hej amika,

ich bin sicher nicht hochsensibel, auch wenn einige der dinge in dem test auf mich zutreffen - ich brauche viel zeit für mich, mag keine menschenmengen oder laute situationen, und ich bin konfliktscheu.

ich denke auch nicht, dass man zu sensibel sein kann, und es macht sicher keinen sinn, gefühle unterdrücken zu wollen. denn wenn sie da sind, sind sie nun mal da, dann muss man mit ihnen umgehen, aber nicht den deckel drauf halten. ich würde an deiner stelle glaube ich versuchen, die gefühle zu akzeptieren, im sinne von willkommen heißen. denn sie sind ja auch ein wichtiger ratgeber für dich, für deine momentane verfassung und ein kompass für das, was du dir im moment zumuten kannst und was lieber nicht. und wenn du beides hast, sensible und starke phasen, ist es doch umso besser, denn dann musst du auf nichts verzichten. sondern eigentlich nur beidem raum geben und eben bestimmte dinge eher in bestimmte phasen legen.

wenn im zusammenhang mit pms die sensible seite rauskommt - begrüße sie. gib den gefühlen vielleicht namen (sowas wie "der kleine heuler", "das wehwehchen", etc) und dann sagst du ihnen "hallo, du bist auch wieder da!" und kümmerst dich ein bisschen. soll heißen, wenn dir nach weinen ist, dann wein halt. solange du zuhause bist ist das doch völlig unproblematisch. und wenn, jetzt mal als beispiel weils bei mir so ist, du nur tierfilme schauen magst, weil dir alles andere zu dramatisch ist, dann mach halt einen tierfilmabend, oder zwei, drei. oder wickel dich in eine decke, höre beruhigende musik und verbring so den abend. niemand zwingt einen, auf ein rammelvolles konzert zu gehen, wenn einem gerade nicht danach ist. vllt kannst du das ja sogar takten, wenn dein zyklus halbwegs regelmäßig ist, dann weiß man ja vorher schon, och, dafür kauf ich lieber keine tickets, da ist mir wahrscheinlich mehr nach bett.

ich denke es bringt nichts, deine gefühlswelt zu werten, denn sie ist nun mal da. das wörtchen "zu" signalisiert ja, dass daran irgendwas falsch wäre, und das ist das, was ich und vlt auch deine therapeutin nicht glauben kann. es ist doch toll, wenn man für bestimmte dinge empfänglich ist, wenn man dinge mitfühlt, die andere vlt nicht mitfühlen können. und dass es auch seiten gibt, die in manchen momenten halt unpassend sind - konfliktscheu sein zum beispiel - da lernt man sich halt einen umgang damit an. mir geht es heute noch so, dass ich bei ungerechtigkeiten nicht still sein kann, und obwohl es mir total zuwider ist, muss ich dann in konflikte gehen und hab jedesmal zum einen das gefühl, dass mein kopf total heiß wird beim reden, kann mich an nichts erinnern, was ich gesagt habe und denke zum anderen hinterher "jetzt geht die welt unter" und bin immer ganz erstaunt, dass leute danach noch normal mit mir reden. obwohl doch alles so unharmonisch war aber inzwischen habe ich es einfach oft genug gemacht, dass es mich zwar in der situation selbst "mitnimmt", aber ich hinterher doch auch recht schnell damit abschließen kann. manchmal geht es nicht, dann schlafe ich wegen einem konflikt mal zwei drei nächte schlecht, aber hey, ganz ehrlich, dann hat man halt mal schlecht geschlafen.

hat bestimmt auch vorteile, wenn man ein super dickes fell hat (dafür verpasst man da dann halt vieles, zb im zwischenmenschlichen, du kennst bestimmt von leuten "wieso ist der jetzt beleidigt?" wo sich alle anderen nur anschauen und denken, "was ist das denn für ne dumme frage, ist doch glasklar warum!"), und genau so hat es vorteile, wenn man sensibel ist natürlich gerät man auch mal in situationen, auf die man nicht vorbereitet ist, und es "überfällt" einen entweder unmittelbar oder eben später. aber ganz ehrlich: dann kümmert man sich um sich, gönnt sich ruhe, und die welt geht davon auch nicht unter. (stichwort in der öffentlichkeit weinen: die meisten leute sprechen dich sowieso nicht an, sondern gucken nur komisch, und das mag sich blöd anfühlen, aber irgendwann ist es auch vorbei oder du findest ein kaufhaus/café mit toilette, wo du mal zehn minten bleiben kannst, oder oder. und wenn du nur am weinen und nicht gerade am schluchzen bist, nimmt jeder, der vllt doch fragt, gerne eine ausrede wie "kontaktlinsen verrutscht" oder "allergie" oder so. also wenn du es zwei, dreimal erlebt hast wirst du merken, so schlimm wie man es sich vorstellt ist es gar nicht.).

