Hallo Ronnie136,

vielleicht magst du ein bisschen mehr erzählen, warum du dich nicht gut fühlst. Dann ist es leichter, eine passendere Antwort zu geben. Falls du das selbst nicht genau weißt, hilft es dir vielleicht, dir folgende Fragen zu stellen:
Woran merkst du, dass es dir nicht gut geht? Was wäre anders, wenn es du dich besser fühlen würdest? Wie würdest du dich dann fühlen, was würdest du dann anderes machen? Versuche vielleicht, dich dem so oder ähnlich zu nähern.

Grundsätzlich sind die ersten Dinge, die man tun kann, um sich besser zu fühlen, dafür zu sorgen, die Grundbedürfnisse zu erfüllen, damit es deinem Körper gut geht:
- regelmäßig genug schlafen, aber nicht zu viel (wie viel ist sehr individuell, aber die meisten Menschen brauchen zwischen 6 und 8h)
- regelmäßig genug essen, nicht zu viel, genug (Wasser o.a.) trinken
- regelmäßig bewegen/Sport, am besten draußen
- wenig/kein Alkohol, keine Drogen
- wenn du körperlich krank bist, zum Arzt gehen; wenn der dir Medikamente verschreibt, diese regelmäßig nehmen
Mir helfen auch gewisse Routinen im Tag, also etwa zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen usw.
Vielleicht ist da schon was bei.

Alles Gute,
Granul