Hallo,
also ich habe schon mein ganzes Leben Schlafprobleme, an meine Kindheit kann ich mich jetzt nicht
so super gut erinnern, aber was ich noch weiß ist, das es da schon los ging.
Als ich früher schlafen wollte und alleine im meinem Bett lag, ging es mir auf einmal nicht mehr
gut, ich wurde total unruhig und bekam Angst.
Ich fing dann an zu schreien bis meine Mutter kam und mich beruhigte, das ging denn oft die
ganze Nacht so und ich konnte dann auch nicht mehr zur Schule, weil ich total fertig war.
Durch mein chaotisches Leben und die Betäubungsmittel wurde es natürlich auch nicht besser,
in dem Moment wenn ich total dicht war natürlich schon, aber das steht heute nicht mehr zur
Verfügung.
Ich habe schon alle Möglichen Medikamente und Dosierungen durch,
das muss ich dann immer abwiegen, wenn die Einstellung vom Medikament zu stark ist,
bin ich am nächsten Tag total fertig, wenn diese zu schwach ist, schlafe ich schlecht.
Ich nehme im Moment die 'light' Version:
[...] Seroquel ProLong, [...] Valdoxan
Außerdem habe ich probiert mich vor dem Schlafen 2 Stunden hinzulegen und entspannte Musik zu hören,
Meditation, ausreichend Bewegung, Schlafentzug.
Da war bestimmt noch mehr, aber das ist im Moment alles was ich weiß.
Recht schlimm ist es natürlich zurzeit, weil ich keine Arbeit habe.
Es ist für mich ganz logisch, das ich ohne Beschäftigung keinen vernünftigen Rhythmus hinbekommen werde,
aber so einigermaßen geht es im Moment.
Selbst wenn ich arbeite schlafe ich immer viel zu wenig, ich bin eher nachtaktiv und komme
morgens schlecht hoch.
Es ist egal wie kaputt und ausgelastet ich bin, abends werde ich wieder fit.
Meine Frage ist, ob ihr das kennt und/oder welche Methoden ihr anwendet um gut schlafen zu können.
[edit: Mengenangaben entfernt, Bitte die Löschregeln beachten./solaine]
also ich habe schon mein ganzes Leben Schlafprobleme, an meine Kindheit kann ich mich jetzt nicht
so super gut erinnern, aber was ich noch weiß ist, das es da schon los ging.
Als ich früher schlafen wollte und alleine im meinem Bett lag, ging es mir auf einmal nicht mehr
gut, ich wurde total unruhig und bekam Angst.
Ich fing dann an zu schreien bis meine Mutter kam und mich beruhigte, das ging denn oft die
ganze Nacht so und ich konnte dann auch nicht mehr zur Schule, weil ich total fertig war.
Durch mein chaotisches Leben und die Betäubungsmittel wurde es natürlich auch nicht besser,
in dem Moment wenn ich total dicht war natürlich schon, aber das steht heute nicht mehr zur
Verfügung.
Ich habe schon alle Möglichen Medikamente und Dosierungen durch,
das muss ich dann immer abwiegen, wenn die Einstellung vom Medikament zu stark ist,
bin ich am nächsten Tag total fertig, wenn diese zu schwach ist, schlafe ich schlecht.
Ich nehme im Moment die 'light' Version:
[...] Seroquel ProLong, [...] Valdoxan
Außerdem habe ich probiert mich vor dem Schlafen 2 Stunden hinzulegen und entspannte Musik zu hören,
Meditation, ausreichend Bewegung, Schlafentzug.
Da war bestimmt noch mehr, aber das ist im Moment alles was ich weiß.
Recht schlimm ist es natürlich zurzeit, weil ich keine Arbeit habe.
Es ist für mich ganz logisch, das ich ohne Beschäftigung keinen vernünftigen Rhythmus hinbekommen werde,
aber so einigermaßen geht es im Moment.
Selbst wenn ich arbeite schlafe ich immer viel zu wenig, ich bin eher nachtaktiv und komme
morgens schlecht hoch.
Es ist egal wie kaputt und ausgelastet ich bin, abends werde ich wieder fit.
Meine Frage ist, ob ihr das kennt und/oder welche Methoden ihr anwendet um gut schlafen zu können.
[edit: Mengenangaben entfernt, Bitte die Löschregeln beachten./solaine]
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