Hallo ihr Lieben!
Ich würde hier gerne eine Situation beschreiben, die mir so passiert ist und wüsste gerne, wie ihr mit sowas umgeht. Dazu muss ich vielleicht sagen, dass ich eigentlich recht stabil bin. Ich stehe im Leben, ich bekomme das Meiste gut auf die Reihe, nehme keine Medikamente mehr. Aber die Stimmungsschwankungen bestehen dennoch. Solange ich alleine bin ist das nicht sooo schlimm, denn inzwischen kann ich das meist akzeptieren und damit umgehen. Schwierig wird es allerdings, wenn ich dabei unter Menschen bin.
Hier die Situation:
Ich bin mit einem guten Bekannten bzw. Freund (ach ich weiß auch nicht wo man da die Grenze ziehen soll) unterwegs. Wir machen einen Ausflug. Am Morgen schon ging es mir nicht gut und ich merkte, dass ich sehr labil und etwas depressiv drauf war. Aber davon will ich mir nichts mehr versauen lassen und oft ist es auch so, dass wenn man dann was unternimmt, es gut tut, mir dann besser geht. Ich will nicht mehr wegen sowas absagen. Also hab ichs durchgezogen. Allerdings hat mir mein Kopf keine Ruhe gelassen. Ich hatte Angst (vielleicht auch wegen den mal wieder starken Bauchschmerzen, manche von euch wissen das vielleicht, ich hab ja starke Probleme mit meinem Darm) und war unsicher, irgendwie labil, schwach, empfindlich, depressiv.. Zwischendurch hab ich dann einfach gemerkt, dass ich mich kaum beherrschen kann, dass die Gefühle raus wollen, dass ich irgendwas tun MUSS, um damit zurecht zu kommen in dem Moment. Da war so ein Schwall von Angst, Traurigkeit, Wut, Unsicherheit, Verzweiflung... Ganz viel Emotion.
Ich hab dann vorgeschlagen ne Pause zu machen, sich ins Gras zu setzen. Das haben wir dann auch getan und ich hab versucht innerlich zur Ruhe zu kommen. Leider ging das kaum und irgendwann war ich an dem Punkt, dass ich gemerkt habe, dass es so nicht geht und was passieren muss. Ich hab ihm dann gesagt, dass mein Kopf mich gerad sehr "nerv" und nicht in Ruhe lässt und ich mal kurz innerlich ausrasten muss. Er hat dazu nicht viel gesagt und ich hab mich dann ins Gras auf den Bauch gelegt und mein Gesicht in meinen Pulli gedrückt oder so. Und dann hab ich die Emotionen einfach raus gelassen. Ich hab geheult (lautlos, weil das muss er ja nicht merken), es hat mich geschüttelt, mein Körper hat gezuckt, sich verkrampft, entkrampft.. keine Ahnung, er hat verrückt gespielt, aber ich hab die Emotionen mehr oder weniger frei gelassen, so weit das eben möglichst leise und unauffällig geht. Danach ging es mir emotional viel besser und der Tag konnte weiter gehen. Er hat dazu auch nicht viel gesagt. Ich hab mir das Gesicht trocken gewischt und bin dann aufgestanden und der Tag ging weiter. Gegen Abend kam dann auch noch ein Stimmungsumschwung zum positiven. Ohne Grund, einfach so aus dem Nichts. Ich hab das dann einfach gerne angenommen.
Ich finde dieser Umgang mit Stimmungsschwankungen ist auf jeden Fall besser als früher. Und ich denke ich hab das ganz gut gelöst, denn diese Gefühle mussten raus, sie haben mich erstickt.
Was mein Bekannter/Freund nun davon denkt.. naja.. keine Ahnung. Aber er hat sich danach nicht anders als sonst verhalten. Ich denke also es hat ihn vielleicht verwundert, aber nicht geschockt und es war okay.
Aber wie geht ihr damit um? Lasst ihr die Gefühle offen raus? Unterdrückt ihr sie? Habt ihr vielleicht eine gute Variante für euch gefunden?
Ich finde es ist so besser als sich heimlich zu verletzen um runter zu kommen. Ich will mich nicht heimlich kratzen oder meine Haut sonstwie verletzen, denn das kann auch auffallen und ist destruktiv. Am Ende würde ich mich darüber ärgern.
Der nächste Schritt wäre vielleicht, Freunden zu sagen, dass ich voller Gefühle bin und mich trösten zu lassen. Mich umarmen lassen und dann weinen. Könnt ihr das? Ich fände das ganz toll, wenn Jemand von euch sowas kann!
Bin sehr gespannt, was ihr dazu berichten könnt!
Danke schonmal fürs Lesen!
