Guten Abend zusammen.
Ich habe seit dem Wochenende wieder einmal sehr mit Flashbacks zu Kämpfen.
Der Auslöser dafür ist mir bekannt.
Ich habe mir in der Situation auch gesagt es ist alles okay und ich bin in Sicherheit mir wird nichts passieren ich bin in Sicherheit und könnte Nein sagen und es wär auch okay.
Nur ist es so, dass diese Flashbacks wieder den größten Teil meines Tages da sind.
An sich komme ich mit Flashbacks auch wenn es sich doof anhören mag halbwegs zu Recht weil ich sie einfach so oft habe. Dann heißt es irgendwie da durch und mir immer wieder sagen das es Erinnerungen sind und es vorbei ist und vor allem das ich in Sicherheit bin und mir nichts Passiert.
Dann folgen die Stabilisierungsübungen um wieder auf einen normalen Level zu kommen wenn diese gerade möglich sind.
Nur bin ich es ehr gewöhnt das diese Flashbacks aus der Kindheit kommen doch diese jedoch sind aus Ende April und mit den Erinnerungen kann ich einfach noch nicht umgehen.
Diese Flashbacks bringen mich total in alte Verhaltensmuster das heißt starken drang zur selbst Schädigung hier helfen die Stabilisierungsübungen wie Tresor oder Sicherer Ort einfach nicht der Tresor macht es in dem Fall noch viel schlimmer (ich habe bei dieser Übung sowieso noch oft Probleme) und im Sicherem Ort fühle ich mich mit diesen Flashbacks einfach nicht sicher genug.
Heute hat die Schule wieder Angefangen bei mir.
Dies bedeutet Menschenmengen und diese kann ich so schon nur schlecht aushalten.
Oft bin ich heute einfach Geistig nicht anwesend gewesen und wurde deswegen von 3 Lehrern ermahnt mit sehr lauter stimme ich solle doch am Unterricht Teil nehmen.
Sehr laute Stimmen machen mir aber einfach große Angst was das Verhalten oft einfach nur noch Verstärkt.
Ich weiß gerade einfach nicht wie ich damit umgehen soll und würde mich über Ratschläge Freuen.
Zur Info ja ich bin in Therapie nur diese Woche muss diese leider aus Arbeitsgründen ausfallen nur weiß ich nicht wie ich bis nächste Woche ohne irgendwelche Ratschläge die mir helfen könnten besser zu Recht komme hin bekommen soll.
Ich will mich auf kein Fall bis nächste Woche ein Igeln weil ich weiß, dass es das Ganze nicht besser macht.
Liebe Grüße _RegenTropfen_
Ich habe seit dem Wochenende wieder einmal sehr mit Flashbacks zu Kämpfen.
Der Auslöser dafür ist mir bekannt.
Ich habe mir in der Situation auch gesagt es ist alles okay und ich bin in Sicherheit mir wird nichts passieren ich bin in Sicherheit und könnte Nein sagen und es wär auch okay.
Nur ist es so, dass diese Flashbacks wieder den größten Teil meines Tages da sind.
An sich komme ich mit Flashbacks auch wenn es sich doof anhören mag halbwegs zu Recht weil ich sie einfach so oft habe. Dann heißt es irgendwie da durch und mir immer wieder sagen das es Erinnerungen sind und es vorbei ist und vor allem das ich in Sicherheit bin und mir nichts Passiert.
Dann folgen die Stabilisierungsübungen um wieder auf einen normalen Level zu kommen wenn diese gerade möglich sind.
Nur bin ich es ehr gewöhnt das diese Flashbacks aus der Kindheit kommen doch diese jedoch sind aus Ende April und mit den Erinnerungen kann ich einfach noch nicht umgehen.
Diese Flashbacks bringen mich total in alte Verhaltensmuster das heißt starken drang zur selbst Schädigung hier helfen die Stabilisierungsübungen wie Tresor oder Sicherer Ort einfach nicht der Tresor macht es in dem Fall noch viel schlimmer (ich habe bei dieser Übung sowieso noch oft Probleme) und im Sicherem Ort fühle ich mich mit diesen Flashbacks einfach nicht sicher genug.
Heute hat die Schule wieder Angefangen bei mir.
Dies bedeutet Menschenmengen und diese kann ich so schon nur schlecht aushalten.
Oft bin ich heute einfach Geistig nicht anwesend gewesen und wurde deswegen von 3 Lehrern ermahnt mit sehr lauter stimme ich solle doch am Unterricht Teil nehmen.
Sehr laute Stimmen machen mir aber einfach große Angst was das Verhalten oft einfach nur noch Verstärkt.
Ich weiß gerade einfach nicht wie ich damit umgehen soll und würde mich über Ratschläge Freuen.
Zur Info ja ich bin in Therapie nur diese Woche muss diese leider aus Arbeitsgründen ausfallen nur weiß ich nicht wie ich bis nächste Woche ohne irgendwelche Ratschläge die mir helfen könnten besser zu Recht komme hin bekommen soll.
Ich will mich auf kein Fall bis nächste Woche ein Igeln weil ich weiß, dass es das Ganze nicht besser macht.
Liebe Grüße _RegenTropfen_
"Du bist ein Idiot! Hörst du mich du hast sie in einen menschlichen Körper gesteckt sie wird wahnsinnig!"
Filmzitat aus: Das letzte Einhorn
Filmzitat aus: Das letzte Einhorn
"Ohja die Vergangenheit kann w*h tun. Aber wie ich es sehe läuft man entweder davon… oder man lernt davon!"
Filmzitat aus: König der Löwen :love:
Filmzitat aus: König der Löwen :love: