Guten Abend,
ich habe eine Frage an alle "Therapieerfahrenen".
Mein Problem ist, dass mich meine Vergangenheit immer wieder einholt. Scheinbar "harmlose" Situationen triggern mich sehr. Es ist einfach nur schrecklich. Ich bin danach tagelang damit beschäftigt, mich irgendwie wieder zurück in die Realität zu kämpfen. Und auf Dauer ist das einfach irrsinnig mühsam. Ich will das so nicht mehr.
Meine Frage: Kann man Trigger "entschärfen" ohne die Vergangenheit irgendwie bearbeiten zu müssen? Denn ich will nicht in meiner Vergangenheit wühlen. Mir reicht das was ich weiß, damit komme ich halbwegs klar, aber ich will nicht mehr wissen. Ich habe Angst dass das dann ein "Fass ohne Boden" wird und immer wieder neue Erinnerungen hochkommen. Ich habe einfach Angst, dann irgendwann "komplett durchzudrehen", wenn ich "alles" weiß.
Ich möchte einfach nur im Leben besser klar kommen. Ich möchte nicht mehr durch alltägliche Situationen getriggert werden. Ich war zwar schon insgesamt 4 Jahre in Therapie, aber irgendwie hat das nicht so richtig was gebracht- mich triggern gewisse Situationen noch immer. Ich hab zwar durch die Therapie gelernt, warum das so ist- aber rationales Denken hilft in triggernden Situationen überhaupt nicht (bei mir zumindest). Ich möchte einfach nur irgendwelche Werkzeuge haben, dass diese Situationen für mich leichter aushaltbar sind- oder am besten gar nicht mehr triggern. Aber wie gesagt: Das alles ohne irgendwelche vergangenen Situationen "durchzukauen".
Also: Geht das? Habt ihr da schon Erfahrungen gemacht? Gibt es irgendeine Therapieform, die darauf ausgelegt ist?
Würde mich freuen, wenn mir jemand etwas dazu sagen könnte.
Liebe Grüße,
wild_angel
ich habe eine Frage an alle "Therapieerfahrenen".
Mein Problem ist, dass mich meine Vergangenheit immer wieder einholt. Scheinbar "harmlose" Situationen triggern mich sehr. Es ist einfach nur schrecklich. Ich bin danach tagelang damit beschäftigt, mich irgendwie wieder zurück in die Realität zu kämpfen. Und auf Dauer ist das einfach irrsinnig mühsam. Ich will das so nicht mehr.
Meine Frage: Kann man Trigger "entschärfen" ohne die Vergangenheit irgendwie bearbeiten zu müssen? Denn ich will nicht in meiner Vergangenheit wühlen. Mir reicht das was ich weiß, damit komme ich halbwegs klar, aber ich will nicht mehr wissen. Ich habe Angst dass das dann ein "Fass ohne Boden" wird und immer wieder neue Erinnerungen hochkommen. Ich habe einfach Angst, dann irgendwann "komplett durchzudrehen", wenn ich "alles" weiß.
Ich möchte einfach nur im Leben besser klar kommen. Ich möchte nicht mehr durch alltägliche Situationen getriggert werden. Ich war zwar schon insgesamt 4 Jahre in Therapie, aber irgendwie hat das nicht so richtig was gebracht- mich triggern gewisse Situationen noch immer. Ich hab zwar durch die Therapie gelernt, warum das so ist- aber rationales Denken hilft in triggernden Situationen überhaupt nicht (bei mir zumindest). Ich möchte einfach nur irgendwelche Werkzeuge haben, dass diese Situationen für mich leichter aushaltbar sind- oder am besten gar nicht mehr triggern. Aber wie gesagt: Das alles ohne irgendwelche vergangenen Situationen "durchzukauen".
Also: Geht das? Habt ihr da schon Erfahrungen gemacht? Gibt es irgendeine Therapieform, die darauf ausgelegt ist?
Würde mich freuen, wenn mir jemand etwas dazu sagen könnte.
Liebe Grüße,
wild_angel
If everything seems to be going against you,
remember that the aeroplane takes off against the wind,
not with it...
(Henry Ford)
~~~~~~~~
Ich versuche nach den Sternen zu greifen, doch das Universum expandiert....
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