Liebe Grüße
Grottenolm
Ich würde hier gerne eine Situation beschreiben, die mir so passiert ist und wüsste gerne, wie ihr mit sowas umgeht. Dazu muss ich vielleicht sagen, dass ich eigentlich recht stabil bin. Ich stehe im Leben, ich bekomme das Meiste gut auf die Reihe, nehme keine Medikamente mehr. Aber die Stimmungsschwankungen bestehen dennoch. Solange ich alleine bin ist das nicht sooo schlimm, denn inzwischen kann ich das meist akzeptieren und damit umgehen. Schwierig wird es allerdings, wenn ich dabei unter Menschen bin.
Hier die Situation:
Ich bin mit einem guten Bekannten bzw. Freund (ach ich weiß auch nicht wo man da die Grenze ziehen soll) unterwegs. Wir machen einen Ausflug. Am Morgen schon ging es mir nicht gut und ich merkte, dass ich sehr labil und etwas depressiv drauf war. Aber davon will ich mir nichts mehr versauen lassen und oft ist es auch so, dass wenn man dann was unternimmt, es gut tut, mir dann besser geht. Ich will nicht mehr wegen sowas absagen. Also hab ichs durchgezogen. Allerdings hat mir mein Kopf keine Ruhe gelassen. Ich hatte Angst (vielleicht auch wegen den mal wieder starken Bauchschmerzen, manche von euch wissen das vielleicht, ich hab ja starke Probleme mit meinem Darm) und war unsicher, irgendwie labil, schwach, empfindlich, depressiv.. Zwischendurch hab ich dann einfach gemerkt, dass ich mich kaum beherrschen kann, dass die Gefühle raus wollen, dass ich irgendwas tun MUSS, um damit zurecht zu kommen in dem Moment. Da war so ein Schwall von Angst, Traurigkeit, Wut, Unsicherheit, Verzweiflung... Ganz viel Emotion.
Ich hab dann vorgeschlagen ne Pause zu machen, sich ins Gras zu setzen. Das haben wir dann auch getan und ich hab versucht innerlich zur Ruhe zu kommen. Leider ging das kaum und irgendwann war ich an dem Punkt, dass ich gemerkt habe, dass es so nicht geht und was passieren muss. Ich hab ihm dann gesagt, dass mein Kopf mich gerad sehr "nerv" und nicht in Ruhe lässt und ich mal kurz innerlich ausrasten muss. Er hat dazu nicht viel gesagt und ich hab mich dann ins Gras auf den Bauch gelegt und mein Gesicht in meinen Pulli gedrückt oder so. Und dann hab ich die Emotionen einfach raus gelassen. Ich hab geheult (lautlos, weil das muss er ja nicht merken), es hat mich geschüttelt, mein Körper hat gezuckt, sich verkrampft, entkrampft.. keine Ahnung, er hat verrückt gespielt, aber ich hab die Emotionen mehr oder weniger frei gelassen, so weit das eben möglichst leise und unauffällig geht. Danach ging es mir emotional viel besser und der Tag konnte weiter gehen. Er hat dazu auch nicht viel gesagt. Ich hab mir das Gesicht trocken gewischt und bin dann aufgestanden und der Tag ging weiter. Gegen Abend kam dann auch noch ein Stimmungsumschwung zum positiven. Ohne Grund, einfach so aus dem Nichts. Ich hab das dann einfach gerne angenommen.
Ich finde dieser Umgang mit Stimmungsschwankungen ist auf jeden Fall besser als früher. Und ich denke ich hab das ganz gut gelöst, denn diese Gefühle mussten raus, sie haben mich erstickt.
Was mein Bekannter/Freund nun davon denkt.. naja.. keine Ahnung. Aber er hat sich danach nicht anders als sonst verhalten. Ich denke also es hat ihn vielleicht verwundert, aber nicht geschockt und es war okay.
Aber wie geht ihr damit um? Lasst ihr die Gefühle offen raus? Unterdrückt ihr sie? Habt ihr vielleicht eine gute Variante für euch gefunden?
Ich finde es ist so besser als sich heimlich zu verletzen um runter zu kommen. Ich will mich nicht heimlich kratzen oder meine Haut sonstwie verletzen, denn das kann auch auffallen und ist destruktiv. Am Ende würde ich mich darüber ärgern.
Der nächste Schritt wäre vielleicht, Freunden zu sagen, dass ich voller Gefühle bin und mich trösten zu lassen. Mich umarmen lassen und dann weinen. Könnt ihr das? Ich fände das ganz toll, wenn Jemand von euch sowas kann!
Bin sehr gespannt, was ihr dazu berichten könnt!
Danke schonmal fürs Lesen!
Liebe Grüße
Grottenolm