Hallo Julile,

wie schön, dass du dir Hilfe suchst!

Wo du anfängst kommt ganz drauf an, mit wievielen Menschen du bereit bist zu reden. Du kannst zu deinem Hausarzt gehen und dir eine Überweisung holen, im Normalfall werden dir da (zumindestens auf Nachfrage) auch Empfehlungen mitgegeben, an wen du dich als nächstes wenden kannst. Wenn du bei dem Arzt aber lieber nichts sagen willst, kannst du auch im Internet nach Adressen suchen. Da wirst du jedoch logischerweise keine Sicherheit haben, ob du an jemand kompetenten gerätst. Aber denk immer dran, dass du ja die Probesitzungen hast und notfalls noch wechseln kannst.

Du weißt sicherlich, dass die Wartezeiten teilweise echt krass sind, deswegen würde auch deine Idee mit einer Beratungsstelle sicherlich Sinn machen. Keiner wird dich verurteilen, weil du unsicher bist, woher sollst du denn auch wissen, wohin du dich wenden sollst, wenn es dir noch niemand gesagt hat?
Die Beratungsstelle kann dir nicht nur AEmpfehlungen geben, sondern auch in der Zwischenzeit bis zu dem ersten Termin eine Art "Übergangslösung" sein, sodass du mit denen schonmal redest
Deswegen würde ich dir den Weg über die Beratungsstelle empfehlen. NIEMAND wird dir sagen, dass dein Problem nicht ernst genug ist! Versuch dir da nicht solche Sorgen drüber zu machen.
ich wünsche dir ganz viel erfolg auf deiner Suche, du schaffst das!



Ich hoffe ich konnte dir etwas helfen. Liebe Grüße
Gefühlsabstinenz

Hallo Julile,

ich verstehe dein Problem das du Angst hast nicht ernst genommen zu werden, aber da kann ich mich Gefühlsabstinenz nur anschliessen, bei einer beratungsstelle wird dir niemand sagen das du sowas wissen müsstest, im gegenteil. Mir wurde bei meiner beratungsstelle immer alles genau erklärt, nach meinem tempo, hat mir echt geholfen. Das du nicht unbedingt aus heiterem himmel zum hausarzt willst verstehe ich auch, du kannst auch schauen ob die beratungsstelle dir vielleicht therapeuten per e-mail orschlagen kann? oder eine gute seite wo listen von therapeuten sind? Die beratungsstellen können oft gute empfehlungen machen und machen sowas auch per mail. (Auch wenn sie sagen keine email beratung, du willst ja nur eine liste, das machen die schon ;))
Du kannst dir auch überlegen ob du zur klinik gehen willst und da nach therapeuten fragst, aber die haben nicht immer unbedingt viel zeit...

Ich habe meistens im internet nach therpeuten gesucht, wusste allerdinbgs auch welche therapieform ich brauche, auch das raus zu finden ist nicht unbedingt so leicht.
Ich klinge als würde ich webung machen, aber uach dabei kann eine beratung hilfreich sein


Ganz liebe Grüße,
wolfsmond

huhu also einfach so hingehen kannst schon immer. die werden sicher versuchen was möglich zu machen. aber es bringt halt unter umständen nicht viel, weil es dann - wie zb in der ambulanz - lange wartezeiten (mehrere stunden) geben kann. und wenn zu viele leute da sind und die ambuanz schließt, sagen wir mal um 18h, dann kommen halt alle die bis dahin nicht dran waren nicht mehr dran.

ob du dich dem wirklich aussetzen willst ist die frage. du kannst aber natürlich persönlich vorbeigehen und dann vor ort einen termin ausmachen. dann musst du nicht telefonieren und hast doch die sicherheit, dass du, wenn du hingehst dann auch nach kurzer wartezeit drankommst.

