Hallo,

Erstmal möchte ich sagen, dass ich das gar nicht irre finde und ich glaube auch, dass das nicht nur für mich sondern für viele hier durchaus nachvollziehbar und verständlich ist.
Ich kann nur aus meiner Erfahrung sprechen, ich habe ganz lange Zeit mit niemandem wirklich gesprochen, auch Tagebuchschreiben war eigentlich "gefährlich" und verboten, ich habe all meine alten Tagebücher nach einiger Zeit zerstört, hatte immer das Gefühl, das nicht denken und fühlen zu dürfen, was DA WAR und Angst, wenn es jemand erfährt, dass das ganz schlimme Konsequenzen haben wird und ich dafür bestraft werde etc... Auch hier im Forum habe ich lange nur mitgelesen, hatte Angst, hier öffentlich zu schreiben und teilweise überkommt mich nach für mich sehr emotionalen, belastenden Einträgen immer noch die Panik.

Ich weiß nicht, wie das bei Euch ist, also ob da real wirklich Gefahr drohen könnte oder ob das "nur'' im Gefühl so ist. Macht oft keinen Unterschied ich weiß. Aber wenn man in weniger panischen Momenten abwägen kann, wie groß die Gefahr denn wirklich ist im Gegensatz zu dem Wert, den dieses sich ausdrücken können und dürfen, das mitteilen und Hilfe finden bzw. geben können für Euch hier hat, dann hilft das vielleicht ein bisschen. Oder erreicht das diejenigen von Euch, die so sehr Angst haben, gar nicht?

Ich kann gut verstehen, dass Euch ein Tagebuch auch zu nah ist, das Gefühl kenne ich gut. Deshalb muss ich die ganz "gefährlichen" Gedanken und Gefühle zb in den Imaginationen in der Therapie auch oft ganz gut in einen sehr dicken Tresor versperren, i-wo tief eingraben und nochmal einen Wall drum bauen und den 'Schlüssel jd ganz Vertrauten geben.
Ist mir auch schon passiert, dass ich den Zettel nicht in der Therapie lassen wollte, war mir zu "gefährlich", hab ihn dann selber mitgenommen und i-wann aus Panik zerstört. Später hat mir das sehr leid getan, denn es wäre wichtig gewesen, nochmal drauf zurückzukommen und es war so schwer, die Wörter überhaupt mal rauszuschreiben, und dann war es aber weg.

Für mich ist es mit der Zeit besser geworden, ich habe diese Panik bei Weitem nicht mehr so oft und heftig wie früher. Ich denke, das hat einerseits mit den vielen guten Erfahrungen, die ich hier machen durfte und darf zu tun, andererseits auch damit, dass ich auch durch die Therapie ein Stück weit gelernt hab, dass ich so sein darf wie ich bin, so fühlen und so denken und dass die Zeit, in der das gefährlich für mich war, vorbei ist. Dass ich mich nicht verstecken muss, dass ich mich so, wie ich bin, mögen und annehmen darf und dass das auch andere durchaus so sehen.
Für mich war das bzw. ist es ein durchaus langer und mit Rückschlägen durchsetzter Lernprozess, aber aus dieser Perspektive möchte ich Euch allen Mut machen, es wird besser, die Angst muss nicht so schlimm bleiben, und je mehr ihr das, was Euch das Schreiben Positives gibt, in den Fokus nehmen könnt und Euch erlauben könnt, desto weniger Angst und mehr Freiheit werdet ihr spüren können. Es ist möglich.

Ich hoffe, ich konnte Euch ein wenig Mut machen mit meinen Erfahrungen damit. Jedenfalls hoffe ich, dass es nicht komplett das falsche für Euch ist und ihr Euch nicht so allein und unverstanden damit fühlt.

Hallo Pusteblumen,

das was du beschreibst kann ich gut nachvollziehen.

Allzu viele Lösungsvorschläge habe ich leider nicht, aber ich denke, dass mit Zeit und neuen Erfahrungen gelernt werden kann, dass Reden in Ordnung ist und dann keine Sanktionen/Bestrafungen oder womit auch immer da gedroht wird geschehen. Das geht natürlich nur, wenn von außen wirklich keine Gefahr mehr droht bzw. müsste da geklärt werden wie erstmal äußere Sicherheit herstellt werden kann, aber soweit ich das richtig verstanden habe ist es tatsächlich das Gefühl und nicht eine wirkliche Gefahr, die droht, wenn einer von euch redet oder?

Natürlich können dann auch im Innen oder von euch negative Konsequenzen folgen aufs Reden, aber ich glaube fest daran, dass da ein Umlernen möglich ist und je öfter ihr die Erfahrung machen könnt, dass es wirklich keine reale Gefahr ist, sondern ein Gefühl und dass eben nichts passiert, wenn ihr redet, je besser wird das klappen denke ich. Das braucht natürlich Zeit und Übung und Kommunikation. Vielleicht ist es möglich da Kompromisse zu finden und wenn jemand etwas loswerden möchte, abgesprochen wird, ob das in Ordnung ist oder nicht und wenn nicht, dass dann jemand dafür zuständig ist zu vermitteln, dass eben keine Gefahr droht oder dass abgesprochen wird, dass wenigstens ein Teil von dem Geschriebenen hier öffentlich gemacht werden darf - eben kleine Schritte. Wenn jemand einfach ungefiltert so viel hier schreibt, dann ist es nur verständlich, dass andere das nicht aushalten, wenn so ein großes Redeverbot besteht. Aber wenn es in kleinen Schritten geht und mit Absprachen, dann wird es vielleicht aushaltbarer.

Und auf der anderen Seite finde ich es aber auch nicht verkehrt darauf zu achten was man im Internet so von sich Preis gibt, das ist ja erstmal ganz gut und auch ein gutes Aufpassen auf euch.

Viele Grüße,
disarming

Hallo Pusteblumen,
ok, jetzt hab ich zu lange geschrieben und gerade gesehen, dass ihr erstmal stoppen wollt. lest einfach, wenn es wieder passt für euch!


es freut mich, dass Euch die Idee mit dem Tresor auch zumindest im Nachhinein ein wenig geholfen hat.
Ich glaube auch, dass die Erfahrung, dass nicht wirklich etwas Schlimmes passiert, wenn ihr hier schreibt, langsam , mit der Zeit, die Sicherheit wachsen lässt.
Disarmings Idee, da auch ein bisschen Absprachen zu treffen, finde ich auch gut, weil es vermutlich für jeden von Euch anders ist, was er /sie wann/ wie bedrohlich empfindet und vielleicht könnt ihr euch da mal alle zusammensetzen und vielleicht die jeweils heikelsten Punkte ein wenig "absichern".
Mit "Zensur" ist das immer so eine Sache, das Bedürfnis danach kann ich gut nachvollziehen, ich hab das ganz lange Zeit gemacht, alle meine "offizielle" Kommunikation nach Außen sehr genau daraufhin angepasst, was erlaubt und ''verboten" war/ist. Das hatte aber auch den Effekt, dass ich das dann gar nicht mehr so beeinflussen konnte und mich immer "unechter" gefühlt hab, oder so, als würde ich lügen, obwohl ich das gar nicht wollte. Und dann erst recht von innen Bestrafung gefordert wurde... Und außerdem glaubte/wusste dann auch von meinem Umfeld nie jemand, wie (schlecht) es mir wirklich ging. Wie das bei Euch ist, kann ich natürlich nicht wissen, ich möchte damit nur sagen, dass diese Schutzmaßnahmen auch zweischneidig sein können und die Angst mit unter auch noch weiter verstärken können, wenn ihr nicht gleichzeitig auch immer wieder kleine Schritte aus dem Schutz heraus wagt.
Wichtig ist glaube ich, dranzubleiben, auch wenn es schwer ist und mitunter vielleicht auch zu Rückschlägen kommt und es schwer auszuhalten ist, wenn sich die Bedrohung so real anfühlt. Aber je öfter man merkt, es ist ok, es passiert nichts schlimmes, die Angst ist aushaltbar, man "überlebt" das, desto besser wird es. Jedenfalls hab ich das so erlebt. Ich glaube da wäre es gut, wenn ihr da untereinander gut aufeinander achtet, was grad aushaltbar ist, und die "Methoden" da ein wenig drauf abstimmen könntet. Es dauert , ja, aber das ist ok, besser langsam und vorsichtig, aber nicht aufgeben.

Was mir zum "wie" noch eingefallen ist: Im DAT zB hab ich schon öfter gesehen, dass Leute eine ganz kleine Schriftgröße verwenden, wenn sie was loswerden wollen, aber gleichzeitg nicht möchten, dass es für alle lesbar ist. Wäre das für Euch auch eine Möglichkeit oder hab ihr da im Moment des Schreibens nicht so den Einfluß darauf? Das wäre eine sicherere Variante, zumindest für Dinge und Themen, die ihr nur für Euch loswerden wollt, dass die nicht für jedermann zugänglich sind, und ihr müsstet trotzdem nicht aufs rausschreiben verzichten.

Hallo,
na, dieses Gemeinschaftsprojekt klingt für mich doch nach einem kräftiges Lebenszeichen, oder?! und es scheint denen, die mitmachen, auch richtig gut zu tun und ich finde es toll, wie sich da alle kreativ einbringen und was Gemeinsames für Euch von Euch entsteht! Da sind so tolle Ideen aufgekommen und es scheint auch ein bisschen Spaß zu machen, gemeinsam zu werkeln , malen und aktiv zu werden. Das hört sich doch nach einem guten Miteinander an.

Ich kann mir denken, dass sich jetzt, wo sich so viel verändert hat bzw. im Umbruch befindet und noch so vieles in Unordnung und unklar ist, dass das immer wieder ganz schön verzweifelt macht und das Gefühl aufkommt, es geht nicht voran.

Das kenne ich auch sehr gut , und ja, auch dieses Gefühl, es satt zu haben, dass es immer nur fürs überleben reicht aber kaum je für "richtiges" leben. Aber ich hab auch im Lauf der Zeit erkannt, dass ich auch oft gar nicht wirklich "sehe" wo ich zum Beispiel doch sehr lebendig bin, wo mir Dinge gut gelingen, wo es auch mal Spaß und Freude und kleine Glücksmomente gibt, neben all dem, was selbstverständlich auch da ist, und nicht zu knapp.
Aber es gelingt mir schon immer besser, diese Momente auch wahrzunehmen und wertzuschätzen, und wenn es mal wieder eine sehr lange Durststrecke gibt, wo wenig bis nichts möglich scheint, doch bewusst zu versuchen, so etwas zu ermöglichen. Indem ich versuche, TROTZDEM die Dinge zu machen, die mir schon einmal gut getan haben, auch wenn es grade kaum spürbar ist oder sehr schwer, das zu schaffen, allen Widerständen zum trotz. und hin und wieder finde ich mein Leben sogar richtig gut, lebenswert und mich selber auch ganz ok so.

Aber es hat lange Zeit gebraucht, bis ich das überhaupt sehen und zulassen konnte, und mich auf die Politik der kleinen Schritte einlassen konnte.
Von mir selber weiß ich, dass ich auch, eben weil es so lange so wahnsinnig schwer war, so viele richtig schlimme Zeiten, sich auch meine Vorstellung davon was "richtig leben" und gutgehen bedeutet, sehr verklärt hat
Dass ich da einem Ideal nachgehangen bin, dass es in dieser "Reinform" gar nicht so gibt. Auch Menschen, die psychisch und körperlich recht gesund sind, haben kein Leben das nie Probleme bringt oder zu 100% aus guten Erfahrungen, Glück und Freude besteht. Der Trick ist viel eher, verstärkt nach den kleinen Freudemomenten zu suchen, gerade wenn es wieder sehr schwer ist. Und, auch wenn das sehr schwer ist, sich von all dem schlechten und negativen nicht komplett vereinnahmen zu lassen.
Mein Therapeut nannte das "suchen sie auch nach den Gänseblümchen in der 'Wiese, warten Sie nicht nur darauf, auf Rosen zu stoßen. ( am anfang hat mich das wütend gemacht, weil ich das Gefühl hatte, dass er mich nicht richtig versteht und ernst nimmt, und dass ich auch endlcih mal ein gutes leben will, wieso muss ausgerechnet ich immer so mühsam dahinvegetieren und dann heißt es noch, ich soll mich doch mit dem kleinen zufriedengeben, heißt das jetzt wieder, was andres gibts für mich sowieso nicht?) Aber so meinte er das nicht. Es geht viel eher darum, sich auch aus den kleinen guten Momenten Kraft zu holen für den weiteren Weg. Nur so kommt man voran. Und mittlerweile kann ich das schon viel besser, wobei ich Gänseblümchen immer schon lieber hatte als Rosen
Und Euer Regenspaziergang, Euer tolles Tresorprojekt, das Backen und Kochen (ich meine mich zu erinnern, dass das hier auch schon mal vorkam und manchen bei Euch Spaß macht) sind schon ganz schöne Sträuße voller Gänseblümchen meine ich!

