Hallo,

Ich hoffe ich bin hier im Bereich richtig, wenn nicht bitte verschieben.

Ich versuche gerade krampfhaft als gute was an tag passiert mir zu behalten, damit es mir besser geht. Damit der Druck nicht steigt. Und doch wird es immer wieder so, dass die bösen Gedanken raus kommen.
Ich hatte heute wirklich ein gutes Gespräch mit meinem Therapeuten. Viele aufmunternde Worte. Gerade lieg ich aufn Sofa und schau einen meiner lieblingsfilme.
Und doch arbeitet mein Kopf schon wieder in die falsche Richtung. Über SvV. Über das was mir als passiert ist. Über meine Zukunft. Es fühlt sich einfach Scheiße an.

Habt ihr einen Rat, was ich machen kann um positive gefühle länger zu behalten? Was kann ich noch tun?

Danke Sehr,

Dakhras

Danke für deine Antwort.
Gerade das fällt mir schwer, mich dann zu erinnern und drauf zu konzentrieren.

Mein "psychdoc" meinte, dass ich ein sehr sympathischer Typ bin, mit einer schönen Ausstrahlung und lächeln. Ob er das so meint wie er es sagte kp. Gut tat es alle mal...