Hallo Diary of Scars,

mir drängt sich da eine Frage auf: Wer hat dir wann diese Diagnose gestellt? Der Begriff "Sucht" ist im ICD-10 bzw. dem DSM-IV, dem Kapitel für psychische Störungen, leider nicht vorhanden. Nur zum Verständnis würde ich deshalb gern hören, wie das der betreffende Diagnostiker formuliert und mit dir besprochen hat, wär lieb, wenn du da was zu sagen könntest.

Grüße,


Volpe

Und die haben das wirklich so gesagt, also dass du "süchtig nach Selbstv*rl*tzung" bist? Mit genau den Wortern? Sehr obskur.

Was du tun kannst, mal unabhängig davon, wer das jetzt wie nennt, ist zum einen dir die Skills anzuschauen. Die Liste ist so lang, da ist garantiert auch für dich was dabei. Wichtig ist, dass man für sich das richtige findet und auch übt. Wenn du den druck verspürst, dir weh zu tun, dann solltest du nicht mehr lange überlegen müssen, was du alternativ tun könntest, sondern sofort Skills parat haben. Vielleicht hilft es, wenn du dir einen Notfallplan schreibst oder ein Kästchen mit den Dingen, die du für die Skills brauchst, herrichtest und griffbereit hast. Da können z.B: Gummibändern, ein Igelball, Tabasco, eine CD mit Gute-Laune-Musik, ein schönes Bild mit Mutmachendem Spruch etc. pp. drin sein.

Allerdings sind die SKills eben nur dafür da, momentanen Druck regulieren zu können. Auf Dauer hilft nur, die Ursachen für das SVV zu erkennen und zu lernen, wie man damit auf gesunde Art und Weise umgehen kann. Da du bei einem Psychologen bist, gehe ich davon aus, dass ihr da auch was in die Richtung macht, also schaut, woher das bei dir kommt?
Und je nach dem, wie das Verhältnis zu deiner Mutter ist, würde ich mit ihr mal drübe reden, dass dich solche Sprüche traurig machen/in dir Druck auslösen. Habt ihr generell mal drüber gesprochen? Ich kann mir gut vorstellen, dass sie einfach überfordert ist mit der Tatsache, dass ihr Kind sich weh tut. Und bei ihr scheint ja auch einiges im Argen zu liegen, sonst wäre sie vermutlich nicht in Therapie.

Diary of Scars schrieb:

die psychologin meiner mutter und meine psychologin haben die diagnose aufgestellt.

Das finde ich allerdings ebenso obskur wie Fylgja. Ich kann das auch grade persönlich nicht gutheißen, dass ausgebildete Psychologen solche Begriffe verwenden, denn die sollten eigentlich wissen, dass es die Diagnose "Sucht" so überhaupt nicht gibt. Hast du zufällig eine Ahnung, welchen Diagnoseschlüssel sie dir gegeben haben? Haben sie ganz allgemein mal mit dir darüber gesprochen?

Was du in solchen akuten Situationen tun kannst, hat Fylgja dir ja auch schon geraten. Und, pardon, das wird jetzt hart kl*ng*n, aber "Skills helfen bei mir nicht wirklich", das ist ein Satz, den kann ich hier echt nicht mehr hören. Es gibt so wahnsinnig viele Sachen, die man anstelle der Selbstv*rl*tzung tun kann, da ist für jeden was dabei. Das Zauberwort bei den Skills ist allerdings Üben, Üben, Üben, denn wenn man sie einfach mal so aufs Geratewohl anwendet und nicht wirklich weiß, was einem in welchem Spannungszustand hilft, dann können sie nicht richtig wirken, das ist klar. Hast du darüber mal konkret mit deiner Psychologin gesprochen? Was dir helfen könnte, was du schon versucht hast, wie du lernst, einzuschätzen, was in welcher Situation helfen kann. Das ist ein langer Prozess, aber er lohnt sich.

Wenn du weißt, woher die Selbstv*rl*tzung kommt, dann ist das doch schon mal ein großer Schritt in die richtige Richtung. Natürlich ist der Druck immer noch da, wenn man mal die Ursache gefunden hat, der verschwindet ja nicht einfach so. Da du dich in Therapie befindest, vermute ich mal, dass ihr daran arbeitet?

Wieso kannst du mit deiner Mutter nicht darüber reden? Ich weiß, dass das schwer ist, ich hatte nie ein besonders gutes Verhältnis zu meiner Mutter, leider. Sie muss wissen, dass dich solche dummen Sprüche v*rl*tz*n, sonst wird sie damit nicht aufhören. Vielleicht kannst du ihr einen Brief schreiben, wenn du es mit Reden nicht so hast. Wenn man nichts tut, dann ändert sich auch nichts.

Ich hätte auch noch einen tipp: wenn dich der druck nervös macht, kau kaugummi. Das leitet bei mir eigentlich immer die nervösität ab. Außer dem kann man auch noch gleichzeitig was anderes machen.