ich hoffe, ich konnte dir ein bisschen zuversicht vermitteln, es ist nichts schlechtes, sensibel zu sein. man muss sich nur ein paar tricks und strategien aneignen, um nicht im unpassenden moment zu sehr "gerissen" zu werden

lg
solaine

Hallo Amica (was fer ein Schöner Name -Freundin ) ,
Der Test sagt ich währe auch hochsensiebel, ganz so unrealistisch is das garnicht .


So das man empfindlich auf Kritik reagiert, Sich schnell zurückgewiesen und somit nicht richtig geliebt fühlt, Schnell weint..ist echt nicht schön.

Allerdings gibt es auch die positiven Seiten dass man Sachen sieht die anderen Verborgen sind, sein Leben in einem anderen Sinne sieht und hinterfragt, Philosophische Gedankendinxes aufstellt, und immer die Fantasie eines Kindes behällt und sehr stark für Positives ist.

Ich glaube die Psychologin hat recht, man kann nicht zu sensiebel sein.
Bestimmt kann man Hochsensibilität nicht "heilen", wiso sollte man diese Gabe auch nehmen ?
Aber ich glaube man kann lernen dass andere Menschen Sachen nicht böß meinen, sondern einfach Sachen anderst ausdrücken.
Früher hat mich die Meinung von Anderen sehr interessiert (was denken sie Von mir...) und daraus meinen Wert definiert.
Aber mittlerweile kränkt es mich nicht mehr wenn Fremde finden dass ich Scheiße binn, Wissens halt nicht besser, Ich kenn meinen Wert und andere mögen mich für das was ich binn.
...

Allerdings dauert dieser Prozess eine Ganze Weile und ist wohl nie ganz abgeschlossen.

Aber ich will damit sagen dass man lernen kann die negativen Seiten mehr zu - kontrolloeren ist das Falsche Wort - aber damit zurechtzukommen und lernen dass andere Menschen die Sachen oft anderst meinen und uns nicht verletzen wollen sondern einfach den Ton wählen die sie auch bei jemanden, der so Sensiebel wie ein Renotzeros ist , nehmen.

Zu dem PBS kann ich dir aus Biologischen Gründen nichts sagen.
Ich kenn nur normale Stimmungsschwankungen - von Depri bis in der Öffentlichkeit " I caame inn like a Wreeeakingbaaal ! " singen Yippi Ya jey- . Ein Rezept dagegen hab ich leider nicht.
Mir hilft immer der Gedanke " in ein Paar Stunden/Tagen bist du wieder Yey " und Aufmunterungsstrategien natürlich (Z.B Die Sitkom "Die Nanny " ♥♥)

Mehr kann ich dir leider nicht sagen, ich will das von Solaine erfundene Rad nicht nochmal erfinden,
oder rumspekulieren.

Alles Liebe

White Dove

liebe amika,

das freut mich und du musst auch gar nicht viel antworten.

wegen deiner arbeitsstelle, ganz ehrlich, wenn es so weit ist gibt es auch da sicher möglichkeiten. sozialer bereich ist natürlich eher hart, weil man die einzelschicksale täglich miterlebt, aber entweder lernst du dann für die konkreten situationen ein schutzschild zu bauen, oder, wenn du nicht immer mit menschen arbeiten musst (also zb nicht in einer einrichtung, wo sie einfach überall sind, sondern in einer anlaufstelle, wo man termine ausmacht), kannst du dir die termine vllt auch so legen, dass an den sensibelsten tagen eher büroarbeit dran ist. denn da ist es wieder das gleiche, solange du für dich an deinem schreibtisch mit den tränen kämpfst, ist es ja gar nicht schlimm und man kann jederzeit aufs klo etc.

und wer weiß, wenn du dich generell stabilisierst, sind ja vielleicht auch die sensiblen phasen nicht mehr ganz so empfindlich und du kannst sie auf die freizeit konzentrieren. disarming hat das in deinem anedren thread glaube ich gesagt: schritt für schritt. wenn es so weit ist, findest du dafür eie lösung.

alles liebe,
solaine