Hi,
also meiner Meinung nach ist der beste Weg neue Leute kennenzulernen rauszugehen. Viele lernt man über Hobbies oder so kenne. Gibt es etwas was du gerne machst? Also irgendeine Sportart, Tanzen, oder irgendetwas was dich interessiert wo du einen Kurs nehmen könntest oder so?

Ich bin jemand der bei Problemen eher versucht sich da rauszudenken, als aktiv etwas zu unternehmen. Also ich würde an deiner Stelle da so rangehen:
Was sind die einelnen Ängste in deiner Sozialen Phobie bzw wo kommen sie her? Hast du Angst, nicht gemocht zu werden? Oder irgendeinen Fehler zu machen? Oder sind es Verlustängste?
Dann würd ich versuchen halt anders zu argumentieren. Ich habe zwar keine soziale Phobie, aber ich beschäftige mich oft mit meinem sozialen (oder nicht sozialen) Verhalten. Mir haben besonders zwei Erkenntnisse geholfen, nämlich 1. dem Menschen, mit dem ich gleich reden möchte ist erstmal, wenn wir nichts voneinander wissen, gleichgestellt. Ich muss mich deswegen nicht "unterwerfen" und Angst haben, denn der andere hat gar keinen Grund mich gleich von Anfang an falsch einzuschätzen. So kann ich einfach von Anfang an ich sein und freundlich aber offen, denn der andere ist auch nur Mensch. Ich hoffe das macht für dich Sinn, in meinem Kopf ist das irgendwie logisch
2. Ich habe gelernt es zu genießen, auch mal alleine zu sein. Klar, wenn man nur alleine ist, fühlt man sich einsam, ich fühle mich auch oft so, aber ich schäme micht nicht wenig Freunde zu haben, im Gegenteil es passt mir eigentlich ganz gut. Ich habe deswegen auch aufgehört, mir einzureden dass ich asozial bin wenn ich mal alleine was mache. Das hat enorm viel Druck weggenommen, wenn ich dann doch mal den Kontakt gesucht habe. Wenn es nicht schlimm ist, alleine zu sein, ist es auch nicht schlimm, wenn ich versuche mit jemanden befreundet zu sein und es nicht klappt.
Ich glaube es ist wichtig, sein Selbstwertgefühl zu stärken wenn man Angst vor anderen hat. Ich weiß nicht wie es bei dir ist, ich könnte mir aber vorstellen, dass dein Selbstwertgefühl nicht so überragend ist. Daran würde ich arbeiten, das mach das Freunde finden viel leichter. Du bist es nämlich Wert gehört zu werden. Und du hast auch das Recht auf jemanden zuzugehen, um Hilfe zu bitten, oder einfach nur ein Gespräch anzufangen.
Vielleicht ist ja etwas dabei was für dich nützlich ist.
Liebe Grüße,
Kudos

Hobbies sind immer gut... gibt genug Hobbies die eher unbekannt sind, wo es aber ne große Gemeinschaft gibt