Es geht um folgendes...dissozieren tu ich glaube ich schon seit ewigkeiten, nur sagte man früher immer dazu das es momente gab in denen ich völlig verträumt gewesen war, in meiner "eigenen Welt", weggetreten....erst viel viel später habe ich dann erfahren das es Dissoziationen waren und sind.
Meine Disso´s gestalten sich folgendermaßen, meine Augen heften sich auf einen Punkt (starren), ich werde eingefangen und umgeben von einem Nebel, ich sehe nichts mehr, höre nichts mehr, fühle nichts mehr und die Zeit vergeht...ich bin Isoliert und nicht mehr da, umgeben und erfüllt von Leere. Es kann jedoch auch passieren das ich in einer anderen Zeit bin oder an einem anderen Ort in meiner Disso (nicht in der Realität). Dieser Zustand dauert von 10 Minuten bis mitunter 3 Stunden, ehe ich wieder zurückkomme, zu mir komme...Es gab auch mal einen kompletten Tag indem ich zwar automatisiert lief, aber nicht wirklich anwesend war und innerlich völlig leer gewesen bin, laut Therapeutin war auch das eine Dissoziation. Bis jetzt hatte ich die aber nicht mehr einen kompletten Tag und die Dissos gestalten sich wie anfangs beschrieben.
In der letzten Zeit wird es immer häufiger und heftiger mit den Disso´s. Ich drifte weg aus der Realität und bin dann immer so zwischen 30-45 min. nicht mehr anwesend. Wenn ich wieder zurück in der Realität bin, bin ich ausgelaugt, verwirrt und habe probleme mich wieder richtig in der Realität einzufinden, somit endet das ganze dann mitunter in heftigen SV um wieder im Hier anzukommen. Bei kurzen Disso´s (10min) schaffe ich es mitunter mit der 5-4-3-2-1 Achtsamkeitsübung (sehen,hören,fühlen) mich wieder gut in der Realität zurechzufinden, bei den heftigeren und längeren klappt das nicht, bzw. ich bekomme diese Übung erst gar nicht hin.
Meine Psych. Betreuerin und meine Therapeutin etc. wissen darüber bescheid und sagen das es ein laaaanger Weg wird, da es bei mir momentan so unfassbar viele Baustellen (Psychisch/Psychosomatisch...etc...) gibt und die Therapie sehr anstrengend/aufwühlend ist und es mir momentan äußerst schlecht geht und ich sehr instabil bin
Dennoch würde ich gerne wissen, ob ihr diese Zustände kennt und was euch hilft wieder in der Realität anzukommen und wie ihr evt. bemerkt wann eine Disso beginnt und sie mit irgendwelchen Skills abwenden könnt.
Ich danke euch im voraus das ihr dies gelesen habt und für eure unterstützenden Antworten.
LG FallingAutumnLeaf
Meine Disso´s gestalten sich folgendermaßen, meine Augen heften sich auf einen Punkt (starren), ich werde eingefangen und umgeben von einem Nebel, ich sehe nichts mehr, höre nichts mehr, fühle nichts mehr und die Zeit vergeht...ich bin Isoliert und nicht mehr da, umgeben und erfüllt von Leere. Es kann jedoch auch passieren das ich in einer anderen Zeit bin oder an einem anderen Ort in meiner Disso (nicht in der Realität). Dieser Zustand dauert von 10 Minuten bis mitunter 3 Stunden, ehe ich wieder zurückkomme, zu mir komme...Es gab auch mal einen kompletten Tag indem ich zwar automatisiert lief, aber nicht wirklich anwesend war und innerlich völlig leer gewesen bin, laut Therapeutin war auch das eine Dissoziation. Bis jetzt hatte ich die aber nicht mehr einen kompletten Tag und die Dissos gestalten sich wie anfangs beschrieben.
In der letzten Zeit wird es immer häufiger und heftiger mit den Disso´s. Ich drifte weg aus der Realität und bin dann immer so zwischen 30-45 min. nicht mehr anwesend. Wenn ich wieder zurück in der Realität bin, bin ich ausgelaugt, verwirrt und habe probleme mich wieder richtig in der Realität einzufinden, somit endet das ganze dann mitunter in heftigen SV um wieder im Hier anzukommen. Bei kurzen Disso´s (10min) schaffe ich es mitunter mit der 5-4-3-2-1 Achtsamkeitsübung (sehen,hören,fühlen) mich wieder gut in der Realität zurechzufinden, bei den heftigeren und längeren klappt das nicht, bzw. ich bekomme diese Übung erst gar nicht hin.
Meine Psych. Betreuerin und meine Therapeutin etc. wissen darüber bescheid und sagen das es ein laaaanger Weg wird, da es bei mir momentan so unfassbar viele Baustellen (Psychisch/Psychosomatisch...etc...) gibt und die Therapie sehr anstrengend/aufwühlend ist und es mir momentan äußerst schlecht geht und ich sehr instabil bin
Dennoch würde ich gerne wissen, ob ihr diese Zustände kennt und was euch hilft wieder in der Realität anzukommen und wie ihr evt. bemerkt wann eine Disso beginnt und sie mit irgendwelchen Skills abwenden könnt.
Ich danke euch im voraus das ihr dies gelesen habt und für eure unterstützenden Antworten.
LG FallingAutumnLeaf
"Ich sehe die orange-rötlichen Herbstblätter im Sonnenlicht fallen, sie fallen und fallen...genau wie ich!" (FallingAutumnLeaf)
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