Es ist immer wieder ganz schön hart, das weiß ich nur zu gut, und ich bin schon wirklich sehr lange in Therapie und habe immer noch oft das Gefühl, ich komme nicht weiter, nur in minischrittchen, und dann haut es mich wieder kilometerweit zurück und ich fange fast wieder von vorne an. Aber wenn ich genauer hinschaue, wenn ich Vertraute in meinem Umfeld frage, dann merke ich doch immer wieder, dass ich schon ein ganz schönes Stück Weg gegangen und dabei auch vorangekommen bin, auch wenn es sich immer wieder gar nicht danach anfühlt. Es ist eine Basis gewachsen, die nicht mehr komplett einstürzt, wie früher, es wackelt und stürmt immer noch heftig, aber bei weitem nicht mehr so oft und ich erhole mich für meine V'erhältnisse schon schneller. Etwas, was ich auch oft gar nicht so merke, wie sehr sich das doch verändert hat.
Und, auch wenn es eine bittere Pille war, ich hab mit der Zeit gelernt, dass ich mit kleinen Schritten , und seien sie auch noch so winzig, im 'Endeffekt weiterkomme als wenn ich zu viel will und mich dabei gnadenlos überfordere.
Hilfreich ist es auch, sich so weit es geht von Vergleichen mit anderen freizumachen (sehr schwer, ich weiß). Aber auch das ist ein Prozess, der in kleinen Schritten mit der Zeit leichter wird(und ich knabbere da schon wirklich lange dran)


Mir kommt es auch manchmal so vor, als würden sich bei Euch einige sehr unter Druck setzen, dass sie so vieles besser hinbekommen müssen, weiterkommen müssen etc. Das kenne ich auch sehr gut von mir. und vor lauter Druck von innen (und vielleicht auch außen ) geht dann gar nichts mehr.
Ein Satz von meinem T'herapeuten hilft mir da immer sehr: So gut wie es geht, und das darf reichen.

Manchmal ist es auch hilfreich, gar nicht so viel zu" wollen" sondern mehr zu "lassen". Manches braucht einfach seine Zeit, zu reifen, und geschieht auch völlig ohne unser aktives Zutun in uns

Was auch auch gut hilft, das vermeintlich wenige, das man geschafft hat, anerkennen, sich eine kleine Belohnung gönnen, ein Buch , wo man all die kleinen Dinge, die am Tag gelungen sind einträgt, sich bewusst macht. und immer wieder versucht, druck rauszunehmen. Mit Bewegung, kreativem Tun, Entspannungsübungen, was auch immer.
Und lasst und gebt Euch Zeit! Ihr dürft Euch so viel Zeit nehmen, wie ihr braucht und das ist in Ordnung so (auch was, was mir schwer fällt, weil ich in vielem sehr langsam bin, und immer schon viel länger als alle andern gebracht hab, aber was vernünftiges, längerfristig, kommt meistens nur dann raus, wenn ich nicht schneller sein will, als ich kann).

Hm, falls Eure Zweifel mit der Therapeutin anhalten, würde ich sagen, sprecht es an, macht es zum Thema. Es kann natürlich sein, dass Sie Euch nur ein Stück des Weges begleiten kann und i-wann auch an ihre fachlichen Grenzen stößt. Vielleicht könnt ihr auch darüber immer mal wieder mit ihr in Kontakt und Austausch treten, das kann sich natürlich verändern, und da könnte es vielleicht helfen, immer mal wieder zu schauen,ob das noch gut passt. damit ihr da wieder mehr Klarheit und Sicherheit habt

Puh, jetzt hab ich euch hoffentlich nicht zu sehr zugetextet, ich bin nicht so gut daran mich kurz zu fassen und kann das eher nur aus meiner Erfahrung heraus beschreiben, und das wird dann leider meistens lang... sorry, hoffe trotzdem, es ist was für euch dabei!

Hallo Maria/ihr Pusteblumen,

hab es nun endlich geschafft und will mein kleines Versprechen einlösen. Ich wollte euch auch noch ein bisschen dazu schreiben. Aber die Schniefnase wollte nicht loslassen und Arbeit geht leider auch immer vor . Aber jetzt schaff ich es.

