Angepinnt Tipps gegen HERBST- und WINTER-DEPRESSIONEN

      Tipps gegen HERBST- und WINTER-DEPRESSIONEN

      Hallo ihr Lieben,

      hier nun auch der Thread für eure Tipps gegen Depressionen und Antriebslosigkeit in der dunkleren und kälteren Jahreshäfte. Im Original stammt der Thread von PinkePiratin.

      Was hilft euch dagegen, im Herbst und Winter trübsinnig, niedergeschlagen und lustlos zu werden? Bekannte und bewährte Dinge, wilde Ideen, Tipps aus der Zeitung oder dem Internet, Strategien aus der Therapie... alles was euch einfällt und euch gut tut, gehört genau hier hin.

      Liebe Grüße,


      euer Team
      He scales the mountain, because he's not afraid of it.
      - Django Unchained -

      Den Thread finde ich toll.

      *jeden Sonnenschein genießen der raus kommt
      *gute laune Filme ansehen z.B. Walt Disney
      *lustige Videos anschauen bei YouTube
      *Spaziergänge machen mit anderen wenn möglich
      *auch wenn man keine Lust hat mal weg zu gehen
      *was leckeres Kochen
      "Du bist ein Idiot! Hörst du mich du hast sie in einen menschlichen Körper gesteckt sie wird wahnsinnig!"
      Filmzitat aus: Das letzte Einhorn


      "Ohja die Vergangenheit kann w*h tun. Aber wie ich es sehe läuft man entweder davon… oder man lernt davon!"
      Filmzitat aus: König der Löwen :love:

      * Viel mit meinen Liebsten zusammen sein
      * Den ganzen Tag im Schlafanzug auf dem Sofa oder im Bett liegen, schöne Filme gucken und nebenbei was futtern
      * Kerzen und Lichterketten anmachen
      * Weihnachtsfilme gucken, so viele es geht :)
      * Warme Getränke trinken, damit es immer schön warm ist
      * Spaziergänge machen und frische Luft kriegen
      For this is rock n roll, I’ve got a rock n roll soul
      And we are freedom fighters. For now...
      (The Tunics)

      ToWriteLoveOnHerArms

      * Walnüsse essen
      * Achtsamkeitsmeditationen, die wieder ins Hier und Jetzt führen
      * Vitamin D
      * eine medizinische Tageslichtlampe nutzen, wenn man eine hat
      * täglich mindestens eine halbe Stunde frische Luft schnappen
      * Waldbesuch, die Veränderungen der Natur beobachten
      * ein gutes Buch lesen
      * Sportliche Betätigung
      * Schwimmen gehen, Sauna
      * YouTube, Meeresrauschen an, Möwengeschrei, Augen zu und ab in den gedanklichen Strandurlaub
      * Briefe / Postkarten schreiben
      * sich mit einem Freund / einer Freundin treffen
      * Finger Weg von Alkohol und anderen Drogen! (am besten auch Ziggys weglassen..Du brauchst Frischluft im Körper)
      * Finger weg von Energydrinks - die wirbeln den Biorhythmus durcheinander
      * auf ausreichenden (mindestens 7 Stunden) und regelmäßigen Schlaf achten
      * Vorsicht mit Süßkram und zuckerhaltigen Getränken: wirken sich bei manchen Menschen (z.B. bei mir) auf die emotionale Stabilität aus
      * reduziere deinen Koffeinkosum
      * viel frisches Obst und Gemüse mampfen
      * Probier die Tipps erst aus, bevor du dich über meine Empfehlungen aufregst. "Probieren geht über studieren" heißt es doch so schön :)

      Das sind ein paar Tipps, die bei mir funktionieren. "Jeder Jeck ist anders", sagt der Kölner. Höre auf dich - du weißt meist, was dir persönlich gut tut. Es geht auch wieder aufwärts. Die Sonne kommt. Ganz bestimmt. Du musst sie nur ein kleines bisschen locken ^^'

      Liebe Grüße,

      Fehlfarben

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