Hallo ihr Lieben 
Ich brauch dringend ein paar gute Ratschläge.
Zur Zeit hab ich wieder öfter Angstzustände die vor allem in der Nacht und am Abend ihr Unwesen in meinem Kopf treiben. Jedoch passiert das nur so schlimm wenn ich allein bin (womit ich sowieso ein riesen Problem habe). In den letzten Wochen hatte ich Glück, da mein Freund jede Nacht neben mir lag und sofort für mich da war, wenn es mir nicht gut ging.
Heute ist er jedoch über Nacht weg und ich muss allein die Zeit herum bekommen. Hab es mir vorhin im Schlafzimmer schon gemütlich gemacht um mich nachher vielleicht ein bischen darauf zu freuen mich ins Bett zu kucheln.
Geh nachher noch zum Mädelsabend, so dass ich nicht den ganzen Abend allein bin und hab auch Tabletten gegen die Angstzustände.
Aber trotzdem bekomm ich schon den ganzen Tag Bauchschmerzen wenn ich nur daran denke heute allein im Haus schlafen zu müssen...
Hoffe ihr habt ein paar Tipps für mich was ich gegen die Angst tun kann bzw. geht es euch ja vlt. genauso und ihr könnt mir sagen was euch in solchen Situationen hilft.
liebe Grüße, die Elektrohexe
Ich brauch dringend ein paar gute Ratschläge.
Zur Zeit hab ich wieder öfter Angstzustände die vor allem in der Nacht und am Abend ihr Unwesen in meinem Kopf treiben. Jedoch passiert das nur so schlimm wenn ich allein bin (womit ich sowieso ein riesen Problem habe). In den letzten Wochen hatte ich Glück, da mein Freund jede Nacht neben mir lag und sofort für mich da war, wenn es mir nicht gut ging.
Heute ist er jedoch über Nacht weg und ich muss allein die Zeit herum bekommen. Hab es mir vorhin im Schlafzimmer schon gemütlich gemacht um mich nachher vielleicht ein bischen darauf zu freuen mich ins Bett zu kucheln.
Geh nachher noch zum Mädelsabend, so dass ich nicht den ganzen Abend allein bin und hab auch Tabletten gegen die Angstzustände.
Aber trotzdem bekomm ich schon den ganzen Tag Bauchschmerzen wenn ich nur daran denke heute allein im Haus schlafen zu müssen...
Hoffe ihr habt ein paar Tipps für mich was ich gegen die Angst tun kann bzw. geht es euch ja vlt. genauso und ihr könnt mir sagen was euch in solchen Situationen hilft.
liebe Grüße, die Elektrohexe
Das Unbewusste ist viel moralischer ,
als das Bewusste wahrhaben will.
-Sigmund Freud-
als das Bewusste wahrhaben will.
-Sigmund Freud-
Das ist schonmal super. Was ich dir noch raten kann ist auch, deine Gedanken aufzuschreiben. Gerade in extremen Angstmomenten, einfach die Gedanken schreiben und wenn es nur "Quatsch" ist. Es hilft die Zeit vergehen zu lassen, denn irgendwann wird die Angst weniger. Sie kann nicht dauerhaft auf ihrem Höhepunkt sein. Es gilt also diese unangenehmen Momente möglichst schnell vergehen zu lassen. Ich sage mir immer, dass ich noch ein klein wenig aushalten muss und es bald weniger werden wird. Das klingt vielleicht komisch aber inzwischen WEIß ich, dass die Angst wieder weggeht. In dem Moment fühlt sich das natürlich nicht so an, aber ich sage mir das immer und immer wieder. Ich lebe vom einen auf den anderen Moment. Und irgendwann ist das Schlimmste vorüber.