Es gab in euren Antworten einige Sätze, die mich einerseits spontan auf eine Idee gebracht haben. Es gab aber auch einige Sätze, die mich sehr zum Nachdenken gebracht haben. Aber alles der Reihe nach.

Als Erstes will ich euch von meiner Idee schreiben. Der Spaziergang im Regen, den ihr gemacht habt, brachte mich drauf. Wie wäre es denn für euch, wenn es zeitlich und räumlich möglich ist, einen Besuch im Zoo zu machen. Nicht so: Karte kaufen, reingehen und wieder raus. Sondern C. backt z.B. noch mal einen leckeren Kuchen für euch, andere machen vielleicht einen Salat oder kochen ein paar Eier. Eine/r kocht z.B. einen Tee zum Mitnehmen. Und dann nicht vergessen: ein Geschirrhandtuch als Tischdecke. Und dann an einem schönen Tag ab in den Zoo, Tiere schauen und evtl. auf einer Bank in der Sonne ein Picknick machen: Geschirrhandtuch als Tischdecke ausbreiten, Tasse oder Becher dazu, Kuchen aufteilen und dann … guten Appetit und genießen. Die Sonne, den Platz, den Tag, einfach alles …

Jetzt hab ich doch glatt bei dem ganzen Lesen, Denken und Schreiben meinen eigenen Tee kalt werden lassen

Der Hintergrund meines Gedanken ist einfach, dass ihr euch vielleicht noch mehr kleine und große Momente der Gemeinsamkeit für dich – Maria - und die anderen Pusteblumen gönnen solltet. Therapie und Alltag sind oft sehr anstrengend, da halte ich so kleine und größere Aus- und Abschaltzeiten für sehr wichtig. Auch mal nicht an Alles denken müssen, was da gerade war und was noch Alles gemacht werden muss oder sollte. Klar fordert uns der Alltag und will sein Recht (hab ich ja auch gerade wieder gesehen ), aber er gibt uns auch Lücken, die wir dann einfach für uns nutzen sollten.

Und wenn’s dann nicht der Zoo ist, dann eben ein Spaziergang oder ein Schaufensterbummel, ein Kinobesuch etc. Ihr findet sicher einiges, was euch allen Spaß machen könnte. Ich finde Pausen einfach wichtig. Pausen können auch dafür manchmal helfen zu schauen: wo bin ich gerade, was spüre ich in mir, wie fühle ich mich, welche Gedanken kreisen in meinem Kopf. Und vielleicht könnt ihr dann ne kleine Absprache treffen: Gedanken haben erst mal ´ne kleine Pause – für alle von euch – auch für die Roboter (die sollen auch mal abschalten! ).

Als Zweites möchte ich noch mal auf das Thema Therapie kommen.

Ich (für mich) vergleiche Therapie oft gedanklich mit der Renovierung eines alten gebrauchten Hauses. Man hat sich entschieden, hat das Objekt erworben, jetzt ist es ein Teil, mein Teil, euer Teil. Was macht man als Besitzer, bevor man mit der Renovierung anfängt? Man schleicht erst mal um das Haus herum und schaut von allen Seiten. Vielleicht schaut man durch ein ganz verstaubtes Fenster neben der Haustür, vielleicht versucht man auch, die Haustür langsam zu öffnen. Oder man schaut erst mal ums Haus, was dahinter ist und so.

Ich wünsche mir, dass du mit meinem Bild etwas anfangen kannst?!

Dann geht es ins Haus. Die Wucht des „Alten“ schlägt dir entgegen. Im Dämmerschein siehst du helle und dunkle Ecken, herunterhängende Tapete, alte offene oder geschlossene Türen. Deine Augen und du selbst, ihr müsst euch erst an den ersten Raum und das Licht darin gewöhnen. Dann gehst du durch die anderen Räume - und du entdeckst die Menge an Arbeit, die vor dir liegt. An einigen Stellen hast du das Gefühl: sieht doch eigentlich noch gut aus. Und du denkst: lass ich einfach so. Aber dann meldet sich deine Bauleiterstimme in dir und sagt: „schau ruhig mal dahinter. Vielleicht verstecken sich da noch weitere Schadensstellen. Wenn du die nicht gleich mit bearbeitest, hast du – wenn du meinst fertig zu sein – doch noch neue Baustellen zu bearbeiten.“

