Hey liebes Forum,
Ich mal wieder und mal wieder hier.
Es geht mir darum, dass ich vor ca. zwei Monaten begonnen habe, abzunehmen. Auf die mühsamste und schwierigste Art, nämlich durch Sport und gesunde Ernährung. Ich habe auch Erfolge erreicht. Laut BMI. Bin ich jetzt im oberen Bereich des Nornalgewichts (ich wiege mich beinahe täglich, mindestens aber zwei- bis dreimal die Woche) und müsste langsam wieder zufrieden sein. Wenn ich mein altes Gewicht von vor einem Jahr wieder habe (ca. Mittlerer Bereich Idealgewicht) wollte ich wieder aufhören mit dm Abnehmen.
Aber ich habe echt angst, dass ich eventuell schon ein Stück weit in die ES reingerutscht bin, ohne es bemerkt zu haben. Zumindest halte ich meinen Diätplan sehr streng ein.
Dazu gehört eine halbe Stunde Sport am Tag (mehr nicht, aber langsam wird es mehr... es wird immer schwieriger mit dem Training aufzuhören), genau drei Mahlzeiten am Tag, davon nur eine warme. Überbackenes zum Frühstück ist tabu! Wenn ich mal nasche, dann nur ganz wenig, und naja - wenn wir zum Beispiel von der WG aus kochabend haben, gehe ich entweder dort nicht hin oder esse nicht zum Mittag, weil ich zwei wärme Mahlzeiten am Tag einfach nicht ertrage. Und warmes essen abends ist bei mir mittlerweile auch tabu.
Es geht mir dieses mal nicht unbedingt ums Dünn werden, sondern um das Gewicht. Es hat so etwas heimliches, das abnehmen, das ist "meins ". Es soll niemand sehen, die zahlen behalte ich f7r mich.
Aber mir fallen die Mahlzeiten immer schwerer. Mein freund kocht gut, aber ich schaffe es immer seltener aufzuessen. Er denkt dann dass es nicht geschmeckt hat, aber naja wenn s etwas gebratenes gibt, fällt mir das essen schwerer. Am liebsten würde ich min essverhalten weiter reduzieren.
Es beginnen wieder die Vorstellungen, wie es wäre, Untergewicht zu haben. Ob ich dann wieder hemmungslos essen dürfte, ohne auf du Kalorien zu achten weil die Waage sonst wieder übergewicht schreit?! Ich weiß es nicht, ich weiß nur, dass ich immer schneller abnehmen möchte....
Aber wie kann ich verhindern weiter abzurutschen? Ich schätze dass ich in zwei Wochen mein ziel erreicht habe. Was soll ich dann tun?
Gruß
Hope.
Ich mal wieder und mal wieder hier.
Es geht mir darum, dass ich vor ca. zwei Monaten begonnen habe, abzunehmen. Auf die mühsamste und schwierigste Art, nämlich durch Sport und gesunde Ernährung. Ich habe auch Erfolge erreicht. Laut BMI. Bin ich jetzt im oberen Bereich des Nornalgewichts (ich wiege mich beinahe täglich, mindestens aber zwei- bis dreimal die Woche) und müsste langsam wieder zufrieden sein. Wenn ich mein altes Gewicht von vor einem Jahr wieder habe (ca. Mittlerer Bereich Idealgewicht) wollte ich wieder aufhören mit dm Abnehmen.
Aber ich habe echt angst, dass ich eventuell schon ein Stück weit in die ES reingerutscht bin, ohne es bemerkt zu haben. Zumindest halte ich meinen Diätplan sehr streng ein.
Dazu gehört eine halbe Stunde Sport am Tag (mehr nicht, aber langsam wird es mehr... es wird immer schwieriger mit dem Training aufzuhören), genau drei Mahlzeiten am Tag, davon nur eine warme. Überbackenes zum Frühstück ist tabu! Wenn ich mal nasche, dann nur ganz wenig, und naja - wenn wir zum Beispiel von der WG aus kochabend haben, gehe ich entweder dort nicht hin oder esse nicht zum Mittag, weil ich zwei wärme Mahlzeiten am Tag einfach nicht ertrage. Und warmes essen abends ist bei mir mittlerweile auch tabu.
Es geht mir dieses mal nicht unbedingt ums Dünn werden, sondern um das Gewicht. Es hat so etwas heimliches, das abnehmen, das ist "meins ". Es soll niemand sehen, die zahlen behalte ich f7r mich.
Aber mir fallen die Mahlzeiten immer schwerer. Mein freund kocht gut, aber ich schaffe es immer seltener aufzuessen. Er denkt dann dass es nicht geschmeckt hat, aber naja wenn s etwas gebratenes gibt, fällt mir das essen schwerer. Am liebsten würde ich min essverhalten weiter reduzieren.
Es beginnen wieder die Vorstellungen, wie es wäre, Untergewicht zu haben. Ob ich dann wieder hemmungslos essen dürfte, ohne auf du Kalorien zu achten weil die Waage sonst wieder übergewicht schreit?! Ich weiß es nicht, ich weiß nur, dass ich immer schneller abnehmen möchte....
Aber wie kann ich verhindern weiter abzurutschen? Ich schätze dass ich in zwei Wochen mein ziel erreicht habe. Was soll ich dann tun?
Gruß
Hope.
Der wichtigste Mensch in Deinem Leben....
... bist immer Du selbst.
... bist immer Du selbst.