Hey,

ich gebe LaVolpe Recht. Man muss Skills ÜBEN ÜBEN ÜBEN! Es muss hinterher wie automatisch passieren, das du sie anwendest, wenn du Druck hast. Und du musst eben wirklich ALLEs durchprobieren, damit du weisst, was daovn dir hilft udn was nicht. Ich kann dir eienn Tip geben, den wir in der Klinik bekommen haben: die haben uns immer, wenn wir Druck hatten(ACHTUNG WIRKT AUCH NICHT BEI JEDEM! Aber mir hat es sehr geholfen) Ammola-Riechstäbchen gegeben. Das ist eine Ammoniak-Lavendel Lösung, sie in einem kleinen Glasfläschchen drin ist, das man zerbicht und dann dran riecht. Und keine Angst um die Fläschchen ist Stoff drum, so das du dich damit nicht selbst verltzen kannst. Die gibts inenr Apotheke und wenn du die so nicht ekommst, dann lass sie dir von deiner Ärztin verschreiben. Daran zu riechen ist eine Art "Eersatzschm*rz" Es brennt in der Naswe und die Augen tränen, aber es hilft. Und es ist nicht gesundheitsgefährdend, denn dann hätten die uns das in der Klinik ja auch nicht gegeben.

Zu der Diagnose...mein erster Gedanke war, das es ja bei jedem von usn eine Art "Such"t oder auch "Zwang" is", sonst hätten wir diesen Druck ja nicht. ABER ich finde diese Ausdruckweise doch schon sehr heftig. Der Diagnoseschlüssel wäre echt hilfreich.

Und mit deiner Mutter reden..ich kenn das....man WILL mit der Mutter da auch oft nicht drüber reden. Ich kenn das selbst, obowhl ich auch ein super Verhältnis zu ihr habe und schon 22 bin. Aber dennoch solltest du es versuchen. weil im endeffekt gibt es nur 2 Möglichkeiten. entweder du redest mit deiner Mutter darüber, das dir so Sprüche wehtun oder du findest einen Anderen weg damit klarzukommen, als dich zu v*rl*tz*n.

Und zum Tehma "Sie is doch wegen mir in Therapie", hat sie dir das SO gesagt!?
Hoffe ich konnte dir ein wenig helfen
Gruß
Sternenwächterin

Hey,

vieles wurde schon gesagt. Was mich verwirrt ist: Deine Mutter ist deinetwegen in therapie? Sie gibt dir also die Schuld, dass sie eine Therapie macht/braucht? Sory aber das finde ich ebenso seltsam, denn jeder trägt die Verantwortung für sein Handeln selbst, und ich finde es ist völliger Blödsinn, zu behuapten, man sei wegen jemand anders in Therapie. Klar, ist es ein belastender Faktor, wenn das Kind oder andere (Familien-)Angehörige psychisch erkrankt sind, aber sicher ist das nicht der einzige Grund, warum deine Mutter eine Therapie macht. Lass dir das auf keinen Fall einreden, das belastet zusätzlich!
Zur Not, wenn deine Mutter das nicht versteht, musst du lernen, dich von ihr bzw. ihren kommentaren abzugrenzen. Denn für mich scheint es so als habt ihr beide psychische Probleme. Nicht selten haut man sich damit gegenseitig runter.

Sprich das bei der Psych. an, was dich so belastet, denn das scheint ja mit einer der Gründe zuu sein, warum du dich v*rl*tzt.
"Das kann ich meiner Mutter nicht antun" - klingt als würdest du dich für sie mit verantwortlich fühlen. Gerade wenn sie selbst psychisch erkrankt ist, ist es wichtig, dass du lernst, dich von ihr abzugrenzen und einen "gesunden Egoismus" zu entwickeln. Wenn es dir so schlecht geht, musst du auf dich achten und nicht auf sie. Auch wenn es hart klingt, das ist der einzige Weg zur Besserung.

Lieben Gruß
Hope.

Hey,

also ich finde es eigentlich unverantwortlich, das sie das so macht. Sie sollte mit dir darüber reden udn dir sagen, das es nicht deine Schuld ist. Zumindest würde meine Mutter so handeln.
Man kann dir nicht einfach en schwarzen Peter zuschieben. Zieh dir das bloß nicht an! Das belastet dichnnur zusätzlich.

was auch ein Sklii in der Klinik war, war kleine Steinchen in die Schueh zu tun und eimal um den Block zu laufen Hat mir auch immer sehr geholfen. Und dabei halt an so enm Riechstäbchen riechen.

Hoffe ich konnte dir helfen
gruß
Sternenwächterin

Hallo,

Ich kann dich ganz gut verstehen. Ich kann dir nur leider keinen richtigen typ geben.

Ich hab es jetzt 10 wochen ohne geschafft, bis gestern. von daher einen frage an alle.

Glaubt mir ich hab es 10 wochen geschafft mit 100 skills. doch wenn man nichts anderes mehr sieht als svv was dann?

Sorry das ich dir nicht richtig helfen kann, aber immerhin helfen die skills eine zeit lang

@melly

Ich schaffe es seit einem jahr udn 3 Monate mit 2 Skills!

Hey,

Sternenwächterin gratuliere zu dem über einen Jahr!! Ich habe auch mein festes Repertoire an skillss.maanchmal ist es besser man hab wenige die wirklich helfen als zu viele und man weiß nie welcher gerade hilft....
Lg
Hope.

Danke