Du weißt: bei der Menge an Arbeit ist es gut, sich einen Plan zu machen und langsam und durchdacht vorzugehen. Nicht schnell und planlos einreißen, sondern mit seinen Kräften haushaltend und planvoll. Z.B. erster Raum: Licht machen, dass man sieht, Altes entsorgen, reinigen, schadhafte Stellen ausbessern oder alte morsche Wände einreißen und neue tragfähige Wände erstellen, die dem Raum wieder Halt und Struktur geben – deine neue Struktur. Usw. Usw.

Die Renovierung eines Hauses braucht Zeit, viel Zeit … und Geduld und Kraft. Pausen dazwischen sind zwingend notwendig, damit man um sich schauen kann und den Überblick behält. Man kann dann sehen, was man schon geschafft hat und daraus neue Kraft für die nächsten Arbeiten schöpfen. Trotz aller Anstrengung spürt man Freude und man spürt den Fortschritt. Das ist ein wichtiger Moment: die Freude und den Fortschritt auf sich wirken lassen, sich sein geträumtes Bild vom neuen Haus in Erinnerung rufen – wie es da steht, fertig ist und in der Sonne strahlt.

An einem schönen sonnigen Tag werdet ihr in den Garten hinter dem Haus geht und euch an den Blumen, der Wiese und den Bäumen freuen: euer Haus, euer Garten, ihr und euer Zuhause – innen wie außen. Ihr - die Pusteblumen - ihr habt es geschafft.

Das war mir irgendwie noch wichtig es euch zu schreiben.

Mit liebem Gruß und einem Sonnenstrahl für dich/euch
die Elfe

hallo,
ich bin auch nochmal da.
Was ich mir gedacht habe, weil auch die Sorge besteht, dass im Außen Dinge verrutschen, wenn die Großen nicht immer hinterher sind: Könnt ihr da vielleicht die Therapeutin mit einbinden, dass die sicherheitshalber auch noch ein Auge mit drauf hat, auf die Außendinge die ganz wichtig sind, und nicht versäumt werden sollten. Das nimmt vielleicht ein wenig Druck von den Schultern, bis die Aufgabenverteilung wieder neu geklärt und alles wichtige dafür gelernt ist. Einfach , um ein bisschen die Sicherheit zu haben, da schaut noch jemand mit drauf, wir müssen nicht immer alles alleine zu 100% unter Kontrolle behalten.

Vermutlich macht ihr das schon, aber wenn so viel auf einmal zu tun oder im Blick zu behalten ist, hilft es mir immer, eine Art Prioritätenliste zu machen. Was muss als allererstes getan werden, was ist sehr wichtig und was kann evtl auch ein bisschen warten, wann gibt es in absehbarer Zeit wieder etwas mehr freie Pufferzeit, wo dann wieder anderes Platz hat.
Das hilft mir schon sehr, das in kleinere Portionen zu teilen und überschaubarer zu haben, gleichzeitig ist da mehr Sicherheit, dass die ganz wichtigen Sachen nicht i-wo durchrutschen.
Elfenspiegel hat etwas sehr wichtiges gesagt finde ich: die Pausen nicht vergessen! Und wenn ihr da auch immer wieder mal gemeinsame Aktivitäten einplanen könnt, die Euch noch näher zusammenbringen können , habt ihr damit noch ein weiteres wichtiges Puzzlestück abgedeckt.