als telephonphobiker kann ich dir sagen
es funktioniert
is umständlich aber man kann persönlich hingehen um einen termin auszumachen , wenn die keine mail addy oder so als kontaktform anbieten

zu welcher beratungsstelle hm.... das kommt ja drauf an wasd man so für einen hintergrund hat.. also lebensgeschichtlich
wir waren bei ner beratungsstzelle
da konnt man 25 stunden haben hatten durchschnittlich alle 4 wochen einen termin (sind da hin wegen therapieplatzsuche)

da es die praxisgebühr nicht mehr gibt brauchst du keine überweisung mehr um zu einem anderen facharzt zu gehen
kannst da direkt termine ausmachen
unsere thera brauch auch nur die plastikkarte von der kranlenkasse

also bei passende beratungsstelle finden können wir vllt noch bißchen konkret behilflich sein
schauen hier später nochmal rein (grad aufgestanden, kopf noch nich fit und termin... -.-)
wenn dir was zu privat/persönlich für die breite öffentlichkeit vllt sein sollte kannst gern pn schreiben
wir haben das uns von beratungsstelle bis thera "hocharbeiten" im buchstäblichsten sinn schon 2 mal durch
und auch andere erfrahrungen was diesaen themnatischen sektor angeht

Kann mich den anderen da nur anschließen. Würde es einfach mal persönlich versuchen

Was mir zum Thema telefonieren noch einfällt: spätestens bei der Therapeutensuche "musst" du dich so oder so überwinden, meinen Erfahrungen nach klappt die Absprache über Emails eher schlecht als recht. Es ist hart, aber du schaffst das!

sry unklar geschrieben ich bezog mich auf beratungsstellen
weil man da inhaltlich inet sei dank meist vorsondieren kann was für einen selber sinn macht bzw es mit hilfe so vorsortieren kann das es nur wenige gibt die eh in frage kommen
vorallendingen damit man wem im rücken stehen hat der einen hilft
mit dem man vorher thematisieren kann
wie kann ich konkret mit dem tel prob gut umgehen (sollte man bei beratungsstelle meine meinung nach kennen wir kennen halt wildwasser und dergleichen weil es bei uns hintergrundmäßig das passende war
und immer gab es begleitet ca einmal im monat ein termin um nich ganz allein in regen zu stehen

was ich bei therasuche voll cool fand aber etwas dann (bei uns für handy aufladen halt) etwas viel ins geld ging
wir haben erstmal ärzte und therabewertungsportale im inet angeschaut und die theras die laut frau von der beratungsstelle vllt gutin frage kommen könnten adressen et gehabt und dann im inet geschaut, dann nachts uns die ab s angehört ob uns die stimme und so total abst*ßend vorkommt oder ka was und um die telephonischen zeiten wo man thera vllt persönlich garantiert erwischtund derartig vllt notwendige infos
und dann das schlimsmte: tagsüber anrufen müßen
aber du baust stressfaktoren schon mal raus, also für uns war das so
vorallendingen die sicherheit das nachts sicher keiner ans tel geht, was dir panik verursacht weil du ja nur an ich will mal schnell vom ab die infos haben aus allen wolken fällst weil wider erwarten doch einer rangeht

und ka wie andere es sehen
aber wir finden es ok sich eselbrücken /übergangshilfen zu suchen zu bauen und dann auch zu benutzen auch wenn sie noch keine optimale endlösung fürs grundlegende problem sind
solang man das hinkriegt für sich selbst emotional und kopfmäßig diese zwischenlösungen nich irgendwann mit endlösungen verwechserlt

es is keine schande angst zu haben
es is gut sich selbst zu helfen
und es is mutig schritte zu gehn
größer sein zu wollen als die angst
selbst wenns am anfang vllt alles nich so läuft wie man will
weilk man länger braucht als einem selber lieb is
weil man die stark anderweitzig belasteten tage vllt auch rational aussortiert hat damit man nich tagelang gar nix mehr geht...
also ich seh das so und paar andere von uns definitiv auch ...hm...

