Hallo,
also, am Montag hatte ich Thera und meine Therapeutin hat ziemlich in bestimmten Teilen meiner Vergangenheit rumgewühlt. Es ging noch, so lange ich vor ihr saß. Ich war halt ziemlich angespannt und habe gezittert.
Als ich dann wieder auf der Arbeit war kam die Anspannung wieder und diese Teile meiner Vergagenheit haben mir ziemlich zu schaffen gemacht.
Am nächsten Tag war es noch schlimmer, ich hatte irgendwann das Gefühl, dass ich durchdrehe und ich habe mich dann g*schn*tt*n.
Ich kenne verschiedene Methoden (Sicherer Ort, Tresorübung), mit deren Hilfe ich die Spannung senken kann, aber die funktionieren nicht immer.
Was macht ihr um die Erinnerungen aus dem Kopf zu bekommen?
Und was kann ich tun, damit die Situation nicht nach der nächsten Therapie wieder so ausartet?
Was mich auch ziemlich wundert, ist, dass ich manchmal an diese Teile meiner Vergangenheit denken kann, ohne dass etwas passiert und beim nächsten Mal reagiert mein Körper über. Kennt das jemand?
Liebe Grüße
Steno
also, am Montag hatte ich Thera und meine Therapeutin hat ziemlich in bestimmten Teilen meiner Vergangenheit rumgewühlt. Es ging noch, so lange ich vor ihr saß. Ich war halt ziemlich angespannt und habe gezittert.
Als ich dann wieder auf der Arbeit war kam die Anspannung wieder und diese Teile meiner Vergagenheit haben mir ziemlich zu schaffen gemacht.
Am nächsten Tag war es noch schlimmer, ich hatte irgendwann das Gefühl, dass ich durchdrehe und ich habe mich dann g*schn*tt*n.
Ich kenne verschiedene Methoden (Sicherer Ort, Tresorübung), mit deren Hilfe ich die Spannung senken kann, aber die funktionieren nicht immer.
Was macht ihr um die Erinnerungen aus dem Kopf zu bekommen?
Und was kann ich tun, damit die Situation nicht nach der nächsten Therapie wieder so ausartet?
Was mich auch ziemlich wundert, ist, dass ich manchmal an diese Teile meiner Vergangenheit denken kann, ohne dass etwas passiert und beim nächsten Mal reagiert mein Körper über. Kennt das jemand?
Liebe Grüße
Steno