Ich weiß nicht, für mich ist zb Struktur etwas unheimlich wichtiges, und noch wichtiger, dass nicht zu viel auf einmal zusammenkommt. Deshalb versuch ich für mich so die Balance zu halten, dass ich mir pro Tag wenn möglich nur ein oder maximal zwei größere "Außendinge" vornehme, ( zb Einkaufen gehen und die Unterlagen für einen Antrag kopieren und abgeben, meinen vhs Kurs besuchen oder Therapie oder Physio, so als beispiele)
je nach Möglichkeit ein zwei Sachen, die mir gut tun (eine Runde radfahren, zumindest ein sozialkontakt wenn nicht direkt treffen, dann zumindest schreiben, telefonieren oder sonstwas in der Art, oder zb auch der Chor in dem ich bin, ) zwischendurch immer wieder genug Zeit für Essen und nach den anstrengenden Tätigkeiten kurze oder auch längere Pausen (je nachdem, wie anstrengend es grade war , wo ich ein bisschen lese, mich mit der katze beschäftige, am Balkon sitze und einen Kaffee trinke, eine Entspannungsübung mache, eine halbe stunde dösen....
und dann sollte auch noch ein bisschen freie zeit sein, die für innen reserviert ist, für kreative sachen, für einfach mal "sein"
und so versuche ich mir meine Woche ein wenig einzuteilen, und wenn ich mal Zeiten hab, wo mehr "sein muss", was nicht verschoben werden kann, mir dann auch wirklich bewusst hinterher eine Auszeit gönne, wo ich mich mehr als sonst erholen kann.
Ich weiß nicht, wie sowas für euch möglich ist, aber vielleicht könnte es zumindest für die Außendinge hilfreich sein, dass da nicht zu viel zusammenkommt sondern besser aufgeteilt werden kann und so ein bisschen als Erinnerung auch, ob ihr euch heute schon was gutes getan habt, ob ihr schon eine Pause hattet, mal durchatmen konntet, abseits all der Dinge, auf die ihr im Alltag schauen "müsst"

es gelingt mir auch nicht immer, aber mit dieser Herangehensweise komme ich doch schon recht gut zurecht, und es hilft auch, die Dinge, die gut tun, die Pausen und die Erholung nicht "unter den Tisch fallen zu lassen" und trotzdem kommt man mit den wichtigen Dingen, die getan werden müssen, weiter und verliert nicht den Überblick. Immer eins nach dem anderen, aber nicht immer alles auf einmal im Blick haben müssen.

zum Thema "Hilfe für Außendinge holen": Ich hab eine Körperbehinderung von Geburt an und ich hab jetzt schon seit langer Zeit persönliche Assistenz, die ich zwar auch selbst organisiere, die mir aber ziemlich viel von den Haushaltsdingen abnimmt bzw. erleichtert und wodurch mir zum Beispiel auch Reisen möglich geworden sind.

Es gibt glaub ich noch eine ganz schöne Bandbreite zwischen "entmündigen lassen" und Unterstützung im Alltag. Die Assistenz macht jedenfalls nur Dinge, die ich ihr sage, und auch so, wie ich das möchte. und bei manch anderen Sachen unterstützt sie auch nur, begleitet mich zum Beispiel in den Öffis oder so.
Es gibt da vermutlich für Euch auch mehrere Möglichkeiten, es gibt ja auch sowas wie eine Betreuung zuhause, oder einfach nur eine Putzhilfe oder so. Aber das nur so , um da ein wenig die Wahlmöglichkeit aufzuzeigen,dass es da mehr gibt als Entmündigung und vielleicht auch andere "Baustellen", wo ihr auch entlastet werden könntet, ohne dass es gleich so weit geht.. Eine zusätzliche Option, sich da mal zu informieren, was es denn so gäbe an Unterstützungsmöglichkeiten, wenn ihr das wollt und braucht. Klar, ist auch eine Frage des Vertrauens, kann auch Angst machen und so, aber ich wollte nur mal drauf hinweisen, dass es da glaub ich auch in Deutschland viele verschiedene Angebote gibt, die euch in keiner Weise entmündigen, aber den Alltag anderswo entlasten helfen können..
diese Unterschriftensachen und Behördenzeug-Durchblick kriegen sind natürlich blöd, wenn das vorher immer jemand anders gemacht hat, aber wie es scheint, kommt da mit der Zeit auch mehr Klarheit rein. das ist ja verständlich, dass man sich da erst zurechtfinden muss. Daher wär meine Idee auch gewesen, die Therapeutin zu bitten, ein Auge mit drauf zu haben, damit das sicher klappt. und vielleicht auch über andere Unterstützungsmöglichkeiten im Alltag nachzudenken, wie zb beim Putzen oder so.

Ich finde es beachtlich, was ihr so leistet, allein wenn ich diesen Thread durchlese. Also ich finde, von all dem, was ich hier so lese, ihr macht eure Sache echt gut. Und ihr bemüht Euch und kämpft für euch und das ist immer wieder durchzuspüren für mich, diese Kraft und dieser Lebenshunger. Das wollte ich unbedingt noch gesagt haben!