Schreib es dir am besten auf... was du sagen möchtest.
Vielleicht das du auch sagst, das du nicht telefonieren kannst...kurz und knapp....

die am empfang müßen ja erstmal gar nich so viel wissen
vllt ja wenn es geht das du persönlich gekommen bist weil du mit dem telephonieren große probleme hast
das du gekommen bist weil du einen termin haben möchtest
und kurz nur in paar worten warum also da reicht grob was skizzieren da muß man nich ins detail gehn und sollten die eine konkrete information brauchen werden die auch danach fragen

vorallendingen wenn es sehr dringend is sollte man aber schon grob in paar worten sagen warum es grad dringend is

das so meine gedanken dazu

Und, warst du da?
Wie lief es?

liebe Grüße

Ich habe keinen direkten Rat, kann dir aber sagen, dass es mir ähnlich geht wie dir. Schreibe dir nachher vielleicht auch eine PN.
Bei mir stellt die Hürde Hausarzt eine extrem große dar, weil ich auf dem Dorf lebe und schon mehrfach erlebt habe, wie im Wartebereich das halbe Dorf durchgekaut wurde.

Da rein zu gehen und sich eine Überweisung zum Psychologen zu holen, ist mir allein aufgrund der gesamten Lage super unangenehm.
Ich bin mittlerweile eher bereit mich einem Psychologen anzuvertrauen, als der Ärztin, die das halbe Dorf behandelt mein Problem zu erzählen.

Anders herum stelle ich es mir auch schwer vor, zu einem neuen Arzt zu gehen und von dem gleich zu verlangen, dass er mir eine Psychotherapie verschreibt.

Und da sind wir nur beim bürokratischen. Noch schwerer wird es, eine Therapeutin aufzutreiben.
Ich kann jetzt nur von Deutschland reden, aber hier sollte man sich wirklich andere Hürden überlegen, die zu einem Therapieplatz führen bzw. dafür sorgen, dass jemand mit Problemen auch zeitnah an einen Platz kommt.

nur nochmal kurz, um fehlinfos zu vermeiden: seit abschaffung der praxisgebühr braucht ihr in deutschland niemanden, der euch "eine psychotherapie verschreibt". ihr könnt auch selbst einen psychologen auswählen, termin vereinbaren, hingehen. kein problem für die kasse (es muss natürlich einer mit kassenzulassung sein, also wenn ich mir jetzt ein schild drucken lasse mit "therapeut" drauf, dann zahlt euch die kasse das natürlich nicht, wenn ihr zu mir kommt. ist also auch eine absicherung für euch, dass da wirklich jemand qualifiziertes sitzt.) eine überweisung vom hausarzt ist aber nicht nötig.

darüber hinaus gibt es kostenlose und anonyme beratungshotlines und ambulante beratungsangebote zb von den gesundheitsämtern der städte, den unis, pro familia und den kirchen. so gut wie in deutschland ist die versorgung in kaum einem anderen land der welt. und die bürokratie spart man sich immer dann, wenn man einfach alles selbst bezahlt, hier wie überall sonst auf der welt. nur das will/kann ja auch kaum jemand.

ich persönlich empfehle den hausarzt vorher nur dann, wenn man sich gut mit ihm versteht und er evtl einen pychologen empfehlen kann, der zu einem passt.

lg
solaine

Du schockst mich jetzt. Im ernst?


Ich hatte das immer noch so im Kopf, dass der Hausarzt eine Diagnose braucht.

Lina478 schrieb:

Ich hatte das immer noch so im Kopf, dass der Hausarzt eine Diagnose braucht.

wenn der hausarzt eine diagnose braucht, sollte er zum therapeuten gehen nein, im ernst, was hat der hausarzt damit zu tun? man muss ja seit abschaffung der gebühr auch nicht mehr zum hausarzt, um eine überweisung für frauenärztin, augenarzt oder hautarzt zu kriegen...

du brauchst nur dann einen "echten" arzt dazu, wenn du medikamente benötigst, weil die der therapeut - wenn er psychologe, aber nicht mediziner ist - nicht verschreiben kann. aber dafür taugt eh besser ein psychiater/neurologe als ein hausarzt...

ja, für die so genannte Psychiatrische Institutsambulanz (PIA) braucht man wohl eine überweisung, anders als bei niedergelassenen therapeuten. aber mit nachreichen ist das ja zu schaffen...

finds übrigens super, dass du dich getraut hast