darüber! Oder nur mit deinem Vater, wenn du meinst, dass er das eher versteht.
      Ich denke, dass wenn du ihnen deine Situation erklärst, dann werden sie das schon verstehen können! Sie wollen dir ja eigentlich auch nichts schlechtes! Nur manchmal sehen Eltern gewissen Dinge einfach nicht so wie man selbst sie sieht!
      Jede Geschichte hat ein Ende. Doch im Leben ist jedes Ende auch ein Anfang.

      Hey Teufelskind....

      Angemotzt werde ich nicht von meinen Eltern...sondern von Mitschülern, bzw einer mitschülerin, mit der ich in einer Gruppe bin...und in letzter zeit ist sie ziemlich...ich nenne es mal selbstgefällig...

      Der Versuch des Gesprächs gestern abend war eine Katastrophe...ich habe meinem Vater halt so gesagt, dass ich seit 6wochen nciht mehr so gut schlafe und dauerhaft müde bin...und er meinte nur, dass habe man MANCHMAL und das gehe von alleine weg....ich habe ihm daraufhin gesagt, dass ich immer erst gegen halb ein einschlafe und um sechs wieder wach bin, aber er meinte nur, dass ich mich nicht anstellen soll, dass er ab und zu auch mal länger braucht zum einschlafen...und dass cih mcih nciht anstellen soll
      Ich habe halt wiederholt, dass es seit 6 wochen beinahe jede nacht so ist..aber es kam wieder nur "das geht doch wieder weg, das ist nur eine phase...menschen brauchen unterschiedlich viel schlaf"...

      Dann bin ich gegangen...einfach so...wr wirklcih einfach kurz davor tota zusammenzubrechen..ich habe mich nicht mehr getraut noch von meinen anderen problemen zu reden, weil ich dachte, dass es ihnehin ncihts mehr bringen würde....

      AL Mira

      Hey ~Mirabella~,

      hmm... Das ist wirklich nicht schön, wenn dich dein Vater nicht in diesem Punkt nicht ernst nimmt. Aber meinst du nicht, dass er dich vielleicht ernster nimmt bzw. deine Probleme ernster nimmst, wenn du sie ihm einem komplett schildern würdest?
      Jede Geschichte hat ein Ende. Doch im Leben ist jedes Ende auch ein Anfang.

      Hey Teufelskind...

      Ich denke nicht wirklich, dass er es ernster nimmt....weil eigentlcih sind zuminest meine augenringe, die gar nciht mehr weg gehen, schon sehr auffällig und ich wirklich auch gesagt habe, wie ernst es mir ist....
      Aber nach dieser Pleite WILL ich auch nicht mehr mti ihm reden, weil er mcih nciht ernst nehmen würde....meine eltern sagen immer, cih würde übertreiben und alles verdramatisieren, auch wenn cih das wirklcih nciht tue...aber sie verstehen nciht, dass es mir schlecht geht und wenn cih abends sage "ich kann echt nicht mehr" dann kommt nur ein "stell dich nicht so an"...auch wenn ich das total ernst meine...wenn cih sie darauf hinweise, dann meinen sie nur, ich solle nicht immer die beleidigte leberwurst sein und mal die dinge positiver sehen...das wars..thema erledigt...

      Wie soll ich ihm/ ihnen dann sagen, wie schlecht es mir geht, ich kenne ihre antwort ja schon "stell dich nicht so an, das wird schon wieder" ist alles, was ich erwarte, und dafür muss ich nicht noch einmal mit ihnen reden...

      AL Mira

      Gut, das kann ich verstehen! Würde mir dann auch so gehen.
      Aber du kannst nur Hilfe / Verständnis von ihnen erwarten, wenn du auch etwas dafür tust und das wäre eben das Suchen eines Gesprächs.
      Wenn das aber nicht möglich ist, dann kann man da denke ich auch nicht viel machen. Allerdings bin ich der Meinung, dass sie schon zumindest in Kenntnos davon gesetzt werden sollten was denn bei dir los ist, ob sie das jetzt ernst nehmen oder nicht! Du musst ja nicht wirklich mit ihnen reden, vielleicht einfach nur einmal aufschreiben was dich beschäftigt, wie es dir geht und warum. Ihnen vielleicht auch mal mitteilen, dass es dich v*rl*tzt wie sie mit deiner Situation umgehen, dass sie dich nicht ernst nehmen! Versuchen sie irgendwie dazu zu bekommen, dass sie anfangen könnten sich darüber einmal Gedanken zu machen. Was hälst du denn davon?
      Jede Geschichte hat ein Ende. Doch im Leben ist jedes Ende auch ein Anfang.

      Hey..

      Ich denke einen Brief schreiben würde bei meinen eltern nichts bringen.wenn dann müsste cih wirklcih mit ihnen reden, weil sie lieber alles persönlich hören wollen..briefe und sowas schreiben finden sie zu unpersönlich....

      Eigentlich fänd cih es gz gut, wenn meine Eltern wüssten, dass es mir nicht so gut geht...weil ich mich einfach nur von einem ort zum anderen zwinge...und abends immer weine...ich habe nur eine äußerst stabile fassade, die ich nciht ablegen kann..außer vor 2 personen... ich merke meistens auch nicht wirklcih, wann cih spiele und wann cih echt bin..einfach, weil es so automatisch anfängt, das funktionieren, lachen, bei witzen von anderen, das beiseite drängen der eigenen gefühle...

      Aber andrerseits will cih meinen eltern keine sorgen bereiten...die machen sie sich schon genug um mich...aber aus anderen gründen..außerdem will ich ebend nicht diese einschränklungen, was ich nicht mehr machen soll, wenn mir alles zu viel wird, weil genau die sachen, die dann weg müssten muntern mcih ja noch auf...

      Wenn das wochenende (mal wieder stress pur) vorbei ist, könnte ich es noch einmal versuchen..da mein vater ohnehin erst mal krank ist habe ich genug zeit dazu...

      AL Mira

      Ich würde es wirklich noch einmal versuchen!
      Und meinst du nicht auch, dass deine Eltern sich wesentlich mehr Sorgen um dich machen würden, wenn sie irgendwann merken, dass irgendetwas mit dir nicht stimmt aber nicht wissen was los ist? Klar würden sie sich auch Sorgen machen, wenn sie wissen was los ist bei dir. Aber dann wissen sie woran es liegt und können zusammen mit dir versuchen eine Lösung zu finden oder dir irgendwie zu helfen!
      Jede Geschichte hat ein Ende. Doch im Leben ist jedes Ende auch ein